現在是感冒多發的季節，身邊很多人都反複咳嗽，尤其是體質差的老人和小孩，感染上的幾率會更大。
家裡要是有小孩感冒了，導緻整晚咳嗽睡不着，不僅折磨小孩，家長也被折磨得心力憔瘁，面對這些問題，很多人都是靠吃藥，但是“是藥三分毒”啊。
這個時候，我們應該在感冒開始的時候，就要控制病情，以免加重感冒、咳嗽的症狀，其實除了吃藥控制以外，我們可以在感冒還沒嚴重之前，以食療的辦法，緩解咳嗽、預防感冒。
如果你冬天也反複咳嗽，那就吃它，老一輩人的土方法，一周3次，潤肺化痰，孩子搶着吃，這也是老一輩人的智慧和結晶。
一、金桔
推薦食譜：金桔檸檬膏
主要食材：金桔、檸檬、黃冰糖
具體做法：
1、準備1斤半的金桔，放入一個大碗中，再加入一勺食鹽，倒入沒過金桔的溫水，用手把食鹽攪化，然後把金桔浸泡15分鐘左右。
2、準備190克的黃冰糖，冰糖有潤肺化痰、止咳、清熱去火的功效，而金桔中含有豐富的維生素 c，能提高人體抵抗力，兩者結合能更好地起到食療作用。
3、下一步把泡好的金桔，一個個地搓洗幹淨，清洗幹淨之後，再用清水多清洗兩遍，然後在金桔頂部和底部，都切上一個十字花刀，再準備一個檸檬備用。
4、鍋中倒入180克清水，再倒入準備好的黃冰糖，開中小火，把冰糖熬至融化，再放入金桔，随便地翻動幾下，蓋上蓋子，轉小火煮25分鐘，期間攪拌幾次，防止粘鍋。
5、等金桔煮至半透明狀，湯汁變得比較粘稠後，再加入半個檸檬的汁水，繼續煮兩三分鐘就可以了。
6、煮好後，将其倒進一個無水無油的容器裡，密封儲存，喝水的時候來上一勺，效果還不錯，喜歡的話，你也收藏起來試試吧。
二、白蘿蔔
推薦食譜：蘿蔔雪梨水
主要食材：白蘿蔔、雪梨、橘子皮、黃冰糖、枸杞
具體做法：
1、将雪梨和白蘿蔔放入大盆中，先往上面撒一點清水，把表皮打濕，再加入一點食鹽搓洗，搓洗幹淨後，然後用流動的清水多沖洗幾遍，洗好後，控水撈出備用。
2、接下來白蘿蔔不用去皮，直接放在案闆上，給它改刀切成小丁，雪梨同樣也改刀切成丁，全部切好後，裝入大碗中備用。
3、準備一個橘子，将外皮給它剝下來，這個皮千萬别扔掉，它具有健脾理氣，燥濕化痰等功效，先将果肉取出來，接着将橘子皮切成丁，切好後，也放入大碗中備用。
4、下一步繼續往大碗中，加入3顆黃冰糖，再來一小把的枸杞，然後加入适量的清水，沒過所有的食材。
5、起鍋燒水，等水開後，給它放入蒸屜，然後在上面扣個盤子，防止水蒸氣滴落，再蓋上蓋子，開大火給它蒸，按15分鐘。
6、時間一到，裡面的湯汁也變成了淡黃色，這說明雪梨，蘿蔔，枸杞還有橘子皮，營養都已經完全融入在湯汁裡面，一道簡單的蘿蔔雪梨水就做好了。
7、在不燙手的情況下，給它端出來，記得小時候每到冬天，外婆都煮這個蘿蔔水給我喝，堅持喝，有意想不到的好處和驚喜，喜歡的話，你也收藏起來試試吧。
結語：冬天，反複咳嗽就吃它，老一輩人的土方法，一周3次，潤肺化痰，孩子搶着吃。
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