婚姻出現了危機，如何才能挽回老公的心？

一般出現婚姻問題無非是幾點：

1、夫妻之間以往積攢的沖突徹底爆發

2、夫妻之間出現了原則性的錯誤

3、夫妻之間忽視了對方的情感需求

子豪總結了一個核心，六個方法，希望可以幫助你更好的進行婚姻關系的修複。

一個核心：

一、内求，并聚焦，梳理自己的情緒。

很多女性朋友婚後由于工作，婆媳關系，妻子定位的沖突，慢慢沒有時間打理自己，生完孩子之後，更沒有時間去保養自己的皮膚，維持身材，這是很正常的。

畢竟每天的時間就那麼多，人的精力也十分有限。

如果有時間去健身，護膚，讀書，這當然是比較有效地提升自己内外在的方法，這是很棒的。

如果時間比較緊張，這裡教你一個秘訣去提升自己，自然而然地從内在上駕馭對方：

無事或者睡前的時候，拿出手機備忘錄或者本子，記錄一下今天發生的事情，這是吉德林法則的運用：把問題寫下來，基本就解決了一半。

這是一個很小且十分有效的方法，每天拿出20分鐘左右，對每天的事情做個梳理：

自我反思今天哪些事情做得不合适，有沒有一些情緒化沖動造成的錯誤。

這可以幫助你了解并看透一些事情，人長期處在情緒化狀态下，對很多事情的看法一定會産生偏差，久而久之就會形成認知固化，再去面對你的丈夫，會不自覺在這種偏差的基礎上看待他。做好自我梳理，首先保證你自己清醒一些，在婚姻維護中少犯一些錯誤。

認清對方，明白對方做一件事情的本心到底是什麼。很多時候，對方往往是善心，可能因為我們自己的認知固化或者從小經曆過的一些事情，會對一件事情産生誤解。

通過梳理自己的想法，你也可以做好情緒管理。

比如有的咨詢者做出過這種事情：

“我用盡了全身力氣，全程咆哮的在婆婆面前訓斥他，念了那些聊天記錄，并且讓他離開家一段時間。”

其實越生氣，越容易把缺點暴露在對方眼前，因為你在乎。

其實這時候，你越穩定，越冷靜，說出來的話才越有信服力。

而且一個母親的性格是影響一個家族的三代人的核心。

不管是為了你自己，還是為了孩子，還是為了家庭幸福，或者為了吸引你老公，管理好自己的情緒。最次，你自己的孩子，以後會活的精彩，你自己也活的健康，你老公和公婆會感激你給他們培養了一個好的後代，哪怕沒愛，但是你們有很棒的孩子，不是嗎？

