文|北蘇
北蘇，二級心理咨詢師，專注婚姻與情感，用心打造每一篇情感專欄，帶你遇見更好的自己，遇到更好的情感關系。
01
他還愛嗎？或者他如果足夠愛就不能背叛？再或者，他的背叛就證明不夠愛，我還怎麼相信他？
在我的來訪者中經常會遇到類似的疑問，的确如果背叛婚姻的一方已經不夠愛或者不愛了，那原諒又有什麼意義，挽回婚姻又何來幸福。
可是往往越是為這些問題糾結的人，越是很難果斷做出選擇，越是會為這場背叛憤恨，越是會為如何選擇迷惘，也就是以而更加的痛苦和疲憊。
從被背叛者的角度，隻有明确了“之前有沒有愛”，“現在還愛不愛”“未來還會不會是真的愛”，才能真正地放下心裡的顧慮，讓自己有力量相信婚姻，相信伴侶。
婚姻經曆了背叛，想要繼續婚姻的确需要一份明确的“安全感”，這份安全感卻不能是愛，也不能完全用愛來诠釋和驗證，這是大部分被背叛者容易弄混且跳不出的誤區。
02
經曆背叛後，打算原諒背叛繼續婚姻，想讓自己放下重新開始，這需要被背叛者對這場背叛有一個重新的認識。
在原本的認識中，被背叛者會把自己定義為被傷害者，會把伴侶的背叛解釋為對自己的不夠愛，自然而然的會擔憂接下來的婚姻中是否還有可以讓自己信賴的感情，是否能夠保證自己不再被傷害和辜負。
在這些意識下，想要讓被背叛者在繼續婚姻的前提下，放下背叛的發生，不再沉溺于痛苦，似乎隻有一種可能，那就是背叛者能夠給到婚姻足夠的安全感：
背叛者需要足夠的回歸，且積極地挽回婚姻，抑或需要他有極其明确的認錯和彌補的态度，同時有行動和表露感情的言語。
這些态度是愛的表現，是伴侶心中對自己對家庭對婚姻還有愛，似乎有了這些愛被背叛的一方才敢試着放下懷疑和擔憂，才敢試着重新信任伴侶。
如果伴侶的愛與他積極回歸家庭是一個等式，那麼被背叛者就可以輕易地推翻這個等式，因為背叛發生過，背叛是對家庭婚姻以及被背叛者的一種否定，就是不愛；已經不愛了背叛了，又怎麼能夠做到重新愛，回歸又怎麼能是真心的。
愛=回歸；背叛=不愛；不愛=否定婚姻=否定自己；否定自己=不會真心回歸=不會再愛
不會再愛=得不到真心=再次被傷害=沒有安全感
其實在被背叛者的心裡，已經認定自己是不被愛的，伴侶回歸得再積極、做出再多的努力，被背叛者都是沒有安全感的，很顯然安全感要換一種方式得來，用愛很難重塑。
03
原諒背叛，對接下來的婚姻與遭遇背叛的經曆，需要拆分來看，對接下來的婚姻與遭遇背叛的認識也要重新梳理。
首先，繼續婚姻的目的必然不是承受痛苦，更不是讓自己在婚姻裡糾結與不安，是以被背叛者要知道自己需要一份安全感，并且要積極為自己創造和重建立立這份安全感。
其次，遭遇背叛這份經曆的确暗示着感情存在問題，并不能用愛或不愛單獨解釋，感情中問題的促成有諸多因素，隻有覺察和探尋到感情問題的真正促因，感情中的愛才會真正的發揮作用，幫助兩個人建立親密與聯結。
在重新梳理的認知中，可以一條路探究如何建立安全感，另外一條路在安全感的基礎上重建立立愛與被愛的感覺。
安全感與愛雖然同等重要，隻不過在新的認識下安全感與愛不在用等式連接配接，安全感可以作為“愛”的基礎。
