導語
據最新的一項研究表明，用不到四分鐘跑完一英裡的人比同齡人多活五年，同樣跑步速度較快的人比跑步速度較慢的人壽命更長。
另外，跑步還讓人的壽命更長，與傳統觀念相悖，極限運動可能對身體有益。
那麼，這又是怎麼回事呢?
一、能比壽命的極限運動。
極限運動一般是指那些超出一般人體所能達到的極限的運動，常見的有跑步、遊泳、騎自行車等等。
這些運動在進行的時候會讓人的心率和呼吸速度大大增加，是以非常考驗人的耐力和毅力，适度的鍛煉對身體非常有益。
雖然極限運動能夠讓人的生命更強，但是一些研究發現，參加極限運動的人反而更容易更早離開人世。
這些研究往往會讓人摸不着頭腦，但是有的人卻會很信服于研究的結果，畢竟研究出來的東西基本上都是真實的。
但是這又讓人感到疑惑，極限運動能夠讓人的身體更強，卻又會讓人的壽命變短，這又是怎麼回事呢?
研究人員對這項研究的結果進行了解釋，他們發現，參與跑步的人的平均壽命比那些未完成四分鐘跑的人的平均壽命要長四年零八個月，跑得更快的人壽命更長，用不到四分鐘跑完一英裡的人比同齡人多活五年。
為什麼用不到四分鐘跑完一英裡的人的壽命會比普通人多活五年?
這個研究的結果讓人感到很震驚，以往人們認為，極限運動的程度越高，人的壽命就越長，但是研究發現并非如此。
那麼，這項研究的結果又是怎麼得出來的呢?
二、跑步能讓人活得更久。
對于這項研究的結果，研究人員進行了解釋，他們認為，跑步能夠讓人的壽命變長的原因是，跑步可以滋潤人體的血液流動，提高血液的流速，讓人體的血液循環更加順暢。
進而減少心髒病、腦血管疾病的發病率，讓心髒更加的健康，這些都會對人的壽命産生積極的影響。
此外，還有一項研究發現，人體的免疫系統會随着年齡的增長而逐漸下降，是以年紀大的人容易感染疾病，也容易引發一些慢性疾病，跑步不僅能夠增強人體的免疫系統，還能夠預防一些慢性疾病的發生。
這都是跑步能夠延長壽命的原因，但是人們對極限運動的認識還停留在“極限運動能夠讓人的身體更強”這一認知上，很少有人會想到極限運動會對身體有益，更不會有人想到極限運動還能延長壽命。
人們對于極限運動的認識還停留在以往的傳統認知上，研究人員也認為，這個認知是過時的。
極限運動的種類很多，人們經常接觸到的就是跑步，是以研究人員對跑步的研究也是最多的。
除了跑步之外，還有許多運動也是極限運動，像遊泳、騎自行車等等，這些運動的方式和跑步不一樣，但是都屬于極限運動的範疇。
那麼，跑步又有哪些好處呢?
三、跑步的好處。
跑步可以鍛煉人的耐力和毅力，可以讓人的減肥效果更加顯著，正如人們常說的“苦就能瘦”，跑步就是這樣一項讓人感到苦的極限運動。
許多人都向往擁有好身材，但是為了擁有好身材，他們又不願意減少自己的美食享受，就這樣，他們就想到了鍛煉身體。
鍛煉身體的方式有很多種，但是鍛煉到極限的方式就是跑步了，是以許多人都選擇跑步來鍛煉自己的體魄。
在鍛煉的過程中，他們不僅可以減肥，還可以鍛煉自己的耐力，也能夠讓自己的身體變得更健康。
跑步有許多好處，除了鍛煉耐力和鍛煉身體的目的之外，跑步還有許多好處，跑步不僅可以鍛煉人的體魄，還可以讓人變得更加的有毅力。
四、極限運動的危害。
從研究的結果來看，跑步可以讓人的壽命更長，但是跑步也有它的危害，跑步對膝關節有着很大的傷害，尤其是長時間的跑步。
是以，那些年紀大的人，不建議進行長時間的跑步鍛煉，是以人們還是要選擇适合自己的運動方式。
另外，極限運動還有一個最為明顯的危害就是會讓人透支，許多人在參與極限運動的時候，為了鍛煉自己的耐力，就會透支自己的身體，進而讓自己的身體産生損傷。
極限運動是有範圍的，人們在進行極限運動的時候一定要有個限度，不能太極端，是以有的人的身體适應不了這種太極端的運動，就會讓自己的身體産生損傷。
是以人們在進行極限運動的時候一定要有所忌諱，不能一味的追求極限，否則就會适得其反。
這是許多人不知道的，他們隻知道極限運動能讓人的身體更強，便對極限運動一往無前，這種心态也是不可取的。
五、不斷被重新整理的世界紀錄。
人們在進行極限運動的時候，他們總是想要突破自己的極限，是以許多人在進行極限運動的時候，他們總是會想要創造一個新的世界紀錄。
正是因為他們不斷重新整理世界紀錄，才能讓人們對極限運動産生濃厚的興趣，也能夠讓人們更加了解極限運動的魅力。
在人類的曆史上，許多世界紀錄都是被不斷重新整理的，這一切都離不開人們對極限運動的執着。
在人類的曆史上，不僅有人不斷重新整理自己的世界紀錄，還有人不斷重新整理别人的世界紀錄，他就是博爾特，博爾特是短跑界的傳奇人物。
他不僅在100米、200米短跑上一枝獨秀，還不斷重新整理自己的世界紀錄，正是因為他的執着，讓人們感受到短跑的魅力，他也是一個極限運動的愛好者。
除了博爾特之外，還有一群人，他們是馬拉松愛好者，他們在參加馬拉松的比賽的時候，也是不斷重新整理自己的世界紀錄。
他們不僅在參加馬拉松的比賽中創造了更多的奇迹，還讓人們見識到馬拉松的不凡，他們也是極限運動的愛好者。
在人類的曆史上，不僅有人創造了奇迹，還有人在極限運動中失去了生命，這都是存在的，是以人們在進行極限運動的時候一定要懂得分寸，不要一味的追求極限，否則就會适得其反。
結語
人們在進行極限運動的時候，一定要注意自己的身體，不要太極端，也要選擇适合自己的運動方式，合理的安排自己的運動時間，讓自己的身體變得更加的健康。
跑步能夠讓人的壽命更長是事實，但是人們在進行跑步的時候，要注意自己的方式，不要讓跑步對自己的身體産生影響，保持身體的健康才是最重要的。