古人曰，七十三、八十四，閻王不接自己去。這句話的意思是，人們活到七十三歲和八十四歲，是個不吉利的“坎”，容易在此時死亡。
問題是，這樣的俗語真有科學道理嗎？
其實并沒有，之是以會流傳這樣的俗語，是與古代的兩位聖人有關，他們分别是孔子和孟子，根據史料記載，孔子是七十三歲去世的，孟子是八十四歲去世的。孔子和孟子都被古人尊稱為聖人，在古人看來，連聖人都無法過去的年齡坎，對于普通人而言，更是難上加難了。
進入現代，醫學的不斷發展，讓衰老和疾病的機制被揭開，人們得以更科學地看待長壽，由于生活水準和醫療水準的提高，也讓人均壽命得以大幅度提高。
國家衛生健康委員會釋出的《2021年大陸衛生健康事業發展統計公報》顯示，大陸居民人均預期壽命由2020年的77.93歲提高到2021年的78.2歲。
其實，對于老年人來說，他們要遭遇的年齡坎，既不是73歲，也不是84歲，我們不妨從科學角度來出發，說一說這兩個年齡坎。
1、60歲，是一個坎
很多人都有這樣的感覺，60歲以前，覺得身體特别好，即便五十多歲了，也依然感覺身體很硬朗，甚至很多五十多歲的人，看起來像四十多歲一樣。
但是到了60歲，一切則發生了翻天覆地的變化。
好像到了60歲，形形色色的疾病一下子就都來了。
《中國死因監測資料集2021》也顯示，60~64的年齡段，死亡率增長速度明顯加快，呈翻倍增長。國家癌症中心雜志JNCC發表的一篇研究中顯示，癌症具有發病率高，死亡率等特征，其中不管男女，癌症新發病例數量都在60歲-64歲達到峰值。
的确，糖尿病、高血壓、冠心病、癌症、慢性阻塞性肺疾病、中風等疾病，也更易找上60歲的老人，60歲以後，由于身體衰老，免疫力進一步下降，老人罹患感染性疾病的風險也會增加。
是以，60歲是一個坎。
2、78歲，是一個坎
國家衛生健康委員會釋出的《2021年大陸衛生健康事業發展統計公報》顯示，大陸居民人均預期壽命由2020年的77.93歲提高到2021年的78.2歲。
由此可見，活到78歲是大多數人的預期壽命，78歲這個年齡，老年人進一步衰老，器官功能下降，身體每況愈下，仿佛燈枯油盡一般。
如果60歲就被形形色色的慢性病找上，到了78歲，這些慢性病就更加嚴重了，稍微風吹草動，老年人就可能有性命之憂。
當然，很多老人都能熬過這兩個年齡坎，活到八十、九十，甚至百歲的老人大有人在，依據國家統計局最新資料，截至2023年，中國80歲及以上老年人口約為5407萬人，占總人口的3.9%。
老年人如何才能更加長壽，更好地擁有良好的生活品質呢？
1、50歲開始，就應該保持良好的生活習慣
很多老人都是等到确診慢性病的時候才想到去改變不健康的生活習慣，這是大錯特錯的，要在慢性病出現之前，就想辦法去預防慢性病。
低鹽低脂飲食有助于預防高血壓和糖尿病，堅持運動，有利于控制肥胖，也能離高血壓和糖尿病更遠，保持規律的作息習慣，能提高睡眠品質，讓免疫力更好，遠離香煙和酒精，則能降低一系列癌症的發病率。
2、50歲開始，應該養成定期體檢的好習慣
50歲，年過半百，即便你沒感覺有什麼異常，也應該養成定期體檢的好習慣，為什麼要體檢？那就是及時發現身體病變的蛛絲馬迹，進而及時采取幹預措施。
大家要牢記，千萬不要出現“小病不治，大病不醫”的局面。
3、50歲開始，應該保持良好的心态
如果把以上兩點做好了，那麼剩下的就是保持一個好的心态了，生老病死是自然規律，不必過于煩惱，人生難免風風雨雨，磕磕絆絆，隻有心态好，才能克服一切困難。