當麥當娜十幾歲的時候，她在舞蹈老師的鼓勵下打破了她的枷鎖。然而，在此之前，她已經通過多年的努力掌握了舞蹈技巧。她通過跳舞來展示自己的才華，引人注目的老師會說一些她永遠不會忘記的話。與他人互動對于建立自信很重要，但與此同時，我們絕不能忘記我們能力的重要性。塞雷娜·威廉姆斯（Serena Williams）和維納斯·威廉姆斯（Venus Williams）的父親将姐妹倆變成了網球傳奇。他培養威廉姆斯姐妹自信的方式尤其值得稱贊。他總是一遍又一遍地告訴姐妹們，他對她們有信心，她們會成為世界上最好的運動員，把自己從網球的道路上解救出來，走出貧困的陰影。但他不僅僅滿足于培養威廉姆斯姐妹的信心。在父親的敦促下，姐妹倆從能拿着網球拍的年齡開始刻苦訓練。加利福尼亞州康普頓的居民仍然記得威廉姆斯姐妹的訓練：她們幾乎把所有的時間都花在網球場上，隻有父親和一籃子網球陪伴。就連康普頓地區的猖獗幫派也讓威廉姆斯姐妹取得了三分的領先優勢，甚至充當了保镖，以防止其他人幹擾她們的訓練。威廉姆斯姐妹從父親那裡繼承了侵略性的比賽風格，發球能力強，底線接球能力強，更喜歡侵略性戰術，有時比賽結束時在兩三個球内。女子網球從未見過這樣的球員。父親要求他們一遍又一遍地練習，特别是在發球台上，威廉姆斯成為第一位速度超過200公裡/小時的女子網球運動員。為了不被父親的期望所超越，她們确實成為了世界頂級網球運動員，已經升入國際女子職業網球聯合會（WTA）排名第一。威廉姆斯赢得了39個大滿貫冠軍，包括23個女單冠軍，打破了Steffi Graf的紀錄，并與她的妹妹一起赢得了12個女子雙打冠軍，其中一個她在懷孕兩個月時赢得了冠軍。憑借如此輝煌的戰績，她足以成為"史上最偉大的女子網球運動員"的贊譽。不僅如此，她還是網球史上唯一一位在賽末逆轉逆轉奪得大滿貫的女子網球選手，即在世界級比賽中面對不利局面，連續三次在一盤戰中勝負的關鍵時刻挽救了比賽的結束， 而最終的失敗才能取勝，這需要多麼強大的信心啊！這種自信來自于能力，而能力本身也來自強化訓練。但信心不僅僅取決于能力。經過多年的反複訓練會形成第二天性，能力訓練到極緻會與精神和品格融為一體。威廉姆斯就是一個很好的例子，她似乎已經成為自信的化身。但是，艱苦的訓練一定能帶來自信嗎？