改變是一個漫長的過程，并不是一場外科手術，以前的舊信念就被換成一個全新的，随着新信念變得越來越強，就會獲得新的思考和處理方式。——《終身成長》
之前在論壇零散釋出過學習記憶相關的文字，從評論和回複中能明顯看出認知思維的差别，其中有幾條回複在我認知裡不是理由而是借口。一些人說自己年紀大，我以為多大，結果發現比我還小幾歲。年紀這個理由被反駁後，他又找出新的理由。那一刻，我突然意識到，再回複辯論也是毫無意義的，他們不相信記憶可以改善，根本不願意進行新的嘗試，哪怕有足夠的資料和事實支撐，也會被曲解和視而不見。
斯坦福大學心理學家卡羅爾·德韋克發現了思維模式的力量。她在《終身成長》中表明，追求目标的過程中展現的思維模式對結果有巨大影響。 她介紹了兩種思維模式：成長型與固定型，前者認為成事不在天賦，而在努力；後者特别相信天賦的力量，認為人擅長就是擅長，不擅長學起來也沒什麼用，事倍而功半。
這兩種思維都可以達到很高的成就，并不是說固定思維就一定不好，相對而言成長思維更能讓自己和自己友好相處。作者原文寫道，相信人的能力固定不變的那些人急切盼望成功，而他們在成功後感到的不僅是自豪，他們會産生一種優越感，因為成功意味着他們固定不變的個人能力比其他人要強。然而，在固定型思維模式這種自尊心的背後潛藏着一個簡單的問題：如果成功後你會變成一個重要人物，那麼當你不成功的時候，你又是什麼呢？
這種确信天生我才必有用是固定思維的一個極端，另一個極端是不進行任何嘗試和堅持，稍有挫折就認定自己不行，自己給自己貼上标簽。絕大多數人結局是普通人，不會在曆史上留下篇章，這一點也不妨礙追求偉大和卓越，真正偉大人物的生平和傳記，常常會激發對偉大的向往。固定思維做一件事，常常是為了證明，目的性很強，成長型思維模式者甚至沒有想過要攀上頂峰。他們能達到這個高度，是因為他們在做自己喜歡的事。諷刺的是：頂峰是很多固定型思維模式者渴望達到的地方，卻是很多成長型思維模式者的工作激情，所帶來附加産品。
實際生活中，有從小就被誇贊的孩子，進入更優秀的群體之後，常常會心理無法适應，市級冠軍和省級冠軍，國家冠軍和世界冠軍，差别很大，人外有人，山外有山，甚至都不存在一個絕對的終點和巅峰，賞識教育熱火朝天時，提倡教師家長鼓勵贊揚孩子，那個度常常過了，你是最棒的。慢慢發現并不是最棒的，贊揚鼓勵之後并沒有配套的讓孩子平靜接受現實的政策。巨大落差，會讓很多人崩潰，放棄。從一個極端跳躍到另一個極端，從我特别行直接進入我什麼都不行。成長式思維模式者不必時時需要自信。即使認為自己并不擅長某件事，依舊可以全心全意地投入這件事當中，并堅持做下去。實際上，有時候正是因為你還沒有掌握做這件事情，你才會為之付出努力。這就是成長式思維者的閃光點之一。你不必總想着自己在某個方面已經很擅長了，你隻要喜歡并享受做這件事的樂趣就足夠了。
成長型思維是可持續發展，即使眼前遭遇了失敗，它也是短時性的，願意不停嘗試。人都是成長和固定思維互相混合，以成長為主導，更開放相容性更好。假如教師，教練是固定型思維的人，認定一個人一個選手不是那塊料，是件多麼可怕的事。聽之任之，不會改善自己教學方法，也不會耐心引導，如果我們自己認定自己不可救藥，無法改變，就會喪失所有改變改善的動力。持有成長思維，更能接受現實，着眼點落在如何提升改善，而不是哀怨悲歎。
作者書中提及過教育現象，許多教育者認為，可以通過降低标準讓學生體驗成功，增強他們的自信，提高他們的成就。這和過分稱贊孩子的智力是同一種理念。這種方法起不到什麼作用，降低标準隻會培養出受教育水準不夠的學生，他們隻能做很簡單的工作，還自視甚高。
學習和記憶是可以改善提升的，至少會比現狀提升一些，終身學習，終身成長，楊振甯的思維和表達至今仍保持極高的水準，大腦也遵循用進廢退，在一件事情上練習越多就越擅長，理論是指導也是驗證參考，實踐和練習才能切實提升能力和技能，同時更深一步了解理論。
人就是在不斷試錯、學習新事物、練習新技能的過程中成長起來。人生中值得去做的每一件事情，都需要練習。事實上，人生本身隻不過是一個漫長的練習過程，一種永無止境的優化各種行為的努力。
雖然練習對我們如此重要，但是随着年齡的增長，我們漸漸失去了“練習的心态”，練習過程變成一種痛苦和煎熬：我們隻盯着目标和成績，内心充滿壓力和焦慮，是以在學習一項新技能時，經常剛開始就放棄，或者面對生活或工作的挑戰，無法耐心又專心地應對。
适當的練習不是苦差事，而是一個有意義的過程，可以幫助你發展出耐心、專注與自律這樣看似難以獲得的優秀品質。《練習的心态》
好的想法往往堅持不下來，認知明明也沒問題，方向也正确，其實要保證持續進行一件事，絕對不能依靠意志力，意志力太容易消耗，看到進度，看到回報，是比頭腦發熱，一時激情更穩定的動力燃料。看部勵志電影，聽個逆襲故事，熱血幾天，制定計劃，想象美好未來，很快就消停了。銷售這個職業常常念口号，打雞血，要幹翻一切堅持到底，結果也是很快就消停。情緒的确有有極強爆發力，像一頭力量巨大的大象，理智駕馭情感，騎在上面共同朝一個方向前進，才會前進。情感想懈怠，理智想奮發，理智打不過情感，别和情感，情緒，感性較勁。減肥的人想吃東西破口戒，總會找無數合理理由。
好的回報讓人願意持續，不好的回報讓人中斷。要主動制造好的回報《練習的心态》提供了一個4s法則
簡化simplity：簡單化，将大目标分解成小目标，這樣才更易實施。
細分small：将小目标細化成小的部分或具體的步驟。
縮短short：将專注做事的時間縮短，做45分鐘不管怎樣都休息一下。
放慢slow：有意識的關注你正在做的事情，放慢心态，可以更少地減少精力的損耗。
人解決問題之後的感覺特别美妙，可以找到勝任感，滿足感。而學習面對的常是陌生的未知的不熟悉的，學習的過程一定要衡量自己的能力，大神的方法僅供參考，在自己舒适圈外環進行挑戰，一點一點擴充，上來就挑戰恐慌圈，直接放棄可能性最大。如果過程是痛苦的，是沒法一直堅持的。在學習這個領域，往往是越喜歡越擅長，越擅長越願意投入精力提升，最後自主良性循環。自己真正做到了階段性的小目标，比任何外在激勵都有用。
熱愛喜歡學習，願意不斷提升的大多是已經體驗到學習所帶來的美妙體驗的群體，所有的引導，外部幫助，都是為了激發良性投入——收獲——再投入的循環。從這個意義上說，在學習中找到興趣和快樂，才是最大的秘訣。