我自己做了
當午餐的哨聲吹響時，所有的勞工都會坐下來吃晚飯。每天，吉姆都會打開午餐桶，開始抱怨，"今天又是花生醬和果凍三明治。"
他每次，每天抱怨花生醬和果凍。
其中一人最後說："吉姆，如果你這麼讨厭花生醬和果凍，不要要求你的妻子為你做這件事？""
山姆回答說："我自己做的。"
對于幸福，人們感覺世界的方式比客觀環境更重要。
認識很多似乎擁有一切的人，他們的夢想已經成真，但他們仍然很痛苦，有些人很少，經曆過困難，從未停止慶祝自己的生活。還有其他人擁有一切，并對此心存感激。
幸福不取決于我們的處境，也不取決于我們銀行賬戶中的金額，而是取決于我們選擇關注什麼，因為我們的感受是由外部和内部環境決定的，如何解釋它們是最重要的。
我們經常抱怨生活，我們認為事情很糟糕，我們沒有意識到我們的信仰讓我們每天都在說話，因為我們專注于錯誤的一面。
當然，這并不意味着客觀上沒有什麼不好的，隻是你不能總是關注一個糟糕的情況。
兩種生活态度
有兩種人，積極（樂觀）和消極，在認知上如何重建，加強和創造現實。
消極隻關注那些進展不順利的事情，關注生活中的問題，包括自己的問題、工作問題、人際關系問題。他們總是有無盡的抱怨。
消極，名字來自梭羅的書，消極的人即使在天堂也能發現缺陷，極端的消極總是會經曆無奈，感到無奈。
為什麼會發生這種情況？
因為他們真的相信壞的現實确實存在，沒有被自己的想法所支配，沒有意識到這是他們創造的現實。
他們開始相信，無論他們找什麼工作，總有一個糟糕的老闆;
他們總是吃同樣的花生醬和果凍三明治，他們自己做，他們屈服于現實，堅定地選擇一條他們不喜歡的道路。
相反，積極因素（樂觀主義者）專注于成功者，專注于生活光明的一面，在陰影中找到一縷白光，在平凡中找到奇迹。
正面和負面的差別在于，正面的明白世界不會為所欲為，但我們可以扭轉壞事，事情會變得更好，可能需要一段時間才能看到曙光，可能需要一段時間才能忘記羞辱痛苦和失望， 但所有不好的事情都會過去。
現實是關鍵點
我們不主張隻關注積極的一面，我們主張關注現實，現實包含好與壞，關鍵是要同時關注兩者。
威廉說："現實雖然非常固定，我們處理它們，但仍然有一定的自由。在感覺方面，我們無法控制它，但我們在結論中注意哪一個呢？關注哪一個？畢竟，為了我們自己的利益，由我們來決定。"
"重點不同，結果的真相可能完全不同;宇宙也是如此，樂觀主義者認為勝利，悲觀主義者認為失敗。我們對現實的看法取決于我們如何在内心比對他。
《激情婚姻》的作者大衛談到了婚姻的考驗，他指出，人際關系并不總是和諧的，經常有争吵、困難、危機和分歧。
就像黑格爾的否定法則一樣，他往往發展得更好，因為他經曆了這些困難。
他說，沒有其他方法可以學會失敗或學不學，保持長期關系必須取決于這種方法，而且必須有起伏。
讓我們不要放棄一段關系中的每一個危機，有些關系可以而且應該結束，但大多數危機是可以解決的，需要處理。
樂觀主義者較少的原因
樂觀主義者如此之少的主要原因是我們認為樂觀是不現實的。
誰讓我們認為樂觀主義者是不現實的？
主要是媒體。
我們在媒體上看到了什麼？
仇恨、流血、不幸、恐怖主義。
如果有人說："我是一個樂觀主義者，我認為世界是美麗的。
什麼？你不是在想錯嗎？你是不切實際的，你盲目樂觀，你看着世界裡可怕的事情，在這樣的世界裡，你怎麼能樂觀呢？你有多活躍？幸福從哪裡開始？
在很大程度上，生命是短暫的，殘酷的和悲傷的。在現代世界中，這種悲觀主義比樂觀主義更現實。
的确，媒體将大量注意力集中在負面新聞上，但這并不全是壞事。因為在公民社會中，媒體的功能之一就是公開應該糾正的錯誤，鼓勵人們采取行動，改變，使世界變得更美好。
但我們必須認識到，媒體報道不是關于事物，而是關于事件的幾個方面，是以将涉及媒體偏見。
除了媒體之外，還有另一個原因，為什麼我們忽視好事，專注於壞事，適應我們認為理所當然的事情，驅使我們，吸引我們的東西是不尋常的，不正常的。
因為世上有很多好東西，好東西太普遍了，我們習慣了，我們再也見不到好東西了。壞事是一種異常現象，它總是吸引我們的注意力。
因為大自然使我們成為這種方式，我們是變化的檢測者，當變化發生時，我們的思想立即專注于變化，無論我們看到還是聽到，都會發生不同的事情。
學會感恩
要成為一個積極的樂觀主義者，我們首先需要學會感恩。
從英語詞典中查找"欣賞"的含義：珍惜它的價值，認同我們周圍的人或世界最好的一面，肯定過去和現在的優勢和潛力，感恩那些賦予生命、健康、活力和美德的事物。
欣賞的第一個含義是感恩，這是一種好的行為，但它不僅僅是一種好的行為。
欣賞的第二個含義是增值、經濟增值、銀行貨币增值。
這意味著這很重要，因為當我們欣賞美好的事物，當我們欣賞生活中的美好事物，當我們欣賞他人的善意，當我們欣賞這個國家的偉大時，好事就會增加。
反之亦然，當我們不欣賞它時，無論是我們自己，我們的國家，還是我們的關系，好東西都會貶值。
一個想法就像一粒種子。
如果我們不給它澆水，不讓陽光照在它身上怎麼辦？
可惜的是，人類的大部分潛能都被扼殺了。
但是，如果我們希望它生長，我們希望它開花，我們希望陽光照射在它身上，給它澆水。