7月15日入伏，建議中老年：1不去，2不做，3要吃，順利迎伏天

小談食刻

2024-06-25 08:32釋出于江西

夏至的第一個庚日已經到了，再過2個庚日，也就是不到一個月的時間，就會迎來入伏的一個時間，正如民諺當中提到的“夏至三庚數頭伏”，今年入伏的時間是7月15日，也是夏至之後第三個庚日。

入伏，意思比較的簡單，就是進入三伏天，它是一個重要的時間節點，到了三伏天，也就意味着這一年将進入最炎熱的一個階段，它可能是30天，也可能是40天，不過從今年的時間來看，将會是一個超長伏，也就是說伏天有40天，那麼這個時候我們就要注意防暑降溫了。

進入伏天之後，天氣會出現一個明顯的變化，首先就是溫度的攀升，其次降雨也會比較大，是以高溫、高濕，是這個時候的主要特點。俗語有雲：“熱在三伏，冷在三九”。此外，我們還要知道，三伏天當中的伏是什麼意思。

“伏”就是指“伏邪”，即所謂的“六邪”（指“風、寒、暑、濕、燥、火”）中的暑邪；“伏”，亦有陰氣受陽氣所迫藏伏在地下之意。面對這樣的天氣氣候，中老年人應該如何去做呢？

7月15日入伏，建議中老年：1不去，2不做，3要吃，順利迎伏天。具體指的是什麼呢？

1不去：過量飲酒

進入伏天之後，中老年人一定要注意養好身體，護好身體中的陽氣，不要去過量的飲酒，尤其是那種高度白酒，它會助熱生濕，如果這個時候，不顧天氣氣候，去亂喝無異于火上澆油。

另外還有一些冰鎮的啤酒，也是很多人都喜歡去喝的，這個其實也會存在很大的一個風險，因為外部環境比較的炎熱，而突然去喝冰的，也會導緻腸胃容易出現不适。

2不做：烈日下光膀子

這個是很多中老年人非常喜歡去做的事情，尤其是一些戶外的工作者，圖一時的涼快，然後丢掉衣物，去幹活，有的則是幹農活，這個時候皮膚被曬的黝黑，但是要知道，長期被紫外線照射，是非常容易曬傷的，甚至還會導緻水腫。

進入三伏天的時候，幹活要注意休息，尤其要避開，太陽最毒辣的一個時間段，還要注意補水，最好是可以帶上帽子，随身攜帶防暑降溫的藥品之類的，這都可以減少事故的發生。

3要吃：生姜

在三伏天的時候，建議中老年人可以多吃一點生姜，老話說的好“冬吃蘿蔔夏吃姜，不勞醫生開藥方”。夏季的是，人們經常會吹空調，吃冷飲，這個時候人體易受寒濕之邪侵襲，是以三伏天适量吃生姜可以散寒除濕，祛除體内的寒濕伏邪之氣，有助于改善體質。

對于中老年人來講，這個時候天氣炎熱，會吃一些消暑的食物，那麼就容易導緻寒涼之氣過盛，容易出現惡心、嘔吐、消化不良的情況，吃點生姜，就可以很好的起到溫胃護陽，以及補陽的一個作用。

7月15日入伏，天氣就會開始上蒸下煮的一個局面，那麼在這個時候，我們就要注意調整好作息的時間，以及飲食的改變，尤其是中老年人，一定不能馬虎對待，這樣才能順順利利迎接伏天的到來。

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