退休後閑得無聊，張大叔便找了份保安的工作，主要負責晚上看廠房，一般沒什麼事兒，隻要晚上偶爾巡邏下，看看監控。
無聊的時候，張大叔經常拿着手機看電視劇，連着上了兩個月班後，他發現自己出現了頭暈頭痛等症狀。
老婆和他說：“你這是老把手機放枕頭邊上看電視劇看的來，輻射到腦袋了！”
一聽這麼說，張大叔吓壞了，趕忙到了醫院檢查，好在結果顯示腦部沒有問題。
醫生問診後認為張大叔的頭暈頭痛症狀與長期熬夜看電視劇有關，經常熬夜、沒休息好，才導緻了頭暈頭痛。
一、手機不能放枕頭邊，因為有輻射會長惡性良性腫瘤？
來自西班牙巴塞羅那環境流行病學研究中心的一項研究發現：正常使用手機不會增加腦惡性良性腫瘤的發生風險，而經常使用手機會導緻腦膜瘤風險增加2.01倍，神經膠質瘤風險增加1.91倍。
而瑞典癌症專家萊納特·哈德爾研究發現：連續使用手機超25年，患膠質瘤的風險是用手機不到一年人群的三倍。
那是不是意味着玩手機就會得腦瘤呢？
目前的研究隻是說長時間使用手機會增加腦瘤風險，隻能說手機輻射是可疑的緻癌因素，并不能确定手機輻射與癌症之間的絕對因果關系。
而且美國食品和藥品管理局表示：手機輻射與包含癌症在内的健康問題是沒有關系的。
北京航空航天大學實體學院博士張小甜提醒：世界衛生組織将包含手機輻射的“射頻電磁波”判定為2B類緻癌物。2B類緻癌物是對人類可能緻癌，對人類緻癌性的證據有限，是以手機輻射與緻癌之間并沒有明确的因果關系。
二、喜歡睡前玩手機的人，警惕5個毛病找上門
據中國青年報社社會調查中心聯合問卷網通過對1532名青年受試者進行調查顯示：84.8%的受試者睡前會玩手機，其中隻有12.5%的人睡前玩手機時間控制在20分鐘内，84.1%的人還會繼續玩。
很多人都有睡前玩手機的習慣，有的甚至關了燈還在玩手機，長期睡前玩手機可能會面臨下面這些危害！
1、影響睡眠品質
四川大學華西醫院睡眠中心主治醫師孫元鋒介紹：手機藍光有警覺效應，會影響褪黑素分泌，進而影響睡眠品質。
2、影響大腦健康
西南醫科大學附屬醫院心理衛生中心主治醫師黃烨介紹稱，西雅圖兒童行為學家迪米特裡曾經通過對比研究發現：長期玩電子産品的孩子大腦會呈萎縮狀态，相反健康生活的孩子，大腦紋路相對更為清晰。
3、損傷眼睛黃斑區
浙江醫院眼科副主任醫師溫積權提醒：長期近距離玩手機，會導緻眼睛疲勞，導緻視物模糊，還可能會誘發青光眼、老年性黃斑病變等。
4、引發脊椎疾病
長期躺着玩手機，可能會損傷寰樞關節，影響大腦，甚至影響全身健康。
5、導緻情緒障礙
四川大學華西醫院睡眠中心主治醫師李桃美表示：總是睡前玩手機，可能會影響睡眠，長期下去可能會引發抑郁、煩躁、焦慮等情緒問題。
三、睡前忍不住玩手機，五個健康前提要做好
哈爾濱醫科大學附屬第四醫院神經内科主任醫師宋榮蓉提醒：如今的人們對手機的依賴性很高，想要在睡前玩手機，要注意這幾個健康前提！
1、仰卧玩手機
長時間側卧玩手機會壓迫到眼睛，引起雙眼的視力偏差，建議最好選擇仰卧的姿勢玩手機。
2、開啟夜間模式
盡量不要關燈玩手機，以免引發眼睛疲勞，對于光線較暗的環境，最好開啟夜間模式。
3、時間控制在20分鐘内
睡前玩手機時間長了會影響褪黑素的分泌，進而影響睡眠品質，建議盡量将時間控制在20分鐘内。
4、向下傾斜45度
盡量不要用手機正對着眼睛，可以向下傾斜45度，而且眼睛要與手機保持30—50厘米。
5、盡量開盞燈
黑暗環境中人的瞳孔會放大，很容易導緻眼睛疲勞，引發青光眼、眼卒中等，玩手機時盡量開盞燈。
很多人擔心睡覺前手機放到枕頭跟前會因輻射緻癌，但世界衛生組織将手機輻射等列為2B類緻癌物，并沒有明确的緻癌因果關系。
睡前不是絕對的不可以玩手機，但要注意幾個健康前提。
參考資料：
[1]《睡覺時手機千萬别放床頭，不是因為輻射緻癌，而是……》.騰訊醫典.2022-11-02
[2]《長期睡前玩手機會付出什麼代價？這5個危害萬萬沒想到》.健康時報.2023-12-03
[3]《喜歡睡前玩手機的人，這6個危害可能悄然而至！癌症、癡呆，都與它有關…》.科普中國.2022-01-28
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