跑步冬訓｜居家歡樂跑，跑步機優缺點
上馬摔了一周了，翻身胸肋還是痛，肘部髋部小腿骨頭壓痛。一周未跑，忍不住想跑跑，忍無可忍，無需再忍
戶外天氣好冷，氣溫1-13度
出門需要勇氣，居家就可懦屁
家有跑步機，就是這麼任性地暖和
不知道能否跑，不知道能跑多少，帶着不安的心情，踏上跑步機。用pacerApp邊跑邊改計劃，居然也跑了14.5k
家裡暖和，汗如雨下。植愈力的毛巾圍在脖子上，脖子一直是涼爽的感覺，其他地方熱火朝天。毛巾不算長，打個結又有點勒，于是解開壓在領口下。
期待能把脖子上的涼爽感帶到全身，
下次用心率帶把毛巾固定到身上看看效果
腦洞再大一點，可以做成魔術頭巾那樣，胳膊上，頭上，脖子上，腿上，各種場景。還可以做成一次性背心，破3選手涼爽3小時
渾身冒汗，跑步機上都是汗。
根據減輕的體重計算，平均1km要100ml
中途換了衣服，濕透了。普通毛巾也濕了三條
最近幾個月步頻一直很低，難得180，但是在跑步機上居然可以190+，真是奇怪了。不過鑒于跑步機的特性，隻要跳得越高，履帶轉的距離就越遠。高步頻是跑步機上的關鍵對策。
隻是跑到中途11.5的時候，
不小心扯到了緊急安全的繩子，
導緻跑步機停了，剛好休息喝水
天氣冷，戶外短袖已經不行，黑練跑團的定制臂套有點帥啊。
