你有沒有覺得，最近特别累？我感覺，我們所有人都越來越累了。
一想到這周上 6 天班，心就堵得慌，開始焦慮起來。
手機一響，要拿起來看看是不是上司 cue 自己。
五一幾天看劇刷視訊，也并沒有放松下來。現在假期過去了，又開始惦記沒做完的工作、Q2 未完成的目标、公司的結構調整、上司說過的某句話......
時不時地還會陷入精神内耗、自我否定當中......
▷刷到的一條朋友圈
每天也沒做多少事情，但就是很累，焦慮、不開心。
更難過的是，大多數時候，我們都隻能自己扛着消化，沒人可以訴說。
哪些時刻你感到疲憊不堪卻難以言說？我們悄悄問了一圈身邊的人和讀者朋友。從得到的回複來看，好像所有人都有過這樣的時刻。這種時刻，我們可以怎麼辦，我們能夠做點什麼？
01
像一直在鋼絲上行走的人，每天都活得緊繃
@dolphin現在是晚上 22 點，但我已經開始在為明天的工作焦慮了。
擔心早上的晨會，擔心工作進度，擔心害怕出錯被甩鍋，不想忍氣吞聲，但又不想和同僚撕逼。我甚至有種現在就打開電腦提前開工的沖動。
一直以來，我好像特别容易緊張焦慮，無論是工作還是生活中，隻要一有風吹草動，内心就很不安。像一直在鋼絲上行走的人，活得緊繃。
▷《丈夫得了抑郁症》
我決定放松一會兒，刷刷知乎，一打開就看到首頁推送：「大家有沒有一種世界走向末日的感覺？」......
我聽見小區路燈下孩子的嬉鬧聲，常常在想：我的活力去哪兒了？我有多久，沒有體驗過那種一覺醒來，充滿活力和期待完成一天事務的感覺了？
我也不知道到底怎麼了。反正就是很累，不開心。
02
明明渴望和人說話，卻選擇了沉默
@張琳總覺得自己和這個世界格格不入。
周五的公司部門例會，想發表一點自己的看法，但擔心害怕說錯，隻能選擇沉默。
下了班，挂掉我爸噓寒問暖的電話，回複完上司詢問進度的資訊......繼續回到一個人的世界。
我有很多想和别人說的，想和人分享的，開心的，難過的。
但我好像最終大多數時刻都選擇沉默了。我又能跟誰訴說我的痛苦和不安呢？
跟同僚說？我不太信任職場關系，擔心說出的什麼哪天被人當做把柄。
跟朋友說？怕說多了她們嫌煩，說你總倒苦水傳遞負能量。
我也不知道生活怎麼就變成這樣了。
▷《死亡詩社》
03
跟朋友訴苦，朋友說：「你裝什麼裝」
@🐟每次在人多的重要場合都會手腳發抖，很緊張。
我是真的很緊張啊啊啊...
但是每當跟我朋友說「我好緊張」，他們就會說「你裝什麼裝」......
04
跟父母不在一個頻道上
@小瑞我特别羨慕那些給孩子接納和關懷的父母。
生活不順了，遇到不好的事情，有了負面情緒，可以選擇跟父母傾訴，得到關心和支援。
但我的父母......
上周，剛剛和男朋友分手，工作上也被上司批評了，雖然我覺得他分明是在 PUA。
給我爸打電話，這些事情根本沒機會說出口，甚至不抱任何期待。上一次跟他說工作上不順時，他隻會說：「年輕就是要多吃苦，要多聽上司的話」。
果然，當他聽到我這周吃得還行，就覺得我應該知足了。工作上的不順，情緒什麼的，并不重要。他再次說：「年輕，要多吃苦。」
他們怎麼會了解，他們根本就不會了解。
05
想找個人抱抱，哪怕是聊聊
@谷小谷Linda情人節那天，我收到一條公衆号推送，講擁抱給人身心帶來的好處。
文章裡說：不一定隻有夫妻之間擁抱，任何人與人之間的擁抱，都可以幫助我們緩解壓力、放松心靈、變得開心起來。
但是随着長大，擁抱好像慢慢消失了。我們越來越把自己「工具化」，有限的社交也總是躲在冰冷的螢幕後面，習慣了文字和語音。
真想找個人抱抱啊。哪怕是聊聊呢。
💡
最後想說
其實很多時候，我們都會感覺到累。這種累有時并非是身體上的疲勞，更是一種心理上的「倦怠感」，讓我們感到能量枯竭、身心被抽空。
這種時候，也許你會這麼想：我自己一個人待會兒就好了。甚至有時朋友也會這麼建議你。
但心理健康的專業研究人士更建議大家：别總自己一個人扛着。
當你感到身心疲憊、被負面情緒困擾、覺得人生被卡住的時候，這時如果還要強行逼自己振作、一個人硬抗，可能會把自己拖入更痛苦的深淵。
更好的辦法是，可以找個靠譜而專業的人聊聊。
「看見」本身就是有療愈作用的。當有一個心理學背景的專業人士陪伴你，傾聽你，并給你看待生活的嶄新視角時，你會發現改變的力量一直都在。
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所有焦慮、悔恨、迷茫的時刻，你都不該獨自扛着找個人聊聊吧，你會發現所有困境其實都有出路——《也許你該找個人聊聊》
封面：《丈夫得了抑郁症》編輯：鳥人