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在湯娃娃菜上要這樣做,胃口輕盈,營養均衡,不再油炸吃

作者:第一美食

大家好,我是Afei第一位美食,每天都有幾道菜要和大家分享,注意帶大家去享受美味的舌頭。

商鋪介紹: 娃娃菜在火鍋裡一定是要點之一,今天用娃娃菜做成一道粵菜"上湯娃娃菜",口感濃郁,清新香味輕盈。娃娃蔬菜的營養價值高于卷心菜,多吃娃娃蔬菜,提高免疫力,預防感冒,以下,開始操作:

在湯娃娃菜上要這樣做,胃口輕盈,營養均衡,不再油炸吃

食材: 娃娃菜1個,蘑菇,雞蛋1個,火腿2片,青椒,紅辣椒,洋蔥,生姜,面粉,澱粉

調味料:食用鹽、雞精、味精、砂糖

"上湯娃娃菜" - 湯汁豐富,清爽美味

第1步:洗淨娃娃盤子,切掉根部,然後切成四份,放入鍋裡備用。

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第2步:将蘑菇加水,切成粒,雞蛋切成小花瓣,火腿切成兩半成粒,綠紅色,辣椒切成粒,一起在盆裡備用。

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第3步:洋蔥斜切圈,大蒜片

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步驟4:将鍋中的水煮沸,将水放入娃娃盤中,在水中煮30秒魚出,放入盤子中。

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第5步:再次将水煮沸,放入準備好的配菜中,在水中10秒鐘後将魚撈出排水管。

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步驟6:将植物油倒入鍋中,油熱,放入大蒜片中,加入1勺面粉,2勺水,加入半勺鹽,1勺雞精,1勺味精,少許白糖,煮沸水,放入配菜中,加入1勺水澱粉, 煮兩分鐘,加入少許油,然後将煮熟的湯倒在娃娃盤子上。

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好了,一個清爽可口的湯娃娃已經準備好了。

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