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“胃疼這麼厲害，難道我得了胃癌？”方明一臉擔憂地問鄭醫生，他的聲音裡夾雜着一絲不易察覺的驚慌。
鄭醫生擡起頭，調整了一下眼鏡，面帶微笑地回應道：“方先生，首先我們要做的是不要過度緊張。現在讓我來幫你檢查一下，根據你的症狀再來判斷。”方明，一個外賣員，每天都要奔波在大街小巷。
最近幾個月，他開始感覺到經常性的胃部不适，飯後經常感到燒心和胃脹。最初他以為可能隻是飲食不規律所緻。然而，時間慢慢過去，沒有任何改善，反而越來越嚴重。今天，他終于決定去醫院看看，正好碰到了鄭醫生。
“胃炎本身并不會直接導緻胃癌，”鄭醫生解釋道，“但是長期的慢性胃炎，特别是未經治療或治療不當，确實會增加患胃癌的風險。”他頓了頓，接着說：“慢性胃炎會引起胃黏膜的長期發炎，這種狀況如果不加控制，可以導緻細胞的異常增生，久而久之可能演變成癌變。”
方明聽後，顯然有些緊張，但鄭醫生很快補充了一些更加實用的建議：“對于胃炎的患者，有幾個信号是絕對不能忽視的。比如反複的消化不良、劇烈的胃痛、體重無緣無故下降、嘔吐中帶有血絲或呈咖啡色，這些都是需要盡早就醫的信号。”
鄭醫生的話讓方明意識到，他的一些症狀确實不能再拖延了，特别是他最近确實感覺到了體重在無緣無故的減少。他開始仔細地向鄭醫生描述他的具體症狀，包括飯後的胃脹和不定時的劇烈痛感。
在詳細的問診後，鄭醫生建議方明做一次胃鏡檢查。他解釋道，胃鏡不僅可以直覺地看到胃黏膜的狀态，還能取一些小樣本做病理檢查，以確定準确診斷。
在等待胃鏡結果的這段時間，鄭醫生提到一個鮮為人知但卻非常重要的觀點：“你知道嗎，胃部的健康其實和我們的睡眠品質有着密切的關系。雖然看起來兩者之間沒有直接聯系，良好的睡眠可以顯著改善胃黏膜的修複能力，而睡眠不足則會加重胃黏膜的發炎。”
這一點讓方明十分驚訝。他确實有睡眠問題，晚上經常因為工作晚或者忙于處理生活中的雜事而睡得很晚。
鄭醫生繼續闡述：“在我們進入深度睡眠階段時，身體會自然産生生長激素，這種激素對我們的組織恢複至關重要，不僅有助于修複受損的胃黏膜，也能促進整體細胞的再生。而且，睡眠的好壞直接影響到我們的壓力水準，這對胃炎或其他消化系統的疾病有着直接的影響。”
方明對此深感啟發，他意識到自己需要在生活中做出一些改變，特别是改善自己的睡眠習慣。
胃鏡的結果顯示方明的确患有慢性胃炎，但幸運的是，并沒有發現癌變。鄭醫生給他開了一些藥物，并建議他定期複查，同時嚴格遵守改善生活習慣的建議，特别是保證足夠的睡眠。
在咨詢結束時，方明問道：“鄭醫生，您能不能給我推薦一些簡單的方法，來幫助我改善睡眠？”鄭醫生給出建議：“建立一個有利于休息的卧室環境非常關鍵，確定房間内的光線柔和，環境甯靜，這樣有助于提高睡眠品質。”
“建立規律的作息，每天盡量同一時間上床休息及起床。避免在就寝前長時間使用電子産品，因為這些發出的藍光會影響體内的褪黑激素分泌，進而影響睡眠。”
方明認真記下了這些建議，感激地向鄭醫生道謝，心裡暗自決定要開始改變了。
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