才剛剛進入夏季，有些身體差的人就已經感到神疲力乏、津液不足了，這可不是因為天熱人變懶，中醫認為，這可能是心血不足了。
夏季要養心！
立夏後，夏通于心，心氣漸強，心屬火，心火旺盛，易使心火上炎，人容易心神不甯、睡不安穩。
而且随着氣溫升高，暑熱出汗，血汗同源，汗為心之液。出汗太多，也會傷心、耗血，導緻睡不好、多夢、心煩意亂等問題。
再加上現代人操心勞力的事情很多，所謂“思慮過度，暗耗心血”，大家日複一日周旋于工作家庭之間，熬夜、晚睡等行為，也無不在耗散心血。
長此以往，就會出現心血虧虛的問題，久而久之，還會影響的到脾的健康。
夏季有一種養心果！
心血虧虛的人，會神志不甯。
因為心藏神，心血虧了，神藏不住了，睡眠會受到影響，出現失眠的問題。
而晚上睡不着，心血又消耗了，白天還會無精打采。
為了解決這個問題，大自然很“貼心”地為我們送來一個補養的好果子——桂圓。
大陸的桂圓，根據品種和生長環境不同，從3月開始陸續成熟，并于盛夏時節大量上市。
由于補養效果好，民間自古就有“南桂圓、北人參”的說法，認為它的功用可以與人參相媲美。
名醫張錫純在《醫學衷中參西錄》中說它：味甘，氣香，性平。液濃而潤，為心脾要藥。能滋生心血，兼能保合心氣，能滋補脾血，兼能強健脾胃。
夏季吃桂圓，可以起到益氣養血、養心安神、補脾健胃等功效。
三類人可多吃桂圓
01
面色不好的人
如果一個人面色蠟黃、頭發幹枯、指甲焦脆、精神萎靡、容易疲勞，可以常吃桂圓以益氣養血。
02
思慮過重/健忘的人
經常思慮太過，容易出現心悸怔忡、健忘失眠，可以通過食用桂圓來緩解。
比如，有些記性差些的老人家，時不時拍拍腦袋：“哎呀，我怎麼把這個事忘了！”
再或者一些年輕力壯者，在某段時間操勞過度，也會發現自己出現記憶力下降、注意力分散等問題，到了夜晚則是思緒紛亂，睡得不安穩。
在中醫看來，這些都是心血虧虛所緻。
03
追求美貌的人
中醫認為，想要養出好氣色，一定要從氣血雙補入手。
而脾胃為後天之本，氣血生化之源。
桂圓補脾健胃和加強脾胃功能的作用較強，能幫助脾胃産生更充足的氣血。
對于氣血不足所緻的臉色蒼白、皮膚幹燥、指甲易裂等問題，有較好的改善。
桂圓怎麼吃？
桂圓的吃法很多，一般可以生吃、蒸煮和泡茶，下面我們就詳細介紹一下：
01
直接吃
鮮桂圓：
可作為水果直接吃，但食用過多可能會引起消化不良和腹脹，是以一定要控制好食用量。
幹桂圓：
取幹桂圓一枚，在嘴裡去核取肉，然後細細嚼成膏，和口中津液一起咽下，像這樣一共吃九枚。
分别在淩晨5點左右、上午、下午、臨睡前各吃一次，每天吃四次，連吃一個月。
《馮氏錦囊秘錄》中載此法是“取坎填離之法，勞症者，勤行一月，無不愈者，方士秘之。”
02
入膳吃
桂圓紅棗蓮子湯
材料：桂圓8顆、紅棗10顆、蓮子20顆、銀耳3朵、紅糖15克、清水1升。
做法：銀耳泡發，去除黃根，蓮子泡發。将桂圓肉、紅棗、蓮子、銀耳用清水洗淨，一起放入鍋中，倒入1升的清水，大火煮開後調成小火，繼續炖煮20分鐘。煮好後，趁熱加入紅糖攪勻即可食用。
功效：補心脾、治脾虛洩瀉、虛腫，補氣血，安神，治失眠、健忘、驚悸的功效。
代參膏
做法：取桂圓肉30克，白糖3克，共置碗中，放籠中蒸之。
功效：補益氣血，可與人參、黃芪相媲美，故被稱為“代參膏”，适合于老幼和體質虛弱者。
蒸桂圓
在《醫學衷中參西錄》中，張錫純的推崇吃法：“愚治心虛怔忡，恒俾單購龍眼肉斤許，飯甑蒸熟，徐徐服之，皆大有功，是能補心之明征。”
這個吃法是：把桂圓肉蒸熟，随之當點心，沒事的時候就吃一點。堅持一段時間，就能看到補益的效果了。
食用禁忌
● 因為桂圓性溫，桂圓肉甘甜助火，若大量食用，容易引起上火，為避免這個問題，吃桂圓時不妨來杯菊花茶；
● 孕婦吃桂圓有講究，絕不可多食；
● 而胃熱有痰有火之人，肺受風熱、咳嗽有痰有血之人，中滿嘔吐及氣膈郁結之人不宜食用桂圓。