據研究表明，一個正常人的一生有1/3的時間都花在了睡覺上面，睡覺是人的一種正常生理現象，好的睡眠能夠讓人精力充沛，重新煥發活力，每個人每天都需要保證充足的睡眠時間，身體才能保持健康，可以毫不誇張地說，睡眠對一個人的身體健康有着直接、重要的影響。
然而，睡覺也是有講究的，若在不合時宜的時候睡覺，反而會給健康帶來危害，這3種覺老祖宗從不睡，“人睡三覺，命比紙薄”，越睡壽命越短，看看你有睡過嗎？為了健康早了解。
1.懶覺
俗話說早睡早起身體好，但是在日常生活中，很少人能夠做到早睡早起，睡懶覺才是當代年輕人的生活常态，但其實睡懶覺非常不利于人的身體健康，睡懶覺不僅不會讓人感到休息後的神清氣爽，反而會讓人感到比之前更加疲憊。
而且睡懶覺很容易使生物鐘被破壞，影響人的正常作息時間，由于睡懶覺時通常不會吃早餐，是以睡懶覺還會對腸胃造成傷害，導緻腸胃功能紊亂，為了有一個健康的身體，我們應該要保持一個早起的好習慣。
2.日夜颠倒的覺
人的身體對于環境會有一個特殊的感覺，這就是我們為什麼需要白天工作、晚上睡覺的原因，除非能完全模拟白天黑夜時的光線、聲音等環境，不然日夜颠倒會對人體的各個機能都産生極大的影響，但是我們知道要做到完全模拟白天黑夜是不可能的，是以想要通過白天補晚上的覺是不太可能的。
晚上不睡覺對人體造成的記憶力衰退、加快衰老的速度、易胖、易怒的多各種問題是不能通過白天的休息得到有效地緩解的，是以長期日夜颠倒地睡覺隻會讓“命比紙更薄”。
3.飯後睡覺
老人說“飯後百步走，活到九十九”，但是很多人容易在吃飽後犯困，這是因為飯後胃中充滿了食物，人體中的大量血液都集中到胃裡面幫助消化，自然此時身體的其他部位就會血液不足，也就會感到疲憊、無力、想睡覺。
是以飯後睡覺也成為現代人生活方式中的一種，但其實飯後睡覺是很不利于健康的，首先在進食之後，需要腸胃進行消化吸收，為身體擷取能量，但如果此時選擇休息，腸胃也會跟着進入休息狀态，食物無法得到消化吸收，很容易造成消化不良、腸胃功能紊亂等症狀，而且此時大腦的血容量大大減小，極易造成腦部供血不足形成血栓、中風等問題。
是以為了讓我們有一個健康的體魄，一定要保持一個良好的作息，保證充足的睡眠時間與良好的睡眠品質，雖然生活中我們常常會處于精神不佳、想睡覺的情況，但是這3種覺，就算再困也不能睡。
【本圖文由“熊貓醫學”新媒體獨家原創出品，作者夏天，未經授權，請勿轉載、複制】