撰文 / 第一心理主筆團
編輯 / 湯米
“此情可待成追憶，隻是當時已惘然。”
人生中那些絢爛的故事，開篇總讓人流連忘返，然而當故事落幕時，主人公們卻無法重返舊日時光。
我們常言，經曆分手可能是成長的捷徑，經曆黑暗中的苦痛掙紮，許多男女學會了如何去愛。
終有一日，我們會學會調整心态，明白如何與人為善，讓彼此快樂。
曾經頻繁的消息往來已成往事，對往昔的沉默取代了昔日的交流。
然而，缺乏聯系并不意味着忘記了那份情感。
對這段感情的冷漠處理，反而暗示了曾經的深刻傷痛。
心理學視角認為，忘卻一個人的最佳政策是讓這段情感得到升華。
一、依戀損傷與心理影響
心理學者Johnson在其關于婚姻關系的臨床研究中首次提出了“依戀損傷”這一概念。
Johnson指出，在親密關系中，若一方未能滿足另一方在關系中的期待，便容易造成對方的情感或心理創傷，這種情況下即發生了“依戀損傷”。
在親密關系中，你是否曾有以下經曆：
你對伴侶的話半信半疑，心裡雖然努力說服自己信任對方，但依然會不由自主地産生懷疑。
你對伴侶的某些行為過于敏感，總是在尋找可能傷害自己的微小迹象，或是擔憂出軌的證據，甚至是以失眠。
伴侶經常抱怨，感覺無論如何努力安撫，你都難以完全放下戒心，信任他。你總是擔憂他的背叛或可能對你造成的傷害。
你是否常回憶起以往關系中的傷心事，這些往事成為你的心結，持續影響你對目前親密關系的看法。當關系出現裂痕時，你缺乏結束它的勇氣，因為對于你而言，開始一段新的關系意味着可能面臨更多的傷害。
如果你在生活中體驗到了以上的情形，那麼你可能在目前或過往的某段關系中遭受了未修複的傷害。
表面上你可能看似無恙，但實際上，這些傷害正不斷侵蝕你的心靈。
我們每個人的依戀類型受到性格、家庭背景等因素的影響，形成後難以改變。
然而，依戀損傷可以對一個人的依戀類型産生重大影響。
例如，我們可能見到一個本來開朗的人，在一段感情中變得憂心忡忡，安全感逐漸流失；
或是一個原本自卑的人，在一段良好的關系中變得更加溫暖、自信。
這些變化都是依戀損傷對個體影響的具體展現。
通常，“依戀損傷”帶來的是深層的心理疼痛，這種疼痛是無形的，與肉體傷害不同。
那些未能釋懷的經曆，将潛移默化地侵蝕你的其他親密關系。有時，即便之前的關系已結束，其影響仍可能波及到你的下一段感情。
許多人試圖逃避或壓抑情感問題帶來的内心創傷，然而，這種方法通常會産生反效果。
臨床心理學研究表明，解決“依戀損傷”的唯一方法是接受這種損傷，并讓它得到升華。
二、放下才能升華
當我們面對一段感情的突然結束時，首先需要做的是接受自己的痛苦和悲傷。
一些人可能為了表現得無所謂，假裝一切正常，但實際上他們内心已是傷痕累累。
受傷、失敗并不是令人羞愧的事情，我們應當無條件地接受并認可這些真實的情緒。
既然我們知道依戀損傷源于關系問題，我們也可以尋求可信賴的人，建立健康的關系環境，提供一個安全的交流空間。
你可以不斷地表達自己的想法，反思自己和對方在關系中的問題。
将你的思考和感受坦白出來，真正關心你的人會願意靜靜地聆聽。
放棄将自己與外界隔離的想法，因為健康的人際關系能為我們帶來力量。
孤單一人沉思很容易走向極端，不如打開心扉，重新探索自己内心最真實的需求。
經曆這一段艱難的時期後，你會發現自己與以前已大不相同。
當你回首那段已逝的感情，不再會感到悲痛，而是能夠更加平靜地面對。
忘記一個人，放下一段感情，需要時間和自我檢討。
面對這些傷痕，我們需要做的是認識到它，治愈它，最終升華它。
讓這些經曆轉化為滋養成長的養料，那麼你将能看到一個更廣闊的世界，并更加堅信自己值得被愛。
The End -
第一心理主筆團 | 一群喜歡仰望星空的年輕人
本文關鍵詞：失戀、心理學
圖檔源自網絡，侵權請聯系
微信公衆号：第一心理