中國式坐月子五個誤區你知道幾個？

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中國式坐月子有各種各樣的禁忌和傳統，其中不乏過時的老舊陋習。下面就來聊聊，坐月子有哪些誤區。

誤區1 忌沾水

坐月子在醫學上稱為産褥期，大約為産後6周左右。月子裡會頻繁出汗，醫學上把這種出汗稱為褥汗，是要把體内多餘的水分都排出體外。除了出汗以外，還要排惡露，其中包含胎盤附着物、蛻膜和血液等。出了一身汗，排了惡露，會比較難受。産婦要做的就是，好好洗頭洗澡，休息放松。當然，一定要淋浴，不能坐浴。其次，要注意保持傷口幹燥，尤其是剖宮産的傷口。剖宮産術後，建議一周以後洗澡。洗完澡，要把腹部的傷口用幹淨的毛巾或紗布輕輕擦幹淨，消毒後再蓋上敷貼。

誤區2 忌刷牙

懷孕期間，孕婦在激素的作用下，會出現牙龈充血、水腫、易出血的現象，特别是在刷牙的時候。這主要是因為孕婦在孕期沒有攝取足量的營養，身體缺鈣，是以生完孩子後牙齒确實變壞了。由此，很多人就認為産婦不能刷牙。事實上，産婦在月子裡每天要進食大量糖類、高蛋白食物，如果不刷牙，食物殘渣留在牙縫中，在細菌作用下發酵、産酸、導緻牙齒脫鈣，形成齲齒或牙周病，并引起口臭、口腔潰瘍等。是以，月子裡一定要天天刷牙，一天至少兩次。可用軟毛牙刷，溫水刷牙，避免對牙齒及牙龈刺激過大。

誤區3 忌生冷

水果和蔬菜中含有大量的膳食纖維，産後早吃、多吃有利于保持腸道通暢，促進産後早日排便。這對産後恢複至關重要，還能避免産後痔瘡加重。水果不需要加熱，但是不建議進食溫度過低的食物。

誤區4 忌活動

生産過程中的确是耗費了很多力氣，但是适當休息後，建議産婦盡早下床活動。尤其是順産婦，建議第二天就在床旁适當活動，盡早調動身體機能，幫助恢複正常。如果長期卧床，血液處于濃縮、高凝狀态，患有血栓性疾病的可能性會大大增加。

誤區5 忌看書

這是沒有科學依據的，看書、看手機都沒問題，但是要注意休息，不能保持一個姿勢看太長時間，影響視力和頸椎。

除了保證飲食、休息、清潔，盡早下床活動外，新手媽媽還要做到以下幾點：避免吹風受涼，室溫一般以25℃~28℃為宜；盡早開始母乳喂養；按時産後檢查。

需要注意的是，家屬對有抑郁傾向的産婦，要進行悉心照顧及心理疏導，必要時及時就醫治療，幫助産婦順利度過産後期。

文：華中科技大學同濟醫院婦産科副主任醫師 嶽靜

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