大家好，我是七悅媽~
孩子晚上睡覺總是盜汗怎麼辦?
七悅也是這樣的情況，每天晚上孩子睡着之後，過了一會兒的時間我用手一摸，孩子的額頭上都是汗珠子，前胸後背也會出汗，有時候出汗很多的情況下，後背下面的被單和枕巾都會濕了一大片。
孩子大量出汗的時間多集中在睡着之後的半小時之内，過了這個時間孩子身上的汗會慢慢減少，之後身體才能完全恢複如常。
可是，明明晚上溫度不是很熱，我跟孩子睡在一個房間，我自己還需要蓋着一個厚一點的被子才行，可是孩子咋就這麼愛盜汗呢？
看着躺在我旁邊的孩子，我倆簡直就像睡在完全不同的空間裡，一個冷的不行，一個熱的不行。
孩子為什麼會出現盜汗的現象？
我把這件事跟朋友聊了聊，朋友是一家醫院的兒科醫生，于是她就跟我科普了很多關于孩子盜汗的原因和知識。
朋友說孩子盜汗并不是隻是因為孩子熱，其實是有很多原因造成的。其中主要有以下幾點原因。
孩子汗腺發達，容易出汗
嬰幼兒階段的孩子的汗腺十分發達，與我們成年人完全不一樣。雖然孩子身上的汗腺和成年人身上的汗腺一樣多，但是孩子的汗腺密度卻是成年人的7倍。
而且孩子皮膚表面的含水量也很大，皮膚表面的微血管分布十分密集，孩子新陳代謝旺盛，皮膚表面的水分就很容易通過出汗來排解。
也就是說，當成年人和孩子同處一室的時候，雖然成年人感覺不是很熱，但是孩子卻覺得很熱，身體出汗也會比成年人更多、更快。
孩子晚飯吃太飽、吃太多
食物都是含有很多熱量的，孩子晚飯如果吃得太多，這個時候孩子身體的體能消耗減少，但是卻承受了更多的熱量。
身體中的熱量無法排出，當孩子睡着之後這些熱量就會通過出汗的形式散發出來。
例如冬天的時候氣溫很冷，我們都喜歡吃一碗熱騰騰的面條，當一碗面下肚之後，整個人的身體都會覺得熱乎乎的，手腳也會變得很暖和，身體的溫度和熱量值立刻就上來了。
室内溫度過高、不透風
孩子晚上睡覺常常喜歡踢被子，媽媽們為了防止孩子晚上踢被子吹風着涼，一般都會把卧室内的溫度調高一點，房間裡面的門和窗戶都會關緊一點。
這種情況下房間内的空氣就變得密不透風，房間裡面的溫度也會升高，孩子睡着之後的身體會變得異常敏感，很容易就會體溫升高出汗。
有一次晚上刮大風，我擔心孩子晚上踢被子，于是把對着陽台的窗戶關得很緊，一點都不透氣。
不一會功夫，我發現孩子頭上出了很多汗，後背上也冒了汗，直到我把窗戶重新開了一個小縫，有一點風可以吹進來，過了一會孩子身上也就沒那麼熱了。
孩子被子蓋太厚、衣服穿太多
孩子新陳代謝旺盛，身體很容易出汗，不像大人喜歡蓋厚被子，孩子蓋的被子一般以輕薄為好。
如果天氣不是很冷的情況下，媽媽給孩子蓋了很厚的被子或者給孩子穿了很厚的睡衣，孩子出汗之後汗漬就不容易排出，這些汗漬殘留在衣服和皮膚表面，孩子不但會感覺不舒服難受也會造成孩子晚上睡不好，很容易哭鬧驚醒。
是以，孩子如果出現盜汗的情況，并不一定隻是身體發熱的表現，而是有很多其他的原因和因素。
想要解決孩子盜汗這個問題，媽媽們最好能夠清楚真正的原因。
預防孩子出現盜汗的情況，家長試試這些方法
盜汗不僅僅會讓孩子身體失去大量的水分，嚴重的也會影響孩子的睡眠品質，讓孩子出現夜間驚醒、哭鬧、睡不好等情況。
上文中說到的兒科醫生給了很多建議，大家不妨參考一下。
常洗澡，保持孩子身體幹淨
不管是孩子還是大人，隻要你的身體出汗之後就會有一種黏糊糊的感覺，特别難受，就算坐着都難受，更别說晚上睡好覺了。
是以，在孩子睡覺前，媽媽可以給孩子用溫水洗澡洗頭，把身體上附着的殘留物進行清洗幹淨，然後用溫和的毛巾把身體上的水漬擦幹，換上幹淨舒适透氣的衣服。
這樣就給孩子形成了一個睡前儀式，孩子洗完澡就知道自己要準備睡覺了，更不會做出激烈的運動。
這裡要注意的是，洗澡時間最好在睡前1小時左右，不宜過早也不宜過晚，孩子穿着的睡衣最好也是純棉吸汗材質，讓孩子的身體能夠完全自由呼吸。
晚飯食量要控制适度
有些孩子本身飯量就比較大，如果飯桌上剛好有自己愛吃的菜，孩子就會不自覺地吃很多。加上又另外吃了零食和水果，孩子一頓晚飯就攝入了過多的熱量。
這些熱量短時間内很難消化掉，孩子晚上睡覺就會感覺胃脹、不舒服也會出汗很多。
媽媽們在孩子吃晚飯的時候盡量控制孩子的食量，在讓孩子吃飽的情況下不要多吃，減少吃其他零食和水果的機率，讓孩子的身體保持一個平衡，預防晚上盜汗。
保持室内溫度的流通性
美國兒科學會指出，孩子睡覺的最佳溫度在20-23度之間，濕度可以保持在55%左右。也就是說超過這個溫度和濕度之後孩子的身體就會感覺不舒服。
媽媽在睡前可以把房間的溫度調節到合理的溫度，窗戶可以留一點縫隙，讓房間内的空氣可以自由流通。
另外，有條件的情況下可以在房間裡防止一個加濕器，人為地給孩子的房間調節濕度，讓孩子感覺到舒服。
就像上文中我說的那樣，房間中保留一點縫隙通風是非常有必要的，完全的封閉環境會讓孩子感覺到不舒服，睡眠品質也會受到影響。
給孩子設定單獨的被子
很多孩子小時候都是跟着爸爸媽媽一起睡的，直到孩子長大之後才會慢慢嘗試獨立入睡。
上文中說了孩子和成年人的汗腺密度不同，是以成年人感覺正常的溫度，可能孩子已經覺得熱得不行了。
媽媽可以給孩子單獨設定一個小被子，讓孩子單獨蓋被子，媽媽自己蓋一個厚一點的被子。
這樣孩子和媽媽晚上都能夠睡得安穩。
我晚上就給七悅單獨蓋一個薄款的兒童被，晚上孩子有什麼情況我能第一時間發現，而且也不會造成孩子出現盜汗的情況。
孩子出現盜汗的情況是比較常見的，但是原因卻有很多種類，媽媽可以多觀察自己家的孩子，找出孩子出現盜汗的真正原因，從根源上幫助孩子解決盜汗的問題。
你家孩子有盜汗的情況嗎？
我是七悅媽，一個三歲孩子的媽媽，希望我的一些育兒經能夠通過平台傳達給您，為您的育兒路上提供一點點幫助！可以關注我一起學習成長！
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