這個時間，你每天一定有。

二、六個方法

1.溝通

溝通包含訴說和聆聽，也就是有問題及時表達，當你内心有了抱怨，一定要主動跟對方訴說，這樣對方才會感受到被信任。

在對方關心的領域，需要你表達看法和觀點的時候，不要敷衍。

當對方在表述的時候，認真聆聽，且不要急于去表達對立的态度。

聆聽是一門藝術，會聆聽的人，首先是具有同理心的，其次他的情商也不會差。

心理學認為，隻要你願意表現出真誠的傾聽态度，你就很難被人際間的溝通煩惱影響，而且你還會成為一個辦事高手。

著名勵志大師戴爾·卡耐基曾經說過：“專心聽别人講話的态度是我們所能給予别人最大的贊美，也是赢得别人歡迎的最佳途徑。

（1）聆聽能使他人感到被尊重和欣賞

（2）聆聽：多聽少說可以保護你的秘密

那麼如何聆聽？

（1）抓住關鍵詞，重點，用自己的話複述，和對方确認是否是ta想表達的意思；

（2）冷靜三秒，克制自己想發表意見，打斷對方的沖動與想法；

（3）找到共鳴點，推情緒；

（4）對方講完話之後，等三秒鐘，確定對方講完話了，在說自己的想法。

明明有問題卻不溝通表達，一個覺得不被了解，一個覺得對方作鬧，這是婚姻中的惡性循環。

原本就出生在兩個不同原生家庭的人，在一起過日子，難免會出現很多在戀愛期未出現過的問題，這是很正常的。

隻有你對對方形成二次吸引的時候，這也是前面讓你做好一個核心的重要性，對方才願意放下面對你時，那份不平穩的情緒，靜下來和你好好溝通。

2.不計較誰對誰錯

一段婚姻出現問題，一定是積累的結果，如日複一日的争吵、長年的婆媳沖突、逐漸拉開的價值差距等，而一方的冷漠以及做出出格的行為終歸隻是引爆婚姻問題的導火索。

如果你非要将責任全部推在對方身上，那你可能永遠得不到你想要的婚姻。

可能你站在道德的制高點暫時逼迫對方回到了家裡，但有誰願意低着頭像罪人一樣在家裡求生存，終有一天對方還是會逃的。

你真正想要的是對方的心回來，而不是對方的人回來，是以解決你自身存在的問題，讓TA在你身上看到婚姻的希望才是重點。

3.互相妥協

婚姻中一定會有摩擦，也一定會有過錯。

如果你的丈夫犯錯，或者你發現了對方身上的一些缺點，要提醒自己接納，而不是試圖改變對方。

很多時候，試圖改變對方就是崩壞感情的根源。

選擇了一個事業型的男人，然後要求他顧家養娃；

選擇了一個閱人無數的伴侶，然後又期待ta清純無知。

這種“改變對方”的婚姻模式，最終的結果往往是讓雙方都身心俱疲，讓婚姻走向滅亡。

互相妥協，就是接納彼此的不完美。

4.從情感和生理方面上，給他想要的，先縱再擒。

情感方面，男性最想要的是信任、接納、崇拜、鼓勵、欣賞和認可。

既然你現在對老公沒有了信任，他也知道，那麼這時候，通過僞裝信任，給他制造信任感，我想這一點，女人是可以做到，因為女人一旦認真起來，更容易控制和隐藏自己的情緒，要“馴化”一個男人，是耐心的不斷積累。

這就需要你将注意力從孩子身上拿出一部分，給你的老公，而且你還需要讓他多被動和主動帶孩子，自己可以出去逛街，做頭發等等，可能因為工作，他很少和孩子相處，那麼讓他單獨體會和孩子相處的幸福感以及帶孩子的心累和焦頭爛額。

這有利于增強他對家庭的歸屬感，等你回來，開心地表揚他，語言的組織中，連結他和孩子，表示信任、接納、崇拜、鼓勵、欣賞和認可。

生理方面，滿足他對于花式的想象，放開矜持，制造他對你的需求，當然這涉及到後面會講到的個人建設。

當他對你有情感和生理需求的時候，這時候，再學會擒，拿捏好尺寸，給點撤點，這會讓他慢慢喪失掌控感，注意是慢慢地喪失，這樣才會讓他有想要掌控更多的欲望。不管是男人本性裡的主動和不服輸也好，還是存在真心感情也好。擒縱結合，讓他在認知上失調，這就涉及認知失調理論的運用，進而合理化為他真的還愛你。

是的，即使你對老公喪失了信任感，但多年的相處，你兩還是有感情的，這類似于感情複合，慢慢修複感情，雖然很難再恢複婚姻時的海誓山盟，但至少可以給你兩，甚至給孩子一個溫馨的家庭環境。

5.給彼此空間

婚姻關系從某種意義上來說，也是一種距離關系，和其他類型的人際關系一樣，長期戀愛和婚姻中的兩個人也需要适度的距離，并不是越密切越好。夫妻間要親密,但不要無間。

科學家經過觀察發現，刺猬在親熱之前，會非讓耐心地用口水塗滿尖刺，讓刺變得有些軟化，這就給了我們一個啟示——在親密關系中，最大的力量是柔軟。

在長期戀愛和婚姻中，兩個人隻要方法得當，可以得到比一個人更多的快樂和幸福,隻可惜不恰當的處理方式，讓人生的路越來越偏離，最後覺得“紮得慌”

因為長期關系本質上不是糾纏在一起分不開的麻花,而是兩個獨立的人。雙方都需要有一定的心理空間和自由,都應該有自己的想法、愛好和生活。

尊重心理距離就是要承認彼此存在的外顯或内在的心理距離,這包括尊重對方的人格、個性習慣、情感興趣和隐私等。

把關注力放回自己身上，先愛自己。自己過得好了，身邊的人才能感覺到你滿滿的正能量。

接受自己委屈，孤獨，不滿的情緒，學會疏導自己的内心，直到平穩為止。當你獲得了控制情緒的能力的時候，就可以實作百煉鋼成繞指柔。

6.不在孩子面前做抱怨

也許因為你帶孩子時間比較多，孩子與你的感情更深。是以在這場婚姻危機中孩子始終向着你，于是你有意無意地跟孩子抱怨，結果孩子跟父親的隔閡越來越深。

但孩子内心實際上很渴望父愛，這種關系的缺失會影響孩子今後的人生觀、世界觀、婚戀觀。

無論如何，作為與孩子相處時間更多的一方，你應該做好孩子與對方溝通的橋梁，讓親子關系盡量少受到婚姻危機的影響。

而同時，良好的親子關系也會更有利于對方回歸家庭。