肺病最害怕的“3菜4果”是什麼？
蘋果
有研究發現蘋果裡面含有的多酚物質可以預防癌細胞生長，蘋果裡面還含有黃酮類物質，可以起到很好的抵抗氧化，清理血管作用。而且可以預防癌症出現，多吃一些蘋果患上肺癌的幾率就會下降很多，而且其它癌症的發生率也會減少。
雪梨
平時多吃一些雪梨，可以有效的清肺清燥，止咳化痰，雪梨不僅僅可以生吃，而且還可以蒸着吃，如果出現咳嗽的情況，也可以将雪梨熬成粥來喝。
柚子
柚子裡面含有大量的礦物質與維生素，如果你經常食用柚子，那麼便可以将肺部的垃圾清除掉，也可以有效改善一些肺部疾病。
芹菜
芹菜裡面含有一種物質叫做肉豆蔻醚，這種有機化合物可以中和香煙裡面的煙霧散發出來的緻癌物質，抑制癌細胞出現。芹菜裡面含有非常豐富的木犀草素，能夠達到抗氧化作用，每天适當的吃一些青菜就可以補充身體所需要的維生素c，改善香煙的有害物質對肺部造成的傷害。
菠菜
菠菜裡面含有的抗氧化物質也非常豐富，可以避免自由基損傷，造成癌症疾病發生。每天适當的吃一些菠菜就能夠降低患上肺癌的幾率，至少可以降低50%。
胡蘿蔔
想要保護肺部還應該多吃一些胡蘿蔔，胡蘿蔔可以達到解毒補血養肝作用。胡蘿蔔裡面含有非常豐富的胡蘿蔔素，在高溫下面不僅不會被破壞掉，而且還更加容易被身體吸收。有長時間抽煙習慣的人，每天喝上半杯胡蘿蔔汁就可以達到很好的保護肺部作用。
青蘿蔔
因為青蘿蔔裡面含有大量的膳食纖維，多吃這種食物可以提高人體的心肺功能，将肺部的發炎消除掉，可以預防一些肺部疾病的發生。
青蘿蔔的吃法有許多種，除了生吃之後也可以将它榨成汁來吃，如果覺得不好喝，也可以加入一些冰糖，這樣也可以清肺熱，緩解咳嗽的作用。
