最近看騰訊出品的《半熟戀人》綜藝，看得挺上頭。
不過裡面有個蘇蘇，确實讓人忍不住跳進螢幕去勸她——快放棄老王。
沒看過這個綜藝的我大概給你們講下，節目一開始安排4男4女進一個度假勝地，完全脫崗開始互相認識、約會相處，類似一個可以給段時間發展的相親節目。發展一段時間以後，他們又安排進2男2女，增加了新的可能和互動，可看性還是挺不錯的。尤其是他們互相觀察、感受、試探的過程，很有意思。
節目之是以叫《半熟戀人》，我的了解應該是個雙關，“半熟”既指他們年齡都不小了，又指他們這一段相處下來成為了“半熟戀人”。
蘇蘇呢，是一開始就加入的4個女孩中的一個，她進組之後就看上了老王。結果這個老王心另有所屬，一直喜歡另一個女生帕梅拉。看着蘇蘇一直暗戀老王，但又頻頻看到他跟别人互動，一直内耗不已，觀衆大概都跟我一樣，内心直呼，求求了，快放棄他吧。
而且确實蘇蘇也有一個專注于她的男生，陽陽。作為觀衆來說，我覺得陽陽更值得她。他是後面進來的男生之一，從一而終的目标都是她。可惜她也一根筋，隻盯着老王。這就是歌裡唱的：“我愛你，你愛他，他愛她……”
總之，蘇蘇就是一個看起來很糾結很内耗的小姑娘，雖然人很簡單，但架不住就是内耗特别大。
對，今天我想講的主題就是内耗。
我又想起我們網絡親戚群裡的一個小姑娘小昭，我覺得她也有點内耗。
她明明過着令人羨慕的生活，比如她拍出來的家居照片特别幹淨整潔舒服溫馨，做着一份成本效益特别高的工作——雖然經常有失業風險，但她上司總是锲而不舍地保她。然後她畫畫不錯，自己也很上進，還考取了在職研究所學生。總之，她就是活成了我們羨慕的模樣。
但有時候，就看見她比較emo，覺得自己哪哪兒都不好，就連畫的小插畫都在流露這種比較down的情緒。
我經常會覺得，她這樣子跟我年輕時候的一些狀态好像。有種“少年不識愁滋味，愛上層樓，愛上層樓，為賦新詞強說愁。”的意思。
我曾經也是一個内耗很重的人。一遇到不順心的事，就馬上down得不行，覺得自己一無是處、茕茕孑立。
當然，我并不是說人不能有消極情緒，而是說我們主觀上放大不順心的事，讓自己陷入極端，或是一種自我想象的悲觀世界，這樣子的内耗，确實是比較阻礙我們個人身心發展的。
我現在就比以前好很多。但之是以想到說這個，是因為我前兩天也内耗了一下，因為買手镯的問題。
本來我自己有一個婆婆送的玉手镯，一個爸爸送的玉手镯，盡管都不貴，仍然覺得特别滿足，但因為上次不小心打碎了爸爸買的手镯，我就特别心疼，并且開始不滿足，想要再買一個。
可我目前的境況（自己失業，老公也即将失業）不是可以買非必需品的狀态，是以我就很糾結。一邊糾結着一邊網上淘手镯……
最後給我淘到了手镯，看中兩款，又猶豫了好久才下單了便宜的一款。關鍵是下單之後，我還一直自責了很久，覺得自己又花錢了，不該買這種沒必要的東西，還想起父母和夫妻過去對我亂花錢的責怪。
然後直到晚上走出屋子去扔垃圾，在戶外走了一走，人才順過來，開始覺得有啥了不起，買這一個镯子還能買窮我不成，就覺得自己前面真是非常内耗、非常沒必要。同時也回看了一遍自己内耗的過程，還是主要是害怕家人說的心理在作怪。
但說實在的，我現在也就是因為這種特殊情況對非必需品的開銷比較内耗一些，其它大部分時候都很少内耗了。
一來，我年紀增長閱曆增多，活得更通透了；二來，我也在一直接觸心理，包括找心理咨詢師咨詢、讀心理書籍、自己學心理課程等等，了解了很多心理方面的内容，發現我觀察自己的情緒、觀察自己的想法很擅長，而一旦對自己的情緒和想法有了覺知，調整起來也就不那麼難了。
年輕的時候，我真是對自己情緒和想法都很混沌的，隻知道自己不開心不高興了，卻不知道究竟為什麼。有時候甚至避免自己去深究，怕想出自己不想面對的問題來。其實這對我這樣的人來說，反而是沒什麼好處的。就是有的人喜歡勸别人“别想了，想得多了才煩惱”，這種話對容易内耗的人來講是根本沒用的，不但沒用，反而會刺激到人家——人家根本不是自己要想，可就是控制不住啊。
是以，就我自己的經驗來講，内觀自己，覺知自己才是最有用的。隻有這個時候，“我”才能以第三者來看“我自己”，但又擁有我的一切知覺，是以更能抱住自己，開導自己（找到症結，結開死結）。
就像我最近剛買的滑鼠墊上寫的一句話“有為有不為，知足知不足”那樣，了解自己才能成就自己。歸根結底，我才是我自己的救世主。
至于後面的開導，其實轉換環境和進行下一步行動很重要。就像前面我的内耗也是出門走了走想法就立刻變了，我們的注意力很容易被環境和事務的變幻而轉變，想法也是如此。
這也是我喜歡文字的原因之一，因為我能把想法梳理下來，寫着寫着也就順了。而很多時候我不動筆不寫東西，那真是在純粹無腦開心呀。
那麼最後，祝大家早日擺脫内耗，能夠果斷前進、順順利利地發展自我呀。