即将去國家隊報到的全紅婵，近日也沒有閑着，從北京參加完晚會之後，她也是跟随隊友們一起回到了廣州，開始了新一輪的備戰和訓練，現在的訓練主要是恢複身體狀态，此前紅姐在訓練館單腿下蹲和踩單車的畫面也是被曝光，她練的也是刻苦，幾乎是汗流浃背！
除了在訓練館裡訓練，紅姐還會和其他隊友一起來到跳水館找狀态，避免自己的技術生疏，而廣東當地的媒體，也是在訓練館裡，罕見的拍到了紅姐最新的訓練視訊，身穿國家隊隊服的紅姐，這次沒有直接上10米台，而是先在3米台上找找狀态，有細心的網友也發現，與奧運會時候相比，紅姐似乎有點發福了，可能是近期的夥食太好了，正處于長身體的紅姐來說，是一個不小的“挑戰”！
在跳台上做熱身動作的時候，紅姐也是注意到了記者在場下拍她，可能是跟記者非常的熟悉，這次紅姐也沒有含羞，而是直接對着鏡頭，豎起了大拇指，随後她也是連續的将大拇指擡起來，與記者在親密的互動，雖然沒有說話，但也可以看出來，紅姐的心情還是非常不錯的。
随後紅姐也再次展現了她出色的跳水技術，不過由于跳台太低，紅姐也沒有做太難的動作，而是簡單的倒立入水，這個動作的難度非常小，也就是熱身的動作，紅姐也做的很認真，再次向大家表演了水花消失術，無論是在比賽還是在訓練，紅姐都是非常的認真，而從泳池中爬出來之後，紅姐也是喜笑顔開，對着鏡頭露出了她經典的笑容，看着真是太可愛了！
未來的這關鍵的3年奧運周期裡，紅姐的身高和體重可能都會增加，這都會影響到她的技術、完成品質，對她的打分也會有影響，但相信國家隊和廣東隊的教練們也都非常有經驗，他們也是對紅姐進行全方位的指導和監督，巴黎奧運會衛冕才是她最想完成的任務！