張甯釋出長文：知不足後自反 知困而後自強

直播吧4月14日訊 前北京大學球員，現山西隊球員張甯釋出長文，談到了自己在CBA的這兩年。這篇文章的标題為《張甯 | 知不足後自反 知困而後自強》。全文如下：

2022年4月10日下午， 也就是我們山西隊這個賽季季後賽結束的第二天。

睜眼！屋子裡黑黑的，但恍恍惚惚能看到窗簾透進來刺眼且溫暖的光，習慣了睡午覺的我這一覺醒來身體是那麼的沉那麼的乏，也沒有了好像要大戰前夕的那種對大腦和身體的刺激，這個時候，我的指揮官——我的大腦始終給我傳達一種信号，而這種信号是靈感也好沖動也罷，始終告訴我不能停！不能停！不能停！

随後，我起身喝水穿衣穿鞋上廁所，伴随着拖鞋的拖沓聲來到了陽台前，拉開了窗簾的那一刻，啊！好舒服啊，南昌這溫暖的光就照在臉上，軟軟的，暖暖的，太舒服了！真的太舒服了！因為今天醒來的第一件事不是想着賽前是怎麼部署了，不用想着今天怎麼防陳盈俊了，也不用想到底怎麼才能限制一下艾倫哥啊！他上一場 40 分啊！真的好久好久沒這麼惬意了！直到一屁股坐在靠椅上，茶布一擺，小壺、蓋碗以及這金燦燦的主人杯這麼一放哎，水咕嘟咕嘟這麼一燒，文哥給我的白茶這麼一泡，電腦一開，行了！萬事俱備了，現在我要開始閉目暢遊回憶一下這潇灑且痛快的兩年了。

首先請大家見諒我這沖動也好球隊取得了好成績的激動也罷，我就是不想停下來！緻使現在沒有了比賽，也開始放假了，教練隊友們相繼離開賽區酒店，各自回到溫暖的家，短期内身體不用在備戰這高強度的大戰了，但腦袋瓜不能停啊！思考不能停！正好利用這段時間，好好地用心總結總結，想想這一路走來，計劃計劃着又該怎樣走向未來，哎呀，想想就痛快，舒服！

正如我此時此刻聽的《星辰大海》： “穿過人海 别停下來 趁現在還有期待……”

當季後賽第一輪結束後，當終于戰勝廣州後！為什麼要用終于，因為我第一個賽季跟廣州隊打了兩次比賽以及這個賽季的正常賽打了兩場，一共四場比賽，我們都輸了，我都輸給了威廉所在的廣州隊，很多感興趣的小夥伴在茶餘飯後也有興趣讨論着威廉我們倆相愛相殺的情境。我倆早在 2012 年就認識了，那時候我馬上升學到石家莊二中，而威廉也馬上進入北京四中，那時候我們倆都是球隊的 34 号位搖擺人，每一次攻防都是我們倆，我現在特别喜歡防外援，而且也一直在防守外援，非常有挑戰性，就是因為！早在 10 年前，早在中學時代威廉在我們中學生眼中就是外援的存在了，走到哪都說北京四中有個小外援，我那會就想小外援是吧？好，我來會會他！那時候他就是個靈活的小黑胖子，還有籃，因為他小時候真的是小黑胖子，我清晰的記得有一次比賽他進攻我防守我肘到了威廉的肚子，非常清晰的聽到威廉叫出來一聲哎呀！非常稚嫩的那種哎呀，不是老爺們那種粗粗的哎呀！是那種輕輕的那種，哎呀，你碰我幹嘛！就這種感覺！你們可以想象一下，哈哈哈哈哈哈哈。

高中時代的第一年我在球隊落後的情況下，造了威廉的進攻犯規，轉換球權，我們絕平比賽，進入加時賽，最終我們石家莊二中勝利，送了威廉所在的北京四中出局，而高中時代最後一年，又是面對威廉所在的北京四中前來主場踢館！而這一年，我的石家莊二中被絕殺！被送出局，這次，我目送着威廉的北京四中進入總決賽！那時候我們就已經開始拼個你死我活了。

