夏天不防曬，秒變“巧克力公主”。
當然，防曬不隻是為了美，更重要的是保護皮膚不受傷害。
養兒不防老，防曬能防老。
其實，大家都算是“厚臉皮”了，我們的皮膚并不是薄薄的一層，而是由表皮、真皮和皮下組織組成，但紫外線還是可以輕易地穿透進來，讓我們的皮膚變黑又變老！
知己知彼才能百戰不殆，先了解一下強勁的“敵人”紫外線：它按波長分為UVA、UVB、UVC三種，其中UVA和UVB是讓我們皮膚變黑、變傷、衰老的罪魁禍首！
UVA穿透力十分優秀，它不受天氣影響，還能穿透玻璃直接跑到真皮層瘋狂搞破壞，讓黑色素沉積，破壞皮膚的保濕功能，讓真皮層中的彈力纖維受損，産生皺紋[1]，就是它讓你變黑、長皺紋，拉仇恨指數第一名。
UVB穿透力有所不足，主要傷害到表皮層，但能量很強，會在短時間内将皮膚曬傷、曬紅，讓皮膚腫痛。
都是迫害皮膚的搗亂精，沒有一個好惹的。
在UVA、UVB兄弟長期組合拳的暴擊下，會出現曬斑、黃褐斑、老年斑。
大家皮膚上早期出現的黃褐色斑點、斑片，一般叫曬斑，到後期就從皮膚上突出來了，表面還粗糙了，這就是老年斑；極端情形下，比如高原、雪山、海島等地，長期日光照射還可能會引起皮膚惡性良性腫瘤，常見的癌前期症狀是日光角化症，皮膚上長出紅褐色斑片，嚴重的會導緻皮膚基底細胞癌、皮膚鱗狀細胞癌，出現這兩種癌症時皮膚一般會出現潰瘍的症狀，這時候就需要手術切除了[2]。
防曬，必須要認真起來，不分男女老少。
一、根據自己皮膚特點選适合的
防曬霜主要分成3種類型：實體防曬、化學防曬和生物防曬。
實體防曬和化學防曬都是作用于皮膚表面，不讓陽光接觸到皮膚；而生物防曬則是通過抗氧化劑強化皮膚的抗曬能力，讓皮膚直面陽光也曬不傷。
1.實體防曬霜：含有防曬劑分子，如二氧化钛、氧化鋅，這些分子會停留在皮膚表面，形成保護膜，靠反射或者散射來隔離紫外線。
實體防曬的防曬霜優勢是對皮膚刺激作用小，特别适合嬰幼兒及敏感肌膚，但是質地一般都粘膩厚重且泛白，不适合油性皮膚。
2.化學防曬霜：主要成分是：二苯酮、水楊酸乙基乙酯、胡莫柳酯、西諾沙酯等，這些化學劑分子會與皮膚親密合作，在紫外線對皮膚造成傷害之前，就把紫外線吃掉了。簡單來說，這是通過“吸收”紫外線進行防曬。
采用化學防曬的防曬霜，質地輕薄，不黏膩，但敏感皮膚的朋友最好不用。這種防曬霜因為它的化學因子吞噬紫外線，是以失效也快，需要經常塗抹才行。
3.生物防曬霜：主要成分是維生素C、維生素E、煙酰胺、β-胡蘿蔔素和植物提取物，它并不針對日光，而是通過含有的抗氧化成分強化我們的皮膚抗曬能力。
二、防曬指數是啥意思？
1.SPF：這是對抗紫外線中UVB的，表示可以提高皮膚對UVB的耐受力至多少倍。
比如：一般人在不塗防曬霜的情況下，20分鐘可能皮膚就會泛紅，像個龍蝦了。
塗上SPF30的防曬霜後，就延長了30倍的抗曬時間，也就是曬上600分鐘後皮膚才會泛紅。是以SPF值越大，防曬霜抵禦UVB的能力就越強，記住下面這個公式吧：
2.PA：這是對抗紫外線中強勁的UVA的，一般用+号表示，後面跟的+号越多，表示防止曬黑的能力越強。假設一個人在陽光下曬一小時就會變黑，塗上PA+的防曬霜後，就延長了2~4倍的抗曬時間，曬2~4小時後才會變黑。
三、防曬指數不是越高越好，選擇适合的才重要
SPF值是一個動态數值，摩擦、出汗都會讓SPF值下降，需要不斷重複使用，甚至加防水和防汗配方。防曬的抵禦力度越大，我們皮膚的負擔也就越多，是以還是要根據自己的日常情況來選擇：
1.辦公室的通勤朋友選擇SPF30左右、PA為兩個+的防曬霜就夠了，需要4~5小時補塗一次；
2.經常出差、在外跑業務的朋友可以選擇SPF30~SPF50，PA為三個+的高倍數防曬霜，間隔2~3小時補塗一次；
3.長期在戶外的警察叔叔、快遞員、送餐員朋友們，選擇SPF50或以上，重點是：2小時左右塗抹一次[3]。
出門前15分鐘塗抹，按上面不同場景重複補塗，塗抹量2mg/cm2為宜，臉部一般用1分硬币大小的防曬霜就夠了。
全身其他暴露部位的用量根據面積不同有所差别，一隻手臂大概要兩三個1分硬币大小，後背要四到五個1分硬币大小，不過每個人高矮胖瘦不同，大家可以根據自己的情況增減用量。
紫外線強的時候“軟硬”兼施。
UVA、UVB最高的季節是春末和夏季，最高的時段是上午10點到下午16點。這時候防曬霜比起墨鏡、防曬衣、遮陽傘這些“硬貨”來，還是相對“軟”了點，寶寶們可以在硬防曬的基礎上，塗抹防曬霜，“軟硬”結合防紫外線。
男人也要防曬：
很多男生覺得塗防曬霜、打遮陽傘什麼的太“娘”了，但無論男女，大家都沐浴在同一片陽光下，沒道理紫外線隻曬女生不曬男生啊，男生皮膚被曬傷曬黑的幾率跟女生是一樣一樣的，是以男孩子們也要做好防曬措施哦~