懷孕期間，最令準媽媽們頭疼的問題中，相信孕吐一定“榜上有名”。
記得當初我夫妻懷寶寶的時候，吐得是“昏天黑地”，每天恨不得抱着垃圾桶過日子，吃飯吐、坐車吐，聞到一點異味也會吐個不停。
可雖然同為準媽媽，但大家的感受卻不盡相同。
比如前段時間同僚小林懷上了寶寶，當聽說我夫妻被孕吐折磨得心有餘悸時，她卻表示自己一直是“風平浪靜”，雖然偶爾也有一些反應，但根本不嚴重，着實讓人羨慕。
事實上就像小林和我夫妻的對比一樣，我們醫院接待的很多準媽媽，有人吐得厲害，有人卻毫無感覺，而之是以會出現這樣的情況，是衆多因素導緻的。
孕吐嚴重程度和哪些因素有關？
1.與寶寶有關
按理說，準媽媽正是補充營養的時候，為什麼還會出現孕吐反應，把食物吐出來呢？
其實這是因為當準媽媽懷上寶寶後，體内激素分泌水準會迅速升高，變化越劇烈，孕吐反應越嚴重，就像藥物有一定的副作用一樣，這是準媽媽懷上寶寶後的一種自然反應。
一般來說，當孕期超過3個月的時候，準媽媽體内的激素來到平台期保持穩定，孕吐就會出現大幅好轉，食欲也會大大改善。
2.與準媽媽有關
每位準媽媽的身體素質不同，對孕吐的反應自然也不同。
比如有的準媽媽消化系統強大，即便是激素升高也不耽誤營養補充，像我這樣的情況，無疑是消化系統比較弱，很多食物的味道連聞都聞不得。
3.與心理因素有關
很多準媽媽可能都有類似的經曆，懷上寶寶後免不了胡思亂想，生怕遇到什麼問題，于是心理緊張、壓力變大，經常性地焦慮，孕吐反應也越來越嚴重。
等過段時間有所适應後，不僅精神狀态會好很多，孕吐反應也會減弱不少，而這正是因為心理因素影響到了孕吐的嚴重程度。
孕吐越嚴重寶寶越健康？
或許是為了尋求一定的心理安慰，老輩人中流傳着“孕吐越嚴重寶寶越健康”的說法，不少準媽媽都信以為真，每當大吐特吐時就用這個說法來安慰自己，甚至還希望“孕吐來得更猛烈些”。
事實上雖然孕吐代表準媽媽體内的激素水準穩步上升，寶寶發育穩定，但是一切過猶不及。
如果準媽媽吐得進食困難、滴水不沾，很可能導緻脫水、新陳代謝障礙、血壓下降等症狀，必須要及時就醫才行。
另外有的準媽媽可能還會擔心孕吐反應，會不會影響到營養吸收，不利于寶寶的生長發育。
其實這樣的擔心也同樣沒有必要，在整個孕早期，胎兒隻會長到1個小核桃那麼大一點，身體對能量的需求跟沒懷孕之前基本相同，隻要孕吐反應沒有嚴重到脫水、無法進食的地步，就不會影響到對寶寶的能量供應。
是以如果孕吐反應還在能承受的範圍内，不需要去醫院，我們隻需尋找适合自己的方式緩解孕吐反應，盡量過得舒服些即可。
如何緩解孕吐反應？
1.改善飲食習慣
要想緩解孕吐，我們首先要注意保持飲食上的清淡，避免食用口味比較重的食物，尤其對本身口味比較重的準媽媽，孕期時一定要注意改善飲食習慣。
另外我們還要盡量少食多餐，以免每次進食太多，增加消化系統的負擔，加重孕吐反應。每當感到有點惡心想吐時，少吃點東西壓一壓也是個好辦法，我夫妻當時吃“蘇打餅幹”就比較管用，準媽媽們可以測試一下。
2.擺正心态
面對身份和生活的驟然轉變，有意識地擺正心态，調節自身的情緒，對緩解孕吐反應也很有幫助。
有些準媽媽總是害怕寶寶出現問題，其實完全大可不必，隻有保持好自身的愉悅心情，寶寶的發育才會更出色。
3.适當補充維生素
補充維生素B6對緩解孕吐反應是相對比較有效的，一般因為孕吐就醫時，醫生就會給開維生素B6。
不過我們如果想補充的話，一定要征求醫生的建議，控制好補充量，否則一旦補充過量，可能會使寶寶産生依賴性，出生後易出現興奮、哭鬧不安等不良反應，還可能帶來其它危害。
老苗結語：
雖然孕吐反應在3個月左右時會逐漸消失，但在與孕吐反應“朝夕相伴”的這段時間裡，對準媽媽來說無疑是種煎熬。
是以為了讓自己過得更舒服些，準媽媽一定要注意以上3點，對緩解孕吐反應能起到一定的效果。
今日話題：你當初孕吐反應嚴重嗎？