英國才子王爾德曾說過這樣一句話：“愛自己，是終身浪漫的開始。”
行走于茫茫人世間，我們負重前行，得償不所願，平安不喜樂，很多時候，我們把太多的愛給了親朋好友，卻忘了多給自己留一點。忍耐，委屈，無奈，常常伴随左右，聖母情節讓一個人常常失去自我。
一個人最大的修行，是先學會愛自己。
作者森雅基·馬森寫了一本書《愛自己的人自帶光芒》，森雅基·馬森本人是一名行為治療心理學家，他也是英國心理學協會成員，在這本書裡，他從心理學的角度，告訴我們如何更好地愛自己。
在森雅基·馬森看來，聖母型人格就是我們常說的讨好型人格，現實生活中，這種人格的人比比皆是。在讨好型人格的心裡，掏心掏肺地為他人付出是對的，自己的需求可以被忽略，這種人往往沒有什麼個性，喜歡人雲亦雲，在不值得的人那裡任勞任怨，還不自知。
在森雅基·馬森的《愛自己的人自帶光芒》中，作者寫了一個故事，故事女主角是阿曼達，她愛上了離婚的男子西蒙，因為這份執着的愛，她降低姿态，為西蒙洗衣、做飯、熨燙衣服，一到周末去看望他，愛屋及烏，還順便讨好西蒙的兒子。
阿曼達這樣做的目的隻有一個，就是通過自己無止境的付出，得到西蒙的愛。然而事與願違，西蒙并不珍惜阿曼達的付出，反而覺得她太過卑微，沒有什麼吸引力。這樣一場愛情的博弈中，阿曼達輸了，憋屈的她甚至還影響到了身體。
很顯然，一味讨好并不能獲得真愛，也不會讓對方珍惜。是以，愛一個人的時候，請給自己留下七分的餘地，别傻傻的，掏心掏肺，在别人的眼裡，隻會覺得你廉價。
丁尼生說過這樣一段話，深有同感：“唯有自愛，自識自制，指引人生，才能導出神聖的力量。”
生活中，不乏有這樣的人：眼高手低，幹什麼都沒有耐力沒有恒心，還挑肥揀瘦。自己沒有能力，還冷嘲熱諷比自己強的人。不去反思自己為什麼總是不如别人，反而常常哀歎命運對自己太薄情。
其實，一個人過得好不好，不是老天爺說了算的，如果你整天躺在床上等着天上掉餡餅，唯一的結局就是餓死。
任何人想要在社會上立足，想要讓自己過上衣食無憂的日子，唯一的出路就是勤奮，努力，提升自己。
書中，森雅基·馬森寫了一個故事，傑西卡因為總是害怕自己被所在的公司解聘，面對同僚無理的要求的時候，她不懂得去拒絕，忙了自己的事情，還要忙同僚交代的事情，這樣一來，搞得她超負荷工作，根本談不上什麼去自我提升了。
後來，她想明白了，要想讓自己“自帶光芒”，必須自我提升。于是，她開始拒絕别人的無理要求，把節省下來的時間用在學習和思考，提升自己上，因為果斷的拒絕，傑西卡反而讓同僚們刮目相看，對她有了尊重。
傑西卡也因為自我提升而變得更有信心和底氣。
其實，任何時候，我們都不要把時間浪費在消耗我們的人身上，遠離垃圾社交，遠離不是一路的人，珍惜真正的朋友，把愛留給家人，多利用空閑時間學習鑽研，才能讓自己光芒萬丈。
一個不懂得拒絕的人，在社交方面，是毫無自信可言的。
常常有這樣的人，同僚輕描淡寫地把工作塞給你，說幫幫忙，因為不懂拒絕，是以浪費自己的時間去做了别人份内的工作，久而久之，同僚連一句謝謝都懶得說，隻會說你是活該。
還有這樣的人，多年不見的老同學突然找到你要借錢，說了一大堆可憐巴巴的話，無非是想從你這裡借出錢去，一個心軟借了，結果卻是肉包子打狗一去無回，不懂拒絕的結果隻能讓自己默默承受。
更有這樣的人，非常不情願做的事情，因為對方的“誠懇”請求，不得不出手幫忙，有時候不但浪費了心力，還浪費了錢，甚至有可能惹上麻煩。
這就是讨好型人格的通病：不懂拒絕。
而讨好型人格最讓人不能容忍的就是太在乎别人的看法和評價，總覺得自己若是拒絕了别人，就會怎樣怎樣，導緻自己缺乏自信，總是唯唯諾諾，反而讓人瞧不起。
森雅基·馬森在《愛自己的人自帶光芒》一書中針對讨好型人格如何擺脫這個怪圈，有幾個方法給讀者：
其一，适當的微笑，而不是太熱絡，有時候還是需要保持一點矜持和一點嚴肅。
其二，不要做鋪墊，拒絕别人的無理請求，一定要言簡意赅，任何鋪墊隻會适得其反。
其三，拒絕要客氣，用委婉的語氣禮貌地拒絕對方的要求，不讓别人難堪，自己也不會受到打擾。
是以，把讨好别人的時間節省下來，用在自己身上，用在值得的人身上，做更有意義的事情，才是智慧之所在。
《欲望都市》中有一句經典的台詞：“所有關系中最激動人心、最具挑戰性、最意義重大的就是你和你自己的關系。”
送給所有的朋友們：你擁有好好愛自己的權利，你可以變得越來越勇敢，你一定會越來越自信，越來越光芒萬丈。
是以，前提是，三分愛别人，七分給自己。自我提升。勇敢拒絕。
蔣方舟說過：“真正能夠欣賞你的人，永遠欣賞的是你驕傲的樣子，而不是你故作謙卑、故意讨好的樣子。”
當你不再讨好，自我價值提升之後，你的付出，才是最值得的。共勉。