所謂雙峰模式，就是把可用的大塊時間分成兩部分：先在第一部分時間裡（通常是上午或最開始學習的時間）進行深度學習，此時盡可能保持極度專注，形成第一個“峰”；再在第二部分時間裡處理其他事情，包括放松和娛樂，此時也應盡情投入，形成第二個“峰”。
———《認知覺醒：伴随一生的學習方法論（青少年學習版）》
@親愛的靜慧 有人應該也跟我有一樣苦惱過吧，放假或者休息時總感覺自己一天啥也沒幹就過完了。自己之前的計劃統統泡湯，然後被自己的計劃降維打擊，挫敗不已。
或者是放假休息哪都想去，結果糾結糾結又哪兒都沒去，最後在家坐着刷視訊打遊戲，假期結束，看着身邊假期讨論三人組，覺得自己又被自己的假期行為給收拾了……
今天在看周嶺老師給青少年量身定做的這本《認知覺醒：伴随一生的學習方法論（青少年學習版）》中看到，有一個雙峰理論很有意思，也覺得很實用。
這個雙峰理論是把自己自由的一天時間分成兩部分。一部分是自己必須要做到的事，比如讀書、學習、自己get各種新技能。
另一部分呢，是娛樂➕處理相對不重要的事情。比如娛樂、做美食、做家務、跟朋友聊八卦等等。
這樣自己這自由的一天，也滿足自己提升自己了，也滿足自己生活事務的料理了，而且還給自己安排了娛樂時間，這是勞逸結合、張弛有度。即玩了、也學了，收獲滿滿。
最關鍵的是你對自己也越來越有信心，越來越相信自己會不斷的學習、不斷成長為自己的想要成為的樣子，這種精神上的收獲會成為你以後生活克服困難的源動力，這是多麼美妙！#我要上頭條# #頭條創作挑戰賽# #讀書#
