“張大叔在電話裡對兒子說，這鈣片肯定是假的，吃着一點用也沒有，快給我退掉吧。”
張大叔近期頻繁地出現抽筋、腿疼症狀，有時候走到半路會因為突然抽筋而無法行走，這讓他變得特别不愛出門。
鄰居知道此事後，就讓大叔買好幾盒鈣片，說是缺鈣了才會這樣，得吃點鈣片補補。于是大叔每天吃鈣片，同時每天都會去公園曬太陽補鈣。結果又是吃鈣片又是曬太陽堅持了一個多月，症狀仍不見緩解，反而越發嚴重了。
無奈之下，大叔隻能去醫院檢查，一查竟然是下肢血管出問題了。
那麼，出現抽筋就是缺鈣嗎？
在生活中，抽筋是一種常見的現象，尤其是在運動後或者長時間站立後。有些人可能認為抽筋是由于缺鈣引起的，抽筋的确可能與缺鈣有一定的關聯。鈣是人體非常重要的營養物質之一，它不僅參與了骨骼的形成和維持，還參與了肌肉的收縮和神經傳導等重要生理功能。是以，缺鈣可能會導緻肌肉收縮不協調，進而引發抽筋的情況。
然而，并不是所有抽筋都是因為缺鈣所緻。抽筋的原因是多方面的，可能與缺水、疲勞、運動不當、營養不良等因素有關。是以，僅憑借抽筋來判斷一個人是否缺鈣是不夠準确的。要想緩解抽筋，首先要找出抽筋的真正原因，針對性地進行調整。
腿抽筋還有這2個原因，别輕易忽視了
腰椎間盤突出
腰椎間盤突出患者通常會出現腰部疼痛、下肢麻木和疼痛等症狀。其中，有70%的患者會在患病後出現腿抽筋的症狀。
這是因為腰部神經受到了壓迫，神經傳導受到了影響，就會引發各種不适症狀。而其中最為常見的就是腿抽筋。腿抽筋是一種非常痛苦的感覺，患者往往會感覺到小腿部位一陣劇痛，難以忍受。
下肢動脈硬化閉塞
下肢動脈硬化閉塞要由于血管内壁的脂質沉積、纖維化和鈣化所緻。這種疾病會使血管變窄，血液循環受到影響，導緻下肢缺血，進而引發腿部抽筋的情況。下肢動脈硬化閉塞引起的腿部抽筋一般會持續很長時間，嚴重影響患者的生活品質。患者還應該定期進行體育鍛煉，保持适當的體重，避免吸煙和過度飲酒等不良習慣。
缺鈣，危害有多大？
1、骨質疏松：
當人體長期缺乏鈣質時，骨骼中的鈣會被大量流失，使得骨骼逐漸變得脆弱導緻骨質疏松，這是一種常見的骨骼疾病，通常發生在中老年人身上。這種疾病會導緻骨密度降低，骨質變薄易碎，使得患者極易發生骨折，尤其是在常見的骨折部位如腰椎、髋關節和腕部。患者常常因為骨折而導緻行動不便，甚至完全喪失自理能力。長期卧床休息也會增加其他疾病的發生幾率，如肺炎和褥瘡。
2. 免疫力下降：
缺鈣不僅會對骨骼健康造成影響，還會對人體的免疫系統産生負面影響。免疫系統中的細胞需要足夠的鈣來維持其正常的活性和數量，以保護人體免受外界病原體的侵襲。然而，當我們的身體缺鈣的時候，免疫細胞的功能就會受到影響，導緻免疫力下降，使人容易感染各種疾病。
長期缺鈣會使人體的免疫系統處于亞健康狀态，容易受到各種外界侵害和環境因素的影響。這意味着即使是輕微的病原體入侵，人體也可能無法有效地抵抗，進而導緻頻繁感染和慢性疾病的發生。
3. 心血管疾病：
最近的研究發現，缺乏鈣可能會增加心血管疾病的發病風險。如果身體缺乏足夠的鈣，就會出現一系列問題，比如血壓升高和動脈硬化。這些問題不僅會影響心髒的正常功能，還會增加患心髒病和中風等心血管疾病的風險。
為了預防心血管疾病，人們應該注重膳食中鈣的攝入。此外，除了通過膳食攝入鈣外，适量的運動也有助于提高鈣的吸收效率。有氧運動和重力訓練可以刺激骨骼對鈣的吸收，促進骨密度的增加，進而減少骨質疏松等問題的發生。
老年人的身體素質逐漸下降，容易出現各種不适症狀。尤其是夜間腿抽筋，讓人倍感痛苦。老年人應該注意調理自己的身體。不要輕視任何小問題。通過正确的調理和預防，可以有效減少夜間腿抽筋的發生，擁有更好的生活品質