随後我們一起到了北京大學開始了我們的大學生活，我們一起征戰 CUBA 三連冠的日子都曆曆在目，威廉在我心中的地位真的很高很高，其原因有兩個！大家可能都不知道，其一，當時我從河北省石家莊二中報考北京大學，威廉是從北京四中報考北京大學，對于分數線來說，大家應該知道河北和北京分數線差距，而且威廉的學習成績特别好！至少在我們這個小圈子裡算是非常非常好的，是以，進入北京大學的保送名額他讓給了我！第一名是少傑無論從實力和天賦來說都是毋庸置疑的，我是第二名，威廉的能力和天賦是一定在我前面的，但是就是這樣威廉選擇考試，同期小琪還有夏普開提我們五個人考入北京大學，光這一件事，可能這輩子我都有的還人情了！是以，這就是大家之後看到我們和廣州我和威廉打比賽的互動，在我這裡我并不要去可以炒 CP 炒新聞，而是我實實在在的心理感受；其次，就是我們倆個性格截然相反，真的冰與火的存在，大家都知道我後來在北京大學的打法問題，被诟病核心打法，打球不傳球，打球獨等等，其實我的基本功很差的，這也是我為什麼一直找韓導訓練，我的傳球功底也是非常差的。在大學期間，我時常扮演持球人進行突破，像威廉少傑他們，都承受過我過分上頭，打球不冷靜，開始持球蠻幹的時候，大學時期威廉從來沒有惡意埋怨過我上頭，埋怨我不傳球，但威廉也有發小脾氣的時候，但就那麼幾次威廉發小脾氣的時候，我特别内疚，但同時也特别清醒，因為我知道他的性格，如果能讓威廉開始發小脾氣了，那就意味着當時我做的多差吧！就是這樣，大學一路走來威廉是忍讓我的，這也就是威廉在我心目中地位很高很高的兩個原因。

當戰勝威廉所在的廣州隊後，當可以站着走出第二輪與倫哥所在的遼甯隊比賽後，沒有什麼不甘了，就像當時來到山西時的口号，“晉”我所能，竭“晉”全力。隻想單純的為自己、為家人、為了支援我們的每一個人一個交代，不辜負我愛的人和愛我的人。親朋好友也不斷發來的祝賀，恭喜山西男籃殺進八強，恭喜張甯打得越來越好，我一句一句回複着他們，同時也在鼓勵着我自己，告訴自己這是一直堅持和被支援的結果，沒有堅持和支援哪來的成績，感謝你們在背後的默默支援。

選秀前夕

思緒回轉，我們來到 2020 年的三月、四月，那時候疫情剛爆發不久，我和威廉都在備戰選秀和最後一屆 CUBA，在北京昌平回龍觀韓導的訓練基地（我們仨的秘密小基地，哈哈），就在一個連标準場地都不是的半場球館，場地很小！甚至連底角三分線都沒有！這裡有着三個人（滿臉胡須的韓導、頭發長到鳥都能下蛋的威廉以及雄心壯志的張甯同學，哈哈）不光威廉我們倆朝着新的目标努力着，我那個時候感覺韓導也在默默的抵抗着，至于抵抗什麼，給我的感覺就好像韓導跟威廉我們倆一樣，都在備戰選秀，都在想着證明自己，為了打破外界的質疑，韓導傾其所有，付出着，把所有的愛所有的感情都放到我們身上，我還深深記得同年的 5 月參加的路人王比賽，在第二站天津一次突破後扣籃成功，這是我們那段時間一直訓練的技巧也好招式也罷，賽後韓導給我發來一段視訊，韓導哭着大叫着 NB，仿佛在發洩着那心中的不甘。

5月我決定去參加比賽，不能隻想着訓練，我需要對抗，我需要比賽來檢驗訓練成果，然後就有我去長沙打路人王，比賽輸了！當着我的好兄弟面（UZIS 主理人楊孝儒，UZIS 總部在長沙）說白了，他牛皮都吹出去了，說我甯來打路人王，絕對沒問題，肯定能赢，當時可能很多球迷也都是這麼想的，想着我肯定随便打。其實不然，而那時我想的就是為了檢驗韓導我們最近的訓練成果，那時候我們也做了很大的心理鬥争，因為參加這種比賽心理是需要很強大的，我是考慮拿下冠軍，還是想着檢驗技術為主，想着檢驗技術為主的話肯定不會拿自己最有把握的方式去赢下比賽，輸了話大家可就看熱鬧了，做了思想鬥争後韓導我們還是決定檢驗訓練效果為主，如果現在就怕失敗了，那今後的職業道路更要如何面對失敗，今後的人生又該如何面對失敗，然而比賽中我嘗試使用着招式 1 招式 2 招式 3，失誤！體能消耗！給對手機會慢慢的比賽輸掉！讓大家看盡了笑話，笑話我們之前的訓練方式方法，笑話韓導作為一名籃球訓練師就像是馬戲團的教練一樣，而我則像……

沒過多久我又去了天津第二站參賽，我們不服氣啊，我們想找回面子啊，但我們還是要堅決檢驗訓練成果的目的去，否則第一站就白輸了，然而這次天津站明顯好了一些，最後輸在了決賽，就在那一刻一個話題就出來了，外界的印象就是，張甯體重太大了、技術粗糙，橫移太慢、到了職業賽場碰到小快靈的後衛甚至防守小外援的時候根本防不了，絕對會被一步過！這些所有韓導我們都記在心裡了，唯一能做的就是，練！！！

