初學者是否可以自己練習瑜伽？在家練習瑜伽時，要注意練習的循序漸進性和高效的自律性。一個人練習時容易犯懶，而且容易出現動作

初學者是否可以自己練習瑜伽？

在家練習瑜伽時，要注意練習的循序漸進性和高效的自律性。一個人練習時容易犯懶，而且容易出現動作錯誤而導緻受傷。在瑜伽課上練習，可以得到老師的指導和回報，提高練習品質。和大家一起練習可以激發競争意識，提高練習品質。選擇正規的瑜伽館和和大家一起練習是取得瑜伽成功的基礎。