食療養生：四款靓湯既可滋養身體又可美容 WAP.EA3W.COM

食療養生：四款靓湯既可滋養身體又可美容

[2015-05-18]

話說到了夏天很多人就開始外出運動，不再注意食品的療養，但是這是萬萬不可的。今天給大家來介紹四款可以美容養顔的靓湯，讓您滋養身體又美麗動人。

杏仁炖雪梨

材料：杏仁12克，雪梨1個，白砂糖30克。

做法：先将杏仁用水稍浸泡後去掉皮，把雪梨洗淨，切成小塊，然後把杏仁、雪梨、砂糖一起放進炖盅内，加清水200毫升，隔水炖1個小時後即可。

功效：清熱生津、化痰潤肺的功效，可以起到滋陰、補水的效果。

紅白果仁湯

方法：紅棗20克，薏仁20克、白果15克(去殼除衣)、桂圓肉10克，一同放入鍋内同煮40分鐘，再加上煮熟去殼的鹌鹑蛋6隻，煮上半小時，加入适量紅糖或冰糖食用。

功效：具有養心神、清濕毒、健脾胃之功效;常食可使皮膚少生暗瘡、粉刺、扁平疣等，使皮膚滋潤嫩滑、光潔白淨。

百合雞湯

方法：百合15克、淮山藥15克、蓮子15克、薏仁30克、芡實15克、黨參20克、白蒺藜10克、烏骨雞1隻(約1000克)，先将烏骨雞去毛及内髒切塊?放入炒鍋内加水适量炖至半熟時，再加入上述藥物同炖至雞肉爛熟，食雞肉、飲湯。

功效：具有治療脾胃虛弱、氣血不足之功效;常食可以使皮膚柔嫩，皺紋減少，消除雀斑，潤澤生輝。

絲瓜美顔湯

材料：絲瓜兩條，玫瑰花、菊花、白茯苓各三錢，紅棗(去核)十枚，瘦肉六兩，調味适量。

做法：絲瓜削去硬皮，切成塊;玫瑰花、菊花、白茯苓用水浸洗;瘦肉切片;先将瘦肉、紅棗、白茯苓、絲瓜加水煮約一小時，最後加入玫瑰、菊花及調味品，煮片刻即成。

食療功效：抗皺消炎，美顔淡斑。