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程式員小王最近老是覺得精神不太好，上班時總有些走神，回家後也提不起勁做其他事情。本來正當壯年的他，怎麼會這麼容易就感到疲勞無力呢？
一天他終于鼓起勇氣，決定去看看醫生。來到醫院，護士讓他先做了一些基礎檢查。檢查結果出來後，醫生皺着眉頭看了看報告，叫小王進了診室。
＂根據你的檢查結果，我發現你的身體狀況并不太理想，尤其是胃腸功能有一些紊亂。＂醫生直言不諱地說，＂你最近有什麼特别的生活習慣嗎？譬如作息不規律、熬夜、暴飲暴食等。＂
小王想了想自己的作息：＂我基本上是比較規律的，作息時間也還行，就是可能飲食方面真的不太注意，經常一天隻吃兩頓飯，有時幹脆就忙到忘了吃。＂
醫生點了點頭：＂看來是這個問題了。你的飲食習慣确實有待改善，間隔時間過長、食量太少，都會對身體造成不利影響。＂
＂可是我有時就是真的忙到顧不上吃飯，工作太忙了。＂小王為自己辯解。
醫生搖了搖頭：＂我了解工作的重要性，但身體好不好直接關系到你能否高效工作。恕我直言，如果不改正不良的飲食習慣，你不僅無法維持高度專注的工作狀态，日積月累下去，還有可能會引發更嚴重的疾病。＂
小王吓了一跳：＂真的會有那麼嚴重嗎？＂
＂對啊，你别小看飲食習慣帶來的影響。＂醫生溫和地說，＂人體需要持續地從飲食中擷取能量和營養，才能維持機體正常運轉。如果長期處于半饑餓狀态，代謝和消化功能都會紊亂，免疫力也會下降。更可怕的是，長期營養不良還會損害重要器官如心髒、肝髒、腎髒的功能，加快機體衰老。這就解釋了為什麼有研究發現，長期隻吃兩頓飯的人，整體死亡風險會增加。＂
小王被醫生說服了，忏悔般地說：＂我太疏忽了，沒想到自己的一個小毛病竟然可能會釀成這麼大的事。從今天開始，我一定會重視起飲食，按時三頓吃飽飯。＂
醫生微微一笑，繼續循循善誘：＂良好的飲食習慣，不僅需要按時、定量進食，食物的種類和營養搭配同樣至關重要。你可以适當增加每天蔬菜、水果的攝入，確定膳食足夠均衡。此外，保持良好的生活作息，如規律運動等，也有助于消化吸收，進而延年益壽。＂
小王點頭如搗蒜，表示一定會好好遵醫囑。臨走時，他對醫生說：＂謝謝您的教誨，給了我重視健康的警醒。您說得對，身體才是革命的本錢，我一定會重視起飲食，争取活到九九歸老。＂
飲食習慣與健康壽命确實存在密切關聯。合理的三餐制，有助于身體獲得持續能量補給，確定新陳代謝和各種生理功能正常運轉。相反，如果長期營養不良，很容易衍生嚴重的健康隐患，如器官功能衰竭、免疫力下降等，進而大大縮短人的預期壽命。
我們常說＂民以食為天＂，可見飲食對人體生存發展的重要性。保持良好的飲食習慣并非難事，隻需按時吃好三餐，多樣化食物來源、均衡營養配比即可。與此同時，結合其他良好習慣如規律運動、充足睡眠等，對身心健康更有益處。
在當下高壓社會，我們難免會因工作等原因忽略了飲食，但我們仍需倍加珍惜這個能夠維系生命的寶貴習慣。畢竟生命的長河源自于醫治之道，而善待身體則是通往長壽的不二法門。願我們都能用良好的生活方式，活出精彩的人生大道。
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