重建安全感，可以從三個方面展開，一是伴侶的态度，夫妻雙方可以通過溝通交流，讓伴侶在回歸的過程中有所轉變有所行動，讓他的态度成為婚姻繼續安全基礎的基礎。
二是夫妻相處的模式，通過改善相處的狀态，使被背叛者的情感與相伴需求有适當的回應，進而對婚姻接下來的生活衍生出信心。
三是從自身出發，覺察自己的狀态，看到“自己在為婚姻安全感擔憂，自己又沒有為之做出行動”的狀态，了解自己的狀态就是改變的開始，幫助被背叛者從“擔憂狀态”走向“行動狀态”，自身的行動是屬于被背叛者最大的安全感。
04
安全感得到建立後，才是探究“愛”的開始，也才是重新梳理愛、梳理背叛與愛相關問題的開始，更是為婚姻重新注入愛的開始。
第一步，帶着消除痛苦與疑慮的目的，被背叛者可以與伴侶“平靜”地探索為何婚姻會遇到問題，這到底是不是不夠愛？
在關系緩和後再回頭探索背叛的問題，不僅會幫助夫妻減少沖突，也會幫助夫妻雙方探尋關系中真正的問題所在。
當然，這個探究的過程需要是平靜的，沒有指責的，目的是了解問題出在哪，目的是探索是哪些原因影響了夫妻間的感情與愛。
這就幫助被背叛的一方，把看婚姻危機的模式從“被傷害”的角度，轉換為“探索婚姻存在哪些問題”的角度；
前者是抱怨的，後者是在理性解決問題，讓婚姻問題有機會改善和解決，被背叛者需要的愛才有機會重新回歸到夫妻互動中。
在這一步還有很重要的一點意義：可以讓被背叛的一方有力量在“伴侶背叛，就是不夠愛”的糾結中抽離。
探尋婚姻問題的過程，會讓被背叛者更清晰地了解婚姻遇到問題，更多是婚姻關系相處不暢，背叛并不等于不愛。
第二步，基于對愛的需要，被背叛者可以與伴侶真誠且勇敢地探尋各自對關系的需求，共同建立新的相處模式，讓關系重新滋養情與愛。
客觀地認識到背叛是過去婚姻相處模式的問題後，想要重新滋養愛，讓夫妻之間有愛的聯結就不難。
隻要改變相處模式，隻要夫妻雙方在互動的過程中開始互相了解、互相給予回應和支援，并且積極的承擔起各自在婚姻家庭中的責任，關系傳遞給彼此的感受就會升溫。
關系升溫，人在關系裡的感覺舒适時，愛就被慢慢滋養，情就被逐漸加深；重新增進的情感與愛又會變成夫妻間更緊密的連接配接，又會為感情持續穩定建構基礎。
05
經曆背叛，想要選擇原諒時，去探究伴侶“是否不愛了”“以後還會愛嗎”這些問題是必要的，隻不過在原諒背叛這個選擇下，被背叛的你要明白，你要的不僅僅是一個答案，更不是一個經由伴侶給你的穩定生活。
你需要從婚姻危機中反思且成長，對婚姻裡的“愛”有更深的認識與了解，在對愛的需求中懂得為自己謀得愛，讓自己擁有愛，也讓自己與自己的婚姻沐浴愛。
對于經曆過背叛的婚姻來講，看似有明确的愛才安全；實則先修複關系，在修複關系的過程中感受愛，同時修複愛增進愛，才會給被背叛的你一個相對更容易靠近幸福更有安全感的結局。
最後看明白這一切，如若你處在經曆背叛的困境中，因無法割舍婚姻想原諒背叛，可又擔心伴侶不愛了，抑或是擔心伴侶不會再愛，為此而被消耗很多精力，也承受很多痛苦和糾結時，你要明白：
你不能再讓自己為此痛苦，你要帶着自己走向你想要的生活，去争取你的幸福；為你需要的“愛”做出正确的努力。