自制鹽水蛋含糖小糖，吃不負擔。雖然蕃薯也很甜，但是煮熟成蕃薯粥，甜味會被稀釋，喜歡吃甜我，放零卡糖，粘。
By Micro Magic Kitchen（Bean AndGows的官方認證人）
<h2>材料</h2>
雞蛋 10
八角形 2
肉桂 1件
醬油吸，适度的舊煙
蕃薯，兩個
大米 85g
适量水
糖小零糖約50克
<h2>練習步驟</h2>
1、蕃薯去皮，将米飯放入電鍋中，煮熟粥程式煮熟。半杯米飯約85克，約3人用量。
2、鹵素蛋工藝圖未射出，操作簡單，我說下一道工序。雞蛋煮熟并去殼。在鍋裡放一點油，放入零糖，然後用小火慢慢煎炸糖。把雞蛋炒幾遍，放入醬油，醬油，八角形，肉桂，少許水，開火後，轉小火慢煮。
3、最小的火哦，煮沸的過程不時把雞蛋翻過來，這樣顔色會更均勻，顔色更好看。
4、小火煮30分鐘，即可綻放出來享用。如果你有時間，如果你有剩餘的雞蛋，浸泡一夜。（我煮了10個雞蛋，隻剩下兩個）
5、蕃薯粥出來，我喜歡吃甜，會放一點點零糖，這個包裝很友善。
6、甜咪咪的蕃薯粥和零羧鹽水蛋，很好吃，美國。
7、來一塊蕃薯
8、一次吃兩碗
9、想吃甜，也想減肥，可以試試哦
<h2>技巧</h2>
現在都是根據感覺，随便放調味料，煮熟的鹽水蛋，放進調味料，嘗起來鹹淡哈。很簡單的一個早餐搭配，鹵素蛋可以提前做，浸泡一晚，第二天就吃，這樣蛋黃的味道，更好吃。
<h2>雞蛋的營養功效</h2>
1.腦益智：雞蛋對神經系統和身體發育有很大的影響，其中含有膽堿可以改善所有年齡組的記憶力。
2.保護肝髒：雞蛋中的蛋白質對肝髒組織損傷有修複作用，蛋黃中的卵磷脂可以促進肝細胞的再生。它還可以改善體内血漿蛋白的含量，增強機體的新陳代謝和免疫功能。
3.動脈粥樣硬化的防治：美國營養師和醫務工作者用雞蛋預防動脈粥樣硬化，取得了意想不到的驚人效果，他們從雞蛋、核桃、豬肝中提取卵磷脂，每天給心血管患者4~6湯匙。3個月後，患者血清膽固醇明顯下降，效果令人滿意。
4.癌症預防：根據對全球人類癌症死亡率的分析，癌症死亡率與硒攝入量成反比。雞蛋富含硒。
5.延緩衰老：很多長壽老人，長壽的經曆之一，就是每天吃一個雞蛋。
6.美容護膚：雞蛋還含有較豐富的鐵，鐵在人體産生血液和輸送氧氣和營養物質的作用中起到血液的作用。人臉的臉上走出了美麗的紅潤，離不開鐵元素。如果缺鐵會導緻缺鐵性貧血，使人臉色發黃，皮膚也失去了美的光澤。是以，雞蛋确實是保持皮膚美的最重要的食物之一。
<h2>雞蛋的飲食禁忌</h2>
1.未成熟的雞蛋不宜食用;
2.母親分娩時體力消耗大，消化吸收功能降低，肝髒排毒功能降低，大量食物不适合身體。一般來說，一個女人每天吃大約3個雞蛋就足夠了。
3.雞蛋幾乎含有身體所需的所有營養，每天吃一個雞蛋是許多長壽人士的經曆之一
4.新鮮蛋殼完整，啞光，表面有一層白色粉末，手摸蛋殼有粗糙的感覺，搖晃蛋無聲，在蛋上有一口熱空氣，用鼻子靠近蛋殼能聞到淡淡的石灰味，把蛋放入水中，蛋會下沉
5.毛茸茸的雞蛋，臭雞蛋，生雞蛋，雞蛋應小心小心細菌污染在蛋殼上
6.嬰兒，老人，病人吃雞蛋煮，蒸以及。
烹饪美味有技巧，我的每道菜都有一個竅門，我們搜尋"豆果"可以直接檢視我的食譜！
喜歡這個食譜記得收集，注意哦！請在下面的評論中分享您對這道菜的建議。