在冬天的時候，孩子真的非常容易生病，身為一名兒童醫生更是深知這一點，是以在冬天的時候，我都會時刻提醒我的孩子，一定要注意保暖。
但是其實，冬季喂養孩子，不僅要注意防寒，還要注意防止内熱的問題。
最近在坐診的時候。很多家長就是遇到了這樣的難題，說自己的孩子容易出現‘上火’的症狀，但是在進行清熱處理後，症狀卻仍然沒有好轉。
這個時候，可能就是因為我們走錯了方向，冬季的内熱并不一定都是實火，也可能是由幹燥、陰虛等情況引起的。
是以，家長們必須懂得辨證，以正确地處理這些問題。
今天，我們将重點介紹冬季最常見的三種‘火’：肺火、肝火和胃火。
一、肺火：肺火的症狀通常包括口幹舌燥、咳嗽、咽喉疼痛等。家長們可以通過給孩子多喝水、飲食清淡、規律作息等方法來預防肺火。
二、肝火：肝火的症狀包括眼幹眼澀、脾氣暴躁、頭痛等。家長們可以通過給孩子多吃養陰的食物，如牛奶、枸杞、幹貝、銀耳、豬皮、桑葚、鴨肉等來預防肝火。
三、胃火：胃火的症狀通常包括胃口不佳、便秘、牙龈腫脹、牙疼等。家長們可以通過給孩子多吃海帶、紫菜和葛根粉等食物來預防胃火。
家長們在喂養孩子時，除了防寒之外，還需要關注孩子的内熱問題。
通過了解和預防不同類型的‘火’，我們可以幫助孩子保持健康，避免因‘上火’而引起的不适。
“上火”是一種中醫學上的病症，它實際上泛指的是身體陰陽失衡之後出現的内熱症狀。
這種熱，可能是身體的陽氣過于旺盛導緻，是以需要及時清除掉，這就是我們通常所說的“實火”。然而，也有可能是因為身體的陰液部分不足，導緻陽氣相對過剩，這就是我們常說的“虛火”。
特别在冬季，孩子們更容易受到“上火”的困擾。症狀包括但不限于大便幹燥、爛嘴角、鼻出血、睡覺不安穩等。這些症狀的原因可能是由于過度攝入燥熱的食物、沒有足夠的睡眠或過度的體力活動等。
家長應注意改善居住環境和飲食方式，多給孩子喝水、吃果蔬和蔬菜，少給孩子吃肉和油炸食品。冬季也可以多吃大白菜和白蘿蔔來消食清熱、生津開胃。同時，家長也要注意不要給孩子喝涼茶，以免傷脾胃。
冬季孩子的“上火”症狀主要有以下三種情況：
1. 燥氣重：這可能是由于孩子的體内缺水，導緻體内陽氣過旺，進而導緻上火。這種情況需要孩子多喝水、多喝稀米漿或銀耳蓮子湯等，同時注意飲食清淡。
2. 熬夜傷陰：在冬季，孩子們可能由于缺少足夠的睡眠導緻體内陽氣過旺，進而導緻上火。這種情況需要孩子早睡早起，保證足夠的睡眠時間。
3. 積食内熱：由于冬季食物過多，孩子消化系統的負荷過大，導緻體内積食，進而導緻上火。這種情況需要孩子及時消食導滞，可以适當使用益生菌來調理腸胃。
家長在應對孩子的“上火”症狀時，需要根據症狀的具體表現進行辨識，針對實火和虛火采取不同的調理方法。對于實火，可以采取清熱解毒的方法，如多喝水、吃水果和蔬菜等。
最重要的是，家長要注意随時關注孩子的身體狀況，及時采取适當的措施，幫助孩子度過冬季“上火”的時期。
接下來金醫生就來給各位家長推薦幾碗冬季必備的熱湯，能夠有效的懷傑孩子内熱的問題。
首先要介紹的就是沁芳甯組方，是由蓮子、菊花、枸杞子及淡竹葉組成。
蓮子：本品具有強心、降壓、鎮靜、延緩衰老、增強免疫力等多種藥理作用。
菊花：具有疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目及清熱解毒之效。可以治療頭痛眩暈、目赤腫痛、風熱感冒等症狀。
枸杞子：常用于滋補肝腎、益精明目。
淡竹葉：具有清熱瀉火、除煩止渴及利尿通淋之功效。可以治療心煩、燥熱、口渴、泌尿系統感染等病症。
冬斛飲是一種由中藥材石斛、麥冬、菊花和枸杞子配制而成的茶飲，具有養肝明目、清熱解毒、提神醒腦的功效。制作方法如下：
1、準備一個砂鍋，将所有藥材放入砂鍋中，加入适量清水，以淹過所有藥材為宜。
2、接下來，用大火将水燒開，然後轉小火繼續煮40分鐘，使藥材的有效成分充分溶出。
3、待湯液晾至溫熱，即可飲用。
冬斛飲适用于口幹舌燥、睡眠不安的症狀。
冬斛飲的劑量應根據個人體質和症狀進行調整，一般來說，建議每次飲用1杯，一日可飲用2-3次。
需要注意的是，冬斛飲的功效需要長期飲用才能展現。此外，雖然冬斛飲是一種中藥茶飲，但是它的功效可能存在個體差異，是以應在醫生的指導下飲用。
最後就是白玉消積湯了，将豆腐、白蘿蔔洗淨，分别切成小塊。姜切薄片備用。
在鍋中加入約3碗水，放入豆腐、白蘿蔔和姜片，用大火煮沸，然後轉中火煮3分鐘。
将切碎的大白菜放入鍋中，繼續用中火煮1分鐘。
加入鹽、胡椒粉等調料，拌勻即可食用。
豆腐、白蘿蔔等食物中含有豐富的植物蛋白，而白菜則含有豐富的膳食纖維，這些食材均具有清腸助消化的作用，有助于緩解孩子的積食症狀。
以上所說的雖然能夠幫助孩子緩和内火積食等問題，但如果孩子病症比較嚴重，還是需要及時就醫，有些病症會越拖越嚴重的。
我是兒科醫生金玉晶，我的目标就是所有的孩子都能夠健康快樂的長大。