人的一生能夠把一件事做好就不容易了
生活中有很多誘惑，也有很多我們想做、想要、想體驗、想完成的東西。但生命有限，沒有任何人能夠同時做很多事，每件都能做好。
其實，人的一生能夠把一件事做好就不容易了。
的确，有很多人才華橫溢，琴棋書畫無所不會。
我們最好問問自己：現在和将來對我來說，什麼才是最重要的？
小悅看到她的朋友會寫書法，很羨慕，看到她的朋友會畫畫，也非常想學。學書法、畫畫本身都非常好，可是你要問自己：這對我重要嗎？如果不重要，為朋友們的收獲高興就行了。
選擇，使每個人的人生不同
世界就是這樣，我們不可能在所有的地方都做得最好，是以需要把注意力放在自己喜歡和擅長的地方。
我非常羨慕會開車的女司機，看她們開着車不慌不忙穿梭在互不相讓的路上，自愧不如，因為我都不敢開車上路；
還有許多人看來哈哈大笑的漫畫，我看到毫無感覺，莫名其妙；
還有很多詩詞，覺得很深奧，難以了解。
在這些時候，覺得自己真的太無知了，我也曾想過要不要學學如何讀漫畫，如何讀懂詩詞，省得錯過很多美好的體驗，也不顯得自己無知，缺乏素養。
可是，需要做的事很多，時間非常有限，我得選擇，是以決定把全部精力用在我認為最重要的事情上：傳播放下痛苦、提高幸福力的方法。
同時接納自己有時看不懂漫畫，讀不懂詩詞的遺憾和尴尬。
選擇，使每個人的人生不同。
上天對每個人最公平的地方，就是每個人每天都隻有24小時。怎樣選擇就會有怎樣的命運。選幾樣對你來講最重要的事，然後就全力以赴去完成。
每個人能夠同時關注和專注的事，其實很難超過三件，對很多人來說，隻有專注做一件事才能做好。有的人非常羨慕可以同時做很多事的人。
現代科學研究發現：同時做很多事的人，其實效率非常有限。
怎麼知道自己的目标太多了？
（1）當你在完成目标時，充滿焦慮，沒有平靜、愉悅的體驗。
（2）你的衣食住行變得不規律，睡眠受到影響。
（3）感到很忙碌，但沒有效率。
（4）在與人相處、打交道時，變得煩躁，容易與人發生沖突。
如果出現以上情況，你就知道自己定的目标太多了。
我們完成目标的目的，是想讓自己的生活變得更加美好。
如果目标本身變成了痛苦的來源，不是自找麻煩嗎？
一個目标一個目标去完成
如果用爬山來比喻，我們不可能同時爬幾座山。
要先標明爬哪幾座山，然後選擇先爬哪一座山，然後設計路徑，開始行動。
想一步登到山頂是不可能的，得一步一步走。
目标建立後，一個一個地完成，哪怕前進的步子很小，完成得不多，隻要有方向，在路上，心就會踏實。
我們爬山的時候肯定不會悶着頭一直爬到山頂，會停停走走，停下來，一是，為了欣賞風景，二是，為了休息，并儲備繼續前行的力量。
很多人的人生就是一場急速想爬到山頂的旅程，結果沒有看到生命的風景。
很多時候，因為身心疲憊，根本就沒有達到山頂，即便到了山頂，也隻看到了山頂的風景，回頭望去，内心空蕩，因為沒有見過沿途風景以後的内心豐盈。
是以看似實作了很多目标，但卻會覺得不值得。
專注力需要反反複複地修煉
聚焦人生目标的能力，也叫專注力。當一個人能夠真正專注地做一件事時，是不會感到焦慮的。焦慮是當我們把關注點放在未來可能發生的損失時才會出現。
專注力需要反反複複地修煉，開始可能會不習慣，但沒關系，隻要一次又一次地練習，你焦慮的時間會越來越短，發生的頻率也會越來越低。
以上内容摘自海藍博士《不完美，才美Ⅱ：情緒決定命運》