這時候我停止了對鍵盤的敲打，拿起手機，看着當初 2020 年三、四月的訓練視訊，并找到韓導！給韓導發了短信過去：韓導，我想寫一點東西，希望得到您的幫助，您回憶一下，2020 年 3 月 4 月威廉咱們仨的訓練時光，現在回憶起那段備戰選秀的日子，您的真實感受是什麼啊？

過了一頓晚飯的時間，估計是韓導上完訓練課了。

韓導：我不相信他們所說的定律，定律就是被用來打破的，我不相信隻有一個訓練體系可以訓練出最優秀的球員！質疑會被打破的，我較勁我想打質疑我想法的這些人的臉！這都是我年輕的時候最夢寐以求的，我特别希望你和威廉能夠完成我們這撥人沒有完成的夢想！

我特别希望把你們從不可能變成可能！從我不行，變成我暫時還不行！我更真實的想法就是我感恩有這樣幾個優秀的球員願意讓我來訓練，把我所學會的這些訓練技巧運用在他們身上 ！我真他媽的想創造曆史！并不是希望别人記住我……我隻想對自己說，我對籃球有貢獻！特别感謝張甯和威廉讓我來訓練，讓我更有能夠堅持這項事業的動力！最後說一句向張甯學習！看完張甯打球！工作都有力量了。希望我們的教學也像張甯在場上打球一樣拼博！大學生籃球加油！中國籃球加油！

我：您可以簡單解釋一下所謂的“定律”指的是什麼嗎？

韓導：大學生球員訓練品質沒有專業隊的青訓體系完善！大學生球員不會在任何一個球隊擔任主要角色 ！張甯是靠身體打球的運球跟投籃永遠不行…… 如果你天賦不夠靠努力是沒有用的！這些就是我聽到的定律。

韓導，謝謝您，您辛苦了。

這些都是韓導内心的一些小想法，韓導是一個極其富有想法的人，從很多層方面也激勵過我，現在咱們回到一個話題！張甯體重過大！除了在疫情的那段時間裡沒有特别劇烈的有氧訓練以外，其實，我和我的體能教練是有着長久打算的。

犧牲當下，展望未來

這是我當時在選秀前和體能教練段哥所溝通出來的結果，段哥也是專業運動員出身，他雖然不是籃球運動員，但是同樣作為職業運動員來說，運動員的體能！尤其是身體！身體！身體！絕對是最最最基礎的，所有的技術頭腦等都建立在身體的基礎之上。

我們的計劃就是增肌，增強我的肌肉最大承受重量能力，增大我的肌肉緯度，從頭到腳，在這過程中我大量的補充蛋白質，體能的訓練時間是在三月至六月這段時間，當時一天中找韓導練一次技巧，找段哥練一次體能，随着這段時間的努力，我的基礎卧推漲到了 120KG，蹲腿漲到了 250KG，體重最重時則是漲到了 105KG，我的力量方面得到了全面的提升，同時，耐力，爆發力，尤其是速度等肯定受了很大影響，沒關系，我們的計劃就是先有對抗的能力！那時我就記住了段哥最重要的一句話，等你到了職業賽場，開始進行全國各地比賽全國各地飛，或者長時間進行賽會制的比賽時，你就會發現，你壓根就沒有很多時間再去做大力量訓練，來維持你自身的力量，比賽期間隻能做一些小力量進行維持，随之時間增長，比賽的不斷消耗，你就會發現！你會越來越瘦，你的力量會慢慢往下掉的，你的受傷風險會越來也大！緻使你的力量掉了也沒關系，因為大家都是一樣的，但是你的基數大的話，往下掉了你也會有一定的基礎力量保護着你，讓你體能充沛，避免傷病，大家放眼這兩年，回想一下，确實是的，無論是我的對抗能力！還是體能的保持！甚至的傷病的控制！都印證着當時我們的計劃。

我同樣找到了段哥，請他回想一下當年的日子，段哥特别特别逗，像開心果一樣，但是，真要表達起真情實感的時候，他！不好意思！哈哈哈。

段哥：在我看來，體能訓練遠比籃球訓練簡單的的多，因果關系更鮮明，隻要在正确的方式方法下付出，必有回報，2020 年的那四個月很榮幸可以和你共同進步，隻覺得時間過得太快，從在你身邊指教到變成電視前為你歡呼，仿佛不太真實，但又感到驕傲，你坐火車去俱樂部報道那天好像沒過去多久，但其實已經過去兩年了，看到的這兩年你的進步，發自内心替你高興，願你未來在 CBA賽場上能越來越好，完成自己的目标，珍惜眼前的每一天加油。

這就是段哥，非常可愛的段哥，謝謝你，段哥。

嗯～我也不知道我分享寫的東西大家喜歡不喜歡，但這些确确實實都是我的真情實感，每一字每一句都是，您要是喜歡感興趣呢，您就喝着茶聊着天看一看，您要是看着不舒服不喜歡，您就當看個熱鬧一掃而過就行啦。

