大多數的情侶在一起的時候都沒有想過，可能會跟對方分手，但是逐年提高的離婚率告訴我們，依靠愛情，并不足以抵禦新鮮感褪去之後的幻滅，以及生活中瑣事帶來的怨氣和誤解。
婚姻中争吵、誤會等“離心力”會使關系破裂。愛情本身并不足以抵抗這些分裂力量及其副産物，即怨恨和憤怒。要想鞏固愛情，使其免于破裂，良好婚姻關系還需要其他要素。
下面心理君給大家整理了一份書單，希望大家都能擁有長長久久的愛情~
心理君|有話說
01 《感受愛》
有時候我們之間缺少的不是愛，而是感受愛的能力。
推薦理由：
如果你在一段關系中總覺得少點什麼，因而變得不開心、有疏離感，這并非你獨有的困境。大量心理學和神經科學研究證明，能否感受到愛與人們在壓力和創傷中能否煥發活力之間存在關聯。感覺被愛并不隻是一種你想要獲得的感受，它是幸福安康所必需的一種生理條件。
《感受愛》既實用，又引人入勝。它重新定義了愛的意義和目的，并提供了現實的方案來幫助我們得到自己所需的愛。珍妮·西格爾博士是擁有四十多年從業經驗的臨床心理學家、關系心理學中的前沿學者。在本書中，她提供了一些經過實證檢驗的強大工具，幫助我們接納和體驗持久而有意義的愛，極大地改善心理健康、情緒狀态，甚至是身體健康。
閱讀本書，你将學會：
1、了解被愛和感覺被愛之間的不同之處。
2、識别有哪些障礙讓你無法體驗到愛，也無法讓他人體驗到愛。
3、利用已經證明的技術來減輕壓力，調節失控的情緒。
4、形成新的思維、感受和行為方式，進而建立情感聯結。
5、改善與生活中每一個人之間的關系，包括家人、朋友和同僚。
02 《沖突的力量》
世界上不存在完美、和諧的親密關系。不斷經曆關系的錯位與修複，反而能幫助我們建立深刻、持久、信任的聯結。
為什麼有些人能擁有許多令人滿意的、親密的社會關系，而另一些人卻在忍受隔閡和孤獨的痛苦？
為什麼修複人際聯結中不可避免的沖突和錯位，是通往更高品質的戀愛、家庭、朋友與同僚關系的道路？
我們從他人那裡獲得的歸屬感和依戀感，與我們個人的自我意識的發展有何關聯？
......
你可能會認為，完美的和諧是健康關系的典型特征，但事實上，70%的互動是不同步的，失去聯結是人際互動不可避免的一部分。人類的互動是混亂、複雜、令人困惑的。著名心理學家埃德·特羅尼克與兒科醫生克勞迪娅·戈爾德認為，這不僅是正常的，而且對于我們的社會性發展、情緒發展來說都是至關重要的。
特羅尼克博士是首批通過“靜止臉”實驗證明嬰兒深受父母情緒和行為影響的研究者之一。他的研究表明，我們高度進化的自我意識會使我們彼此分離，而我們的生存卻依賴于聯結。是以，我們會不斷試探、了解彼此的願望與意圖，并且在糾正錯誤、消除誤解的過程中獲得信心。
《沖突的力量》基于特羅尼克博士的研究與戈爾德醫生的臨床經驗，從全新的視角審視了我們與他人和自我建立關系的能力：在日常生活中，不斷經曆關系的錯位與修複，能幫助我們建立深刻、持久、信任的關系，在壓力與創傷中保有複原力，穩固我們在這個世界上的自我意識
03 《學會溝通，學會愛》
溝通在親密關系中的重要性不言而喻，但是溝通把握不好尺度很容易變成單向的批判大會，失敗的溝通彼此全程都在發洩情緒、翻舊賬，而沒有提出可解決的方案，控制情緒、解決問題的溝通才是我們需要練習的。
隻依靠愛情，并不足以抵禦新鮮感褪去之後的幻滅，以及生活中瑣事帶來的怨氣和誤解。伴侶相處中會不斷積累問題，也會出現不安、沮喪的情緒，這些有一天可能會成為爆發沖突的導火線。
認知療法創始人阿倫·貝克将認知行為療法應用于親密關系修複中，在本書中描述了伴侶們經常遇到的一些問題，例如
給對方“貼标簽”，将負面動機歸咎于對方
默默給對方設定一個期待值，對方達不到的時候就會覺得失望
拐彎抹角地說話，經常插話或沒有回報
雙方家人的介入，讓沖突變得更難調和
本書以認知療法為基礎，巧妙地将理論與案例融合，通俗易懂，便于操作。
讀者可以通過九個步驟，找到自身存在的溝通問題，重塑思維架構，維護良好的親密關系。除了可以解決親密關系中的溝通問題，你還可以看到
如何處理受到生理問題影響的親密關系
出現不忠問題後，如何修複親密關系
雙職工家庭中由工作引發的壓力
再婚家庭中的子女養育問題
……
閱讀本書的一部分讀者可能認為他們的婚姻沒有問題，但仍希望婚姻能帶來更多的幸福感。也許有的讀者想重拾以前的樂趣，能夠互相傾訴，主動提出建議，又或者是不用争吵就可以做出決定。本書有一些提示，能幫助你消除阻礙解決雙方問題的煩惱，解開阻礙互相了解的心結。通過加深對雙方問題根源的了解，你能讓這段親密關系更加充實美好。
04 《恰到好處的安慰》
吵架後本想和好，結果反而越哄越生氣？安慰别人也是有技巧的，書中的建議不僅适用于安慰伴侶，也指導我們在身邊所愛之人身陷痛苦時，如何給他們最好的支援。
當我們的親友正在經曆痛苦時，我們總是想要說點什麼去安慰他們，
但我們常常會忽略對方的感受，“自以為是”地去安慰。
于是效果往往适得其反，甚至會讓我們彼此疏遠……
我們學過很多知識，卻從來沒有學過如何去安慰他人。
這本書是一份禮物。它充滿了創意和精彩的視覺感受，它幫助我們充滿信心地去支援和安慰那些經曆疾病、創傷或任何其他困境的人，它讓我們能夠與他人建立内心深處真正的聯結。
05 《為什麼家庭會生病》
“參加心理治療的，往往是全家中問題最輕的那個”，當你覺得家裡某個人出了問題，其實是家庭系統出了問題，如果你對自己的家庭關系存在困惑，相信能夠在這本書裡找到你想要的答案。
用生病的方式來拯救家庭的“忠誠衛士”
焦慮的母親、退縮的父親和被困在家中的孩子
表面完美無缺、實則問題重重的家庭
在心理疾病的協助下才實作獨立的孩子
因父母關系不和而“不肯上學”的青春期孩子
這些都是每天發生在心理診室中的真實案例，前來尋求幫助的人都遇到了或大或小的問題，而這些問題背後就是我們的家庭系統。
本書從家庭系統的視角出發，基于心理學尤其是家庭治療的理論和方法，以及作者豐富的心理治療經驗，通過生動的案例，告訴我們：家庭是如何塑造一個個獨立個體的，家庭為什麼會生病，如何規避由于家庭界限不清而導緻的越界行為，處于困境中的家庭如何謀求積極的改變，以及如何從家庭系統出發更好地了解自己、家人和心理問題，進而成長為更健康完滿的個體，建構更幸福的家庭。
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