#閱讀的溫度# #讀書# #讀書筆記# 我太渴望徹底鏟除自己自卑敏感這個頑疾了，在微信讀書上無意搜到《自信的覺醒》這本書，書中幹貨挺多的，會認真看完。今天的語錄摘抄，改變從一點一滴開始。
1.建立自信力的第一步是接納自卑的現實，覺察自卑的本質。認同自己的自卑并不可怕，可怕的是強裝自信的背後所帶來的糾結和無助
2.用調節暗示法将想法更改為：
（1）我能行，我一定要完成這件事。
（2）我不需要讓所有人喜歡我，喜歡我的人會一直喜歡我。
（3）現在的年齡正合适，把以前浪費的時間搶回來。
（4）說得好與不好都是我的觀點，與他人的眼光無關。
（5）有難度的事才有價值，沒難度的事所有人都能做。
（6）我應該把時間投入自己的身上，而不是無用的忙碌。
（7）我一直都有選擇，選擇權也在我的手上。
