身價高達70億的富翁徐小平曾說過：“我請了5位教練陪我健身，其中4個人不是讓我跑步，就是讓我跳繩，我留下了一個比較“愚蠢”的教練，因為他隻讓我趴在瑜伽球上做拉伸，還說這樣會讓我很快就瘦下來，一開始我并不相信。但是一個月過去後，我不僅瘦了，身體還更結實了，這時我才知道人家教練并不愚蠢。”
俗話說人不可貌相，雖然徐小平不是以貌取人的人，但當他聽到張展晖教練的鍛煉方法後，他還是對這個教練戴起了有色眼鏡。畢竟，如果真的趴在瑜伽球上就能瘦的話，世界上恐怕所有的胖人都去“躺赢”了，誰還會在健身房裡浪費時間呢？那麼，這個教練真的如徐小平說的那般不靠譜嗎？其實不是是，因為很快他就對張展晖佩服的五體投地了。
張展晖是健身圈裡十分有名的一位教練，他的學員成千上萬，而且每個人對他的方法都稱贊不已。
張展晖對徐小平說：“每個人想減肥的初衷不一樣，但減肥的方法卻可以是一樣的。想要減肥，首先你得知道是什麼讓你發胖的，找到根源問題自然就很好解決了。有很多人每天大量運動，或者總是盡量克制自己的飲食，但就是不見瘦身成功，其實這都是他們選錯方法所造成的。”
在張展晖的健身理念裡，方法大于努力。方法對了事半功倍，方法錯了一切白費。是以，張展晖覺得那些節食或者吃藥等消極的減肥方法，都是十分不可取的。而正确的減肥應該是積極的，是需要通過科學的手段來實作健康瘦身的目的的。
徐小平聽了半天，也沒弄清楚他想表達的是什麼，到底什麼才是正确的減肥呢？怎樣才算健康瘦身呢？這時張展晖從身後拿出一本書遞給徐小平，并且解釋道：
“人體内的脂肪，大部分都是由糖轉化而來的。糖是人體最容易吸收的元素之一，但也是人體最難代謝掉的元素之一，是以很多人在糖這方面上基本都是攝入大于排出，就導緻很多糖分是多餘的，隻能堆積在體内轉化成脂肪，這時将軍肚大肚腩就随之而來了。是以，想要減肥成功，第一步就是要先學會控制糖分的攝入。具體的方法書中都有，你看看就知道了。”
徐小平接過書籍一看，這本書的名字叫《飲食術》，怎麼聽着像是菜單的名字？但是他還是耐心看了起來。這時他才知道，原來減肥的鑰匙竟然這麼簡單，隻需要把糖控制好就可以了。而一開始，隻需要把糖控制在110克就可以，最多也不要超過114克，等身體适應了這個速度和頻率，再慢慢降低到最合适的數值就萬事大吉了。
這時，徐小平還發現《飲食術》中竟然還搭配了68種膳食食譜，自己隻要照着做就行了，簡直太友善。這時，徐小平開始對張展晖刮目相看了，他覺得張展晖推薦的這本書說的确實很有道理。于是，他決定摒棄以前的那些健身方法，按照這個重新來一次，很快他就按照書中的搭配做了起來。
就這樣搭配了一個月的時間，徐小平發現自己的身體發生了很明顯的改善。站在體重秤上，他還一度懷疑是體重秤壞了，但當他反複确認後才敢相信自己竟然瘦了20斤！
《飲食術》的威力徐小平算是見識到了，而這時他才覺得張展晖這個教練是真牛！
其實，這不是張展晖牛，而是這本書的作者牧田善二很牛。牧田善二是日本非常有名的一個醫學博士，他在糖尿病領域從事了将近40年的工作，對于肥胖有更深刻的了解和認識。他知道很多人得糖尿病是因為肥胖，而這時他也很希望世界上能少一些肥胖的人，多一些健康的人。是以，牧田善二在從醫的這些年不斷的總結經驗，靠着食物與人體的規律幫助人們快速減肥，而且頗有成效。
在日本，《飲食術》是一本非常風靡的書籍，很多人也靠着這個方法瘦身下來。張展晖正是親身試驗有效，才會推廣給自己的學員，幫助大家快速瘦下去的。《飲食術》裡的方法其實很簡單，就是靠科學搭配的飲食來達到瘦身的目的。例如，以前大部分的人吃主食都是吃米飯和面條饅頭等，但這些食物裡都含有大量的糖。如果将主食換成粗糧或者全麥面包等高膳食纖維的食物，含糖量一下就會降低很多，人體也不會有過多的糖分負擔。
而且，《飲食術》種還總結了很多減肥的小建議，例如：
一、早飯午飯的主食正常攝入，晚飯的主食要拒絕攝入。
二、減肥期間避免吃高含糖量的水果，午飯後更是不要進食任何水果。
三、如果在非吃飯時間感到饑餓的話，可以選擇用黑巧和堅果充饑。這時面對其他食物時一定要忍住誘惑，千萬不可千裡之堤潰于蟻穴。
每個人都有一顆愛美的心，每個人都想擁有精緻的五官和苗條的身材。不過，五官可以靠化妝，苗條卻隻能靠自己，尤其是減肥成功的人氣質會上來一大截，這不是化妝就能補足的。
如果你不知道該怎樣掌握減肥的正确方式，在這裡強烈建議你讀一讀這本《飲食術》。按照科學的方法，用正确的方式，你的減肥之路才會更加順暢。相信你讀了這本書後，一定會有不小的收獲。心動不如行動，趕快點選下方連結收藏購買吧！
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