艾葉是南方農村很常見的一種植物，還有些地區用艾葉煮雞蛋吃，用艾葉包大米蒸着吃，做艾葉粑粑吃，口感清香。其實，艾葉除了當食物吃，夏天還可以用來泡腳，養生效果也是很好的。
1：祛除濕氣
夏天氣溫很高，尤其室外太陽光很大，很多人都不想去室外，隻想整天躲在房間吹冷空調，不過，對于一些身體虛弱的人來說，經常吹冷空調容易使濕氣入侵身體，增加體内濕氣。
是以，建議大家在夏天經常用艾葉泡腳，通過熱水與艾葉當中的純陽之氣，可促進血液循環，有助于祛除濕氣。
2：改善睡眠品質
衆所周知，腳部有着比較多的毛細血管與神經末梢，如果經常用艾葉水泡腳，幫助刺激毛細血管與腳部神經，而且艾葉屬于一種純陽植物，這種溫熱刺激可反射到大腦皮層，進而抑制大腦皮層的興奮度，有助于快速入睡，通過堅持一段時間後，起到改善睡眠品質的作用。
3：新陳代謝
熱水加艾葉泡腳，可提高皮膚的溫度，擴張腳部的血管，改善腳部的血液循環，進而增加内分泌腺分泌各種激素，進而加快人體的新陳代謝。
4：緩解疲勞感
白天要上班、學習、勞作，會消耗人體能量，腳部是很疲憊的，是以，下班回到家中，要注意好好休息，讓腳部得到放松。而艾葉泡腳，就可以起到緩解腳部疲勞的效果，使人感覺到輕松。
艾葉泡腳的方法其實并不複雜。首先，我們需要準備一些艾葉。艾葉在中藥店或者農貿市場都可以買到，新鮮或者幹燥的都可以使用。一般來說，新鮮的艾葉效果更佳，因為它的藥效更為濃郁。艾葉具有溫經散寒、活血通絡的功效，對于改善體寒、促進血液循環有很好的效果。
泡腳前，先将艾葉清洗幹淨，去除泥沙和雜質。然後，取适量的艾葉放入鍋中，加入足夠的水，用中火煮沸。艾葉煮開後，可以看到鍋中的水變成了深綠色，這就說明艾葉的藥效已經煮出來了。接下來，将煮好的艾葉水倒入泡腳盆中。
注意，泡腳盆一定要足夠大，能夠完全覆寫雙腳。然後，将雙腳放入泡腳盆中，讓水完全浸泡過腳面。為了保持水溫，可以在泡腳盆下放一個暖水袋，或者不斷加入熱水。泡腳的過程中，可以輕輕按摩雙腳的穴位，幫助艾葉的藥效更好地滲透到體内。
當然，如果你生活在城市，想要用新鮮艾葉泡腳是不太友善的，建議可以用幹艾葉加上适量紅花、花椒、生姜、益母草等材料一起制作成泡腳包，獨立包裝，取用非常友善，一周泡兩次就可以了。
當然，用艾葉泡腳也有一些注意事項——首先艾葉屬于一種藥食同源的植物，是以不能天天用艾葉泡腳，每周泡一到兩次就可以了。其次，每次用艾葉泡腳的時間也不能太長，一般泡20分鐘左右就可以了，身體微微出汗即可。如果泡腳時間過長，可引發腦部供血不足，進而頭暈眼花的現象。
夏天常用艾葉泡腳效果雖然很好，但以下3類人不太适合：
①糖尿病患者不适合：因為患了糖尿病的人，神經感覺比常人要低一些，也就是說用熱水加艾葉泡腳時，糖尿病感覺不到熱水的溫度，很容易燙傷腳部，特别是患了糖尿病足的人更不能随便用艾葉泡腳。
② 孕婦：因為艾葉是一種中草藥材，用來泡腳時，藥力可能刺激到腹中胎兒，影響胎兒發育，是以，孕婦也不适合用艾葉泡腳。
③皮膚過敏的人：艾葉當中所含有的某些揮發油具有一定的刺激性，可能引起過敏，是以，對于本身就有皮膚過敏史的人來說，也不大适合常用艾葉泡腳。
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