七月我順利拿到了大學的畢業證書和學士學位證書，最後一屆 CUBA 延遲到了 8 月開打，後來大家也知道我和威廉輸在 8 強賽上，最後一屆 CUBA 忽忽悠悠的就這麼過去了！

就這樣大學也就算是順利畢業了，大家聽聽我的CBA生活。

2020年CBA選秀大會第8順位 張甯

同年8月21日，自此我有了新的口号！晉我所能，竭晉全力。從那時起，“晉”就在我心裡紮根發芽了，我心裡想着，張甯！就要開始打破質疑了，我要開始證明我自己了，證明我自己能站在 CBA 的舞台上，從這天起，我就要鬧他了！！！

小八卦片場大家肯定想知道第8順位，對我來說有沒有影響，我會不會不甘心！那你們說呢！了解我性格的朋友肯定知道，我 TM 的不甘心！我不甘心！我不甘心！我說我不想當狀元！你們信嗎？作為運動員誰不想？

最初，我心裡告訴我自己，無論去哪支球隊，做好自己該做的，從零開始，從最基礎的開始，就像我開始打球那樣，就像我高一那樣，就像我大一那樣！但就是這個時候，老天爺跟我開了個大玩笑，選秀前我去上海試訓了！當時上海的簽位大概在第 4 位這個樣子！雖然我想當狀元，但我也清楚我自身的能力不夠，我要是俱樂部管理層我要是主教練，我也會選我的好兄弟威廉，包括我那一年有一位海歸内線球員，大家肯定清楚内線大個子球員的稀缺性，而且還有能力在外有經曆的内線球員，是以他們理所應當順位靠前，我當時想着上海第4号簽位還有戲，誰知道，試訓後沒幾天，CBA 選秀抽簽大會上，上海隊抽到了狀元簽！你們可想而知，我當時内心是多麼複雜！我好像又有機會當狀元了！可是，我冷靜過後考慮到，上海隊無論從哪方面考慮的話，狀元這個簽位也不會在考慮到我身上，我心裡是非常清楚的，我安慰着我自己除了狀元簽以外，還是去一個喜歡我的且給我機會的球隊更重要。但怎麼安慰自己，我心裡還是好不甘心啊！在之後，種種機遇的原因，我來到了“晉”，來到了我們山西，這個願意給我機會的地方，至此，我的 8 号球衣，想必你們也能聯想到了吧，當你們看到我身穿 8 号球衣背影的時候，你們就應該會看到兩個字——不甘！

折磨你的從來不是任何人的情緒，而是你心存幻想的期待。

小故事記錄片場

同年的9月21日我的首個 CBA 體測通過，開始持證上崗。 但就在前一天，9月20日，我訂婚了！ 北京朝陽區藍色港灣，那是我跟豆姐第一次約會的地方，2015年12月25日至 2020年9月6日正好1717天，9月6日那一天我求婚了！我向豆姐秘密求婚了，隻有我的大學舍友我的大哥和我這輩子最重要的朋友們知道和在場。那時候，無論是我設計的求婚計劃，還是20号的訂婚家宴，我都沒有對外說過，因為當時正處在選秀完那段時間，外界一定很敏感！家長們爸媽們也特别不了解，為什麼我剛剛選秀完剛剛大學大學畢業就要選擇求婚，訂婚！他們當時是不了解的，但我始終記得我曾和我的女孩許下諾言，我們約定着，無論我畢業後的去向如何，甚至不知道我能不能沖擊職業賽場，我們都要兩個證一起領，那就是畢業證和結婚證，這是我們的約定，緻使當時真的是現實原因不能做到完全領證，但是，我表示要求婚和訂婚，豆姐答應了！在我一無所有的時候的時候答應了！你們可想而知，一個女孩子犧牲了多少，又為了給我加油為了給我信心，說白了為了維護我的大男子主義和我作為男孩子那點所謂的自尊心！打那起，我真的有看到豆姐睡着後我看着她睡熟了的臉，我默默的掉眼淚，因為我也不自信的時候，我不知道我能不能給這個女孩一個好的未來，是以，她多次睡着後我看着她而默默的掉眼淚，我也驚訝我這輩子居然這麼快就遇到了，遇到了對的人，真好！好了！收！收！收！在不停，就該寫成愛情情感類小說了！

至于我的生活和家庭，我個人的觀念就是成家立業，先成家後立業，在義無反顧的、毫無挂念的奔赴職場、奔赴戰場也罷，去拼個你死我活、酣暢淋漓。放棄愛情的男人，沒一件事會做的好。

夢！我要去的地方是夢，至于怎麼去？闖！

山西男籃，我來了！