天天看點

夏天到了,建議要多喝這湯,簡單易學,營養鮮美,錯過就太可惜了

作者:小良養生廚房

已經到了盛夏時節,五月正式進入夏季,六月和七月會進入炎熱模式,炎熱的天氣會讓人出汗很多,臉部會爬滿汗珠,感覺身體的營養都被消耗光。很多人都知道,春季要進補,夏季才能受苦,但是夏季進補并不晚,平常要多喝各種鮮湯,今天準備用排骨,青豆,豬肉和雞蛋等食材來制作,湯品巨鮮美,補充許多營養,内行人經常吃它。夏天到了,建議要多喝這湯,簡單易學,營養鮮美,錯過就太可惜了。

夏天到了,建議要多喝這湯,簡單易學,營養鮮美,錯過就太可惜了

【青豆肉丸雞蛋豆腐湯的制作小訣竅】

夏天到了,建議要多喝這湯,簡單易學,營養鮮美,錯過就太可惜了

食材清單:選購新鮮青豆60克左右(青豆是一種夏季的應季菜,很多地方叫做豌豆,色澤嫩綠,個頭都不大,食用方法有很多,葷素均可以搭配,煮湯也是很不錯的選擇),食用油少許,新鮮豬肉200克左右,一個雞蛋清,食鹽和雞精少許,一丢丢胡椒粉,若幹根香蔥,半勺白醋,醬油和蚝油少許,冷水若幹,幾個兩枚,開始少許,一小塊嫩豆腐(豆腐是一種常見的豆制品,适合給孩子喝老人吃,能夠補充蛋白質和鈣質,也更容易消化和吸收,吃起來入口即化,口感非常鮮嫩),新鮮豬肉一小把(可以選擇裡脊肉或梅花肉,肉質非常鮮嫩,是制作成肉丸子的食材首選),幾片生姜,香蔥若幹根,其他調味品。

夏天到了,建議要多喝這湯,簡單易學,營養鮮美,錯過就太可惜了

詳細制作過程:

第一步:提前準備好雞蛋,嫩豆腐,豬肉和青豆,先把雞蛋都打在碗中,加上少許白醋和清水,加上少許食鹽,攪拌均勻,放在一邊備用。

第二步:将青豆都剝去外殼,青豆用清水沖洗幹淨,也可以用熱水焯燙一會兒,幾片生姜切成細絲,香蔥洗淨去掉多餘的部位,切成若幹小蔥花,備用。

第三步:豆腐用冷水浸泡,洗淨後切成若幹小塊,豬肉裡脊清洗幹淨,豬肉洗淨切成小塊,放入料理機絞碎成肉餡,放在容器之中。

夏天到了,建議要多喝這湯,簡單易學,營養鮮美,錯過就太可惜了

第四步:豬肉餡用料酒或生姜水去腥,加上一個雞蛋清,加上醬油,雞精,食鹽和生粉少許,用手順時針攪拌,讓肉餡充分上勁,腌制入味。

夏天到了,建議要多喝這湯,簡單易學,營養鮮美,錯過就太可惜了
夏天到了,建議要多喝這湯,簡單易學,營養鮮美,錯過就太可惜了

第五步:鍋底燒熱以後,加上少許食用油,滑入雞蛋液,慢慢煎至定型,倒入焯水好的青豆,加上一碗半開水,将湯汁再次煮沸。

夏天到了,建議要多喝這湯,簡單易學,營養鮮美,錯過就太可惜了
夏天到了,建議要多喝這湯,簡單易學,營養鮮美,錯過就太可惜了
夏天到了,建議要多喝這湯,簡單易學,營養鮮美,錯過就太可惜了
夏天到了,建議要多喝這湯,簡單易學,營養鮮美,錯過就太可惜了

第六步:将豬肉餡做成肉丸子,大概煮2-3分鐘,全部都浮上來,放入一些嫩豆腐塊,最後加上味極鮮,雞精,食鹽和其他調味品,讓湯品煮至入味,關火盛出食用,這款青豆肉丸雞蛋豆腐湯就烹饪完成了。

夏天到了,建議要多喝這湯,簡單易學,營養鮮美,錯過就太可惜了

青豆肉丸雞蛋豆腐湯是一款我們家夏季必喝的湯品,裡面選用青豆,豬肉,豆腐和雞蛋,營養價值很全面,豆腐鮮嫩,肉丸子很有彈性,湯品喝起來巨鮮美,老少皆宜,給身體儲備許多營養。

夏天到了,建議要多喝這湯,簡單易學,營養鮮美,錯過就太可惜了
夏天到了,建議要多喝這湯,簡單易學,營養鮮美,錯過就太可惜了

小夥伴們,你們是否喜歡喝這款青豆肉丸雞蛋豆腐湯呢?(文中的配圖全部出自網絡)

繼續閱讀