資料來源：
1.徐兵河.對抗乳腺癌究竟該構築怎樣的防線?從姚貝娜的生死談對抗乳腺癌[J].抗癌之窗,2015,(01):5-8.
2.蒲昭和.從姚貝娜之死說乳腺癌[J].家庭醫藥,2015,(02):28-29.
3.陳一竹.姚貝娜乳腺癌之殇[J].人人健康,2015,(02):18-19.
乳腺癌作為女性的第一号殺手，也是全球發病率最高的癌症。即使早期治愈率高，也不能随意輕視它，歌手姚貝娜就是一個典型的例子。姚貝娜查出乳腺癌時是早期，也采取了合理治療，為何最終還是離世了？
2011年，姚貝娜在某演出活動結束後，突然發現自己左側乳房可摸到一個無痛、質地硬但是并不光滑的腫塊結節，并且乳房皮膚上還伴有橘子皮一樣的紋路，由于她屬于易患乳腺增生的體質，是以能夠察覺到這次的結節與平常的增生結節是不一樣的。
随後，她也去醫院進行了超聲聯合钼靶X線的檢查，結果表明為早期乳腺浸潤性導管癌。應該會有讀者好奇，乳腺增生結節與乳腺癌結節有什麼差別嗎？其實二者有一個很大的差異，那就是結節的質地有很大的差異。
乳腺癌結節是堅硬的，就像摸額頭一樣，并且由于惡性程度高，與周圍組織容易粘連，是以結節不容易推動、活動度差；而乳腺增生結節質地是韌性的，摸起來就像是鼻尖的觸感一樣，并且容易推動，呈現細顆粒狀。
查出為癌症後，姚貝娜遵照醫生的建議進行了長達8個小時的乳房全切手術，并且接受了化療。期間，姚貝娜無法順利進食，頭發也基本掉光，皮膚更是開始發黑，指甲也呈現紫色，整個人就像是中毒似的。
但姚貝娜憑借頑強的毅力堅持住了，并且術後經過整形再造，她又恢複如初，醫生卻建議先她休養生息一段時間。
可等到結束完第二階段化療後，姚貝娜就投入了工作，先後完成了包括《甄嬛傳》《冰雪奇緣》在内多部影視作品的主題曲錄制。
2013年，姚貝娜更是參加了《中國好聲音第二季》，以《也許明天》一曲奪得4位老師的轉身，也成為這一季人氣最高的選手。
2013年，姚貝娜還成為了《人人健康》第22期的乳腺癌防治大使，為鼓勵衆多乳腺癌患者選擇全裸拍攝了寫真。
似乎姚貝娜的事業在患癌後迎來了巅峰時期。然而，如此高強度的工作也讓她的身體再次亮起了紅燈。
2014年，姚貝娜無意間出現了頭暈和咯血的症狀。這次去醫院的檢查報告顯示，她的乳腺癌複發了，而且已經轉移到了肺和腦。
等待姚貝娜的是再一次的化療。可是姚貝娜此時卻放棄了治療，因為此時她已然成名，治療帶來的副作用會影響她的形象。
但已複發而且存在擴散迹象的乳腺癌如果不采取有效的治療措施，等待她的隻有死亡。2015年1月16日，姚貝娜于北京大學深圳醫院逝世，年僅34歲。
姚貝娜患癌後複發，也讓我們将視野轉到了年輕乳腺癌，其實它裡面的學問有很多。
大陸年輕乳腺癌的定義是首次确診乳腺癌的年齡小于等于35歲的患者。初次診斷年齡小于35歲的患者複發風險為大于35歲患者的1.7倍。
更有研究表明，乳腺癌患者無論采用何種手術方式，遠處轉移的機率遠遠高于局部複發，并且成為治療失敗的最主要原因。并這也是姚貝娜經過治療後卻病情惡化的原因。與年老乳腺癌相比，年輕乳腺癌的侵襲性和惡性程度更高，預後也更差，這又是什麼原因呢？
這與年輕患者乳腺中存在的胰島素樣生長因子密切相關，且該因子的高水準是引起絕經前女性乳腺癌發病的獨立風險因素。也就是說，胰島素樣生長因子的水準越高，惡性良性腫瘤細胞生長的越快。
那麼聽起來如此複雜的一種因子，能給我們帶來什麼啟示呢？它對我們飲食方面有幫助。
2022年，國際頂尖學術期刊Cell上刊登了一則關于降低胰島素樣生長因子的飲食方案與長壽有關的報道，并且還可以間接預防惡性良性腫瘤的發生。這種飲食方案就是周期性禁食。
周期性禁食飲食是一種以低熱量、低蛋白質、低糖和高脂肪的方式，以植物性食物為基礎。臨床受試者的研究表明，每月接受3~5天的周期性禁食，體内的降低胰島素樣生長因子水準可降低；另一項研究則表明，周期性禁食飲食能夠縮短乳腺癌患者的治療周期。在這裡，我們推薦與周期性禁食類似但是更好堅持的飲食方案：
一、主食以非精制碳水為主。非精制食物是指食物沒有經過過多的人為加工，而基本保留食物的“完整原生态”樣貌。這類食物有玉米、小麥等粗糧，以及紅豆、蕃薯等。與之相對應的為精制食物，即經過人工加工後的食品，如精米、面粉、白面以及其衍生食品，如面包、餅幹。
主張食用非精制食品的主要原因是其富含的膳食纖維更豐富，因後者不易被人體消化，是以在胃腸道停留時間長，更容易使血糖維持穩定。并且非精制食物保留的營養更全面。建議每天200~300克谷類食物，50~100克薯類食物。
二、少量但足夠的蛋白質。推薦為“海鮮+素食”模式。蛋白質來源金字塔中位于塔尖的就是植物蛋白，包括大豆等豆類和堅果，其次則是魚、蛋和奶類。
三、脂肪來源以植物性為主。這裡的脂肪主要是指不飽和脂肪酸，主要來源于植物油和魚類，如葵花籽油、花生油、大豆油等，要多吃，但攝入量不超過30克，即半個雞蛋的量。而飽和脂肪酸，主要來源是哺乳動物，應該少吃。
四、進食時間控制在12小時以内。比如早餐是在8點吃的話，那麼晚上8點後就不要再吃東西了。
當然，除了飲食外，情緒和勞累等因素不合理控制，也會導緻乳腺癌的高發及複發，這也是姚貝娜的經曆給我們帶來的啟示。