高尿酸以前一般都是富人的“專利”，他們的飲食條件比較好，運動量少，是以受到了高尿酸的折磨。
如今，它是很常見了，每個人都有可能會出現尿酸升高，而不是隻有“貴族”。我們需要正确地對待，否則招來了痛風，後悔到來不及， 這4類食物盡量少吃，避免誘發痛風，從飲食做起。
尿酸高了，這3類食物盡量少吃，避免誘發痛風，從飲食做起
1、第一忌，是肉類食物，動物内髒和肥肉
不可否認的是動物的肝髒确實好吃，但是經常吃動物肝髒容易出現尿酸升高。在出現尿酸升高的時候，就不要再吃動物内髒了。動物内髒是高嘌呤的食物，它們含有大量的嘌呤，同時還有很多的膽固醇，對尿酸高以及血脂高的人來說，它們是禁忌。肥肉也是如此。
2、第二忌，是湯類，高湯和濃肉湯
很多人在生病住院了之後，總會做點肉湯來滋補身體。這些做湯的雞鴨魚等肉類，雖然本身不是高嘌呤的食物，但是它的烹饪方式是錯誤的，因為肉類在經過長時間的炖煮之後。這些食物産生的湯中，會含有大量的嘌呤物質。對于高尿酸或是痛風患者來說，這樣的肉湯是不能喝的。平時再喜歡喝肉湯，也要忍住了。
3、第三忌，是海鮮類食物，幹貝、蛤蜊、牡蛎、小魚幹
比較愛養生的人都知道高嘌呤食物包括海鮮。海鮮是含有嘌呤的“大戶”。如果長期食用就會導緻體内的嘌呤代謝的尿酸增多，一定程度上就是在加重高尿酸或是痛風。是以，一旦确診了是高尿酸，一定要控制好嘌呤的攝入，幫助減輕身體的負擔。
第四忌，是甜品飲料和酒。
飲料，尤其是那些含糖量高的清涼飲料，會促進内源性尿酸，而且也會加重痛風的風險。是以一定不能喝。然後還有酒，飲酒之後，腎髒排洩尿酸的功能會受影響，而且酒還會過分促進嘌呤的分解，進而促使尿酸在體内積累升高，引發高尿酸症。
尿酸偏高不要怕，多喝2水，常吃3物，痛風或不會“纏上你”
多喝“兩水”
1
玉米須
大家都知道常吃玉米對身體非常好。但是比玉米還要好的，是經常被我們抛棄的玉米須。如果用玉米須泡水的話，對于我們的身體是非常好的，能夠幫助我們消腫利尿，而且增加排尿量。
這樣我們的尿酸就會慢慢地恢複到平衡，預防痛風。我們可以把玉米須放在鍋中煮，煮開之後喝玉米須水，這樣對于我們的身體十分有好處。
2
陳皮
雖然橘子的時候可見，但是陳皮确實數量很少。桔子皮所含有的營養價值也是非常豐富的，如果将橘子皮曬幹之後又被叫做陳皮，因為陳皮需要特殊的制作工藝，是以這是一種中藥材。但是一般自制陳皮的成功率很低。
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日常用來陳皮泡水喝，可以清熱利尿，疏肝理氣，而且還能夠幫助控制體内的濕氣。在生活中如果能夠堅持用陳皮來泡水喝的話，能夠将體内多餘的尿酸排出體外來減少痛風的出現。
多吃三物
菊苣
如果體内尿酸過高的話，可以日常生活中多吃點菊苣，因為菊苣對于降尿酸是有非常好的效果的。經常吃菊苣能夠平衡我們身體的各項激素，而且菊苣含有很少的嘌呤，可以降低尿酸，讓我們身體更好的排毒。
我們可以用菊苣來拌沙拉或者是做其他的食物一起食用，這樣才會讓我們的尿酸慢慢地降低，預防痛風産生。
葡萄
夏天也是葡萄大量上市的季節，日常生活中多吃點葡萄，對于降低尿酸也具有非常好的幫助。
其實葡萄屬于堿性水果，它能夠幫助中和身體内的尿酸，對于平衡身體的酸堿度具有非常好的幫助，能夠将體内多餘的尿酸排出，預防痛風的發作。
3
香蕉
很多人都了解香蕉是具有潤腸通便的效果，對于便秘患者常吃的香蕉是非常好的，但是如果體内尿酸偏高的話，在日常生活中多吃點香蕉，對于降低尿酸也具有非常好的幫助，它能夠幫助排出身體内的毒素和垃圾，增強身體的抵抗力和免疫力，保證身體的健康。
避免痛風，我們應該從飲食上做起，少吃高嘌呤的食物，避免痛風“纏上你’。