你是不是經常感覺頭暈，總是感覺頭蒙蒙的，就像過了一條濕毛巾，不清爽，天天感覺渾身沒勁，不想動，有時候連路都不想走，即使是半天，也不想出門，就想往沙發上一趟，懶得動彈，即使是走路走不遠的路程就嫌累，不想走了，而且到了吃飯的時候，沒啥胃口，吃不多的東西就感覺吃飽了，吃不下了，肚子還老感覺腹脹，大便還黏膩不成形。有這些症狀的話，多半就是脾胃虛弱了。
中醫認為，脾是後天之本，主運化，可以把我們吃進去的食物轉化為精微物質，然後運化到全身，讓全身的髒腑得到濡養，是我們全身組織器官的營養來源。如果說脾胃虛弱了，吸收轉化食物的能力就減弱了，把精微物質運化到全身的動力也不足了，身體各個組織器官的營養來源不足了，就會出現渾身乏力，無精打采，懶懶的不想動，隻想往沙發上躺，走路也覺得累的原因。
同時，脾也是氣血的生化之源，脾虛了，氣血生化不足，就形成氣血虧虛，氣血虧虛的人就會出現頭暈目眩、面色蒼白、心慌的症狀，伸出舌頭一看，别人的舌頭是淡紅色的，自己的舌頭卻是淡白色的。
這個時候就可以參考用小建中湯來調理。
小建中湯出自張仲景《傷寒雜病論》，可謂是調理脾胃千古名方。由六味藥組成：大棗、白芍、生姜、桂枝、甘草、饴糖。為溫裡劑，具有溫中補虛，和裡緩急之功效。
方中重用甘溫質潤之饴糖為君，溫補中焦，緩急止痛。臣以辛溫之桂枝溫陽氣，祛寒邪；酸甘之白芍養營陰，緩肝急，止腹痛。佐以生姜溫胃散寒，大棗補脾益氣。炙甘草益氣和中，調和諸藥，是為佐使之用。其中饴糖配桂枝，辛甘化陽，溫中焦而補脾虛；芍藥配甘草，酸甘化陰，緩肝急而止腹痛。六藥合用，溫中補虛緩急之中，蘊有柔肝理脾，益陰和陽之意，用之可使中氣強健，陰陽氣血生化有源，故以“建中”名之。
如果中焦寒重者，可加幹姜以增強溫中散寒之力；兼有氣滞者，可加木香行氣止痛；便溏者，可加白術健脾燥濕止瀉；面色萎黃、短氣神疲者，可加人參、黃芪、當歸以補養氣血。