假期來了，是時候放松一夏。各種看書、刷視訊、玩遊戲……還樂此不疲？
慢着!你自己在放假，怎麼還讓你的眼睛“加班”呐。
這裡是
權威 輕松接地氣 實用的
健康微視訊欄目
我們邀請了
廣州中醫藥大學東莞醫院
(東莞市中醫院)
眼科耳鼻喉科主管護師 廖小敏
為我們帶來中醫護眼小妙招——眼部撥筋
視訊加載中...
過度用眼有危害?
《靈樞•口問》雲:“目者,宗脈之所聚也。”
中醫認為,眼睛是髒腑資訊的聚集地。
髒腑像一個大貨倉,通過經絡輸送氣、血、精、液,才會讓你的眼睛看起來bling bling的。
然而,如果你過度用眼,會導緻邪熱未清,隐伏目絡、氣機不暢,脈絡郁滞、精血不運、日久目竅失養,眼睛就會出現幹眼症、視疲勞,近視等問題。
如果你感到眼部不适,是眼睛在告訴你,它累了,要休息了。
累了給眼睛做Spa
眼部撥筋,也被稱為眼周撥筋,是一種結合中醫學經絡穴位按摩和古印度撥筋手法的神奇技藝。
想象一下,撥筋棒在眼周的穴位和筋經上給眼睛來了個豪華SPA,讓眼部的氣、血、精、液的暢通無阻。
這樣一來,就能改善眼周的血液循環,輕松解除幹眼、眼疲勞等煩惱,還能預防近視。
眼部撥筋還有很多好處,例如明目止痛、消除脂肪粒、疏通小腸經等等。
更厲害的是,眼部撥筋還可以美容——消除眼袋、黑眼圈和眼部細紋,讓你煥發青春光彩。
眼部撥筋簡單易學,就算是“手殘黨”也能輕松掌握
揉撥的穴位有睛明、攢竹、絲竹空、四白、太陽等。
當然,如果你想更安心,最好找專業人員進行眼部撥筋。
眼部撥筋有适應症
眼部撥筋很好,卻不适合每一個人。
比如說,有凝血功能障礙、孕婦、眼面部潰爛、眼部有嚴重發炎等人群,就不要嘗試了。
有過眼部疾病或眼部手術史的小夥伴,撥筋前需醫生評估。
撥筋過程中感到眼部疼痛、發紅、視力模糊或其他不适,請立即停止撥筋并及時處理。
其實,保護眼睛最重要的是放下電子裝置,讓眼睛也來個小長假。
每天睡7-8小時,讓眼睛得到充分的休息和恢複。
感覺眼部幹澀,還可使用滴眼液或人工淚液,保持眼部濕潤。
當然,多吃富含維生素A、C和E的食物,如胡蘿蔔、橙子和堅果,總不會錯。
《說醫不二》提醒您:抹去“窗戶”塵埃,守護健康“視界”。