最近好多孩子都上火了！有的嗓子幹、癢、痛，咳得撕心裂肺；
有的口腔潰瘍，吃東西就痛；
有的雙眼發紅，幹澀腫脹……
總而言之，就四個字：渾身是火！
其實不止是孩子，大人也好不到哪去，眼屎多、小便黃，就連脾氣都大了！
孩子上火，很多家長網上查了些清熱降火的辦法，就是不敢用！
很多症狀對上了，但是同時也有很多症狀對不上，怕用錯了傷孩子脾胃。
若是所有家長都能這麼想，那我真的會很開心！孩子畢竟脾胃嬌嫩，用錯了藥，問題确實挺嚴重。
是以今天我就跟大家分享2個比較溫和的食療方，效果很不錯，家有“火娃”的寶媽寶爸們，可以用一用。
孩子上火，多是内熱太嚴重
最近上火的孩子，大多都是内熱引起的，熱是向上走的，會熏蒸到喉嚨和口腔，表現出來就是咽喉腫痛、口腔潰瘍等症狀。
引起孩子内熱，常見的原因有兩個——積食和陰虛
由于内熱成因不同，是以用的食療方也不一樣。我總結了一下兩種内熱的差別，寫在下面，家長注意分辨：
積食内熱
體溫升高、面頰發紅、手足發熱：積食内熱是食物堆積化熱形成的，屬于實熱，要向外發散，是以會影響孩子體溫。
食欲差、腹脹腹痛、便秘或羊屎蛋大便：食物堆積在胃，影響腸道蠕動，是以孩子沒饑餓感，也拉不下大便。
口臭：食物積滞的時間長了，引起反酸、嗳氣等情況，導緻口臭，孩子早上起床時最為明顯
睡眠不好、趴着睡：積食會導緻腹脹腹痛，影響了睡眠，而趴着睡會舒服一點。
陰虛内熱
口幹、鼻子幹、喉嚨幹、皮膚幹、大便幹：陰虛的孩子，體内主靜主潤的陰液不足了，是以不能滋養皮膚髒腑，表現出各種幹的症狀。
盜汗：陰虛的孩子很愛出汗，而且多在夜間睡覺的時候。
心煩易怒、失眠多夢：還是因為主靜的陰液不足，孩子不能安靜，感覺煩躁，影響睡眠。
2個食療方，告别内熱
如果孩子是積食内熱，家長應該給他健脾消積，清熱祛火。
楂術茶
材料：山楂、白術、神曲、花茶（金銀花或菊花）。
用法：用開水沖泡後當茶喝。
這個方子裡，山楂和神曲是消積食的老朋友了，我也經常用，一個消肉食，一下消面食，而且山楂還有健脾的作用；
這個白術不僅能健脾益氣，還有燥水利濕的作用。
這個“花茶”主要就是清熱祛火的，家長可以對症來選擇，如果孩子心煩、口渴、咽幹，可以用金銀花；
如果孩子煩躁不安、眼睛紅腫，可以用菊花。（具體用藥，家長最好能咨詢一下醫生）
如果孩子是陰虛内熱，導緻上火，家長要給孩子養陰生津，滋補肝腎。
蘋果瘦肉湯
材料：蘋果、無花果幹、豬瘦肉、麥冬。
做法：蘋果切塊，不要去皮；豬肉洗淨切大塊，焯水備用；
所有食材倒進砂鍋，大火燒開轉小火炖一小時，适量調味即可。
這個方子裡，蘋果能祛除孩子的煩躁，還能益胃生津；
無花果幹健脾、清熱兩手抓；
麥冬和豬肉都有滋陰的作用，可以潤肺、補腎、養血。
孩子内熱，根在脾胃
脾胃運化能力不足，孩子就容易積食；脾胃氣虛，孩子睡眠差、氣不固汗，就容易陰虛；是以說，不管孩子是積食内熱，還是陰虛内熱，其根源還是在脾胃。
我的門診案例
之前門診就接到一個7歲的小“火娃”，家長說他是隔三差五就上火，咽喉炎、支氣管炎不斷，還有過敏性鼻炎。
我看這孩子，不光積食，還有點陰虛，内火非常嚴重。是以我當時開的方子裡，用了焦三仙健脾消積，又用了地黃、麥冬這些滋陰生津的藥，最後還加了一些黃芪、白術等健脾益氣的中藥。
辯證準确，用藥精準，孩子果然好的快。用藥一周，孩子積食消了，睡眠也開始好了，上火的情況得到了緩解。考慮到孩子脾胃受損嚴重，我又開了些強健脾胃的藥，調養了一段時間，孩子鼻炎也好了，還長高不少。
孩子脾胃出問題，大多是喂出來的，是以家長要注意喂養孩子的方式方法：
飲食方面
孩子吃飯規律，不易吃太飽、太快，避免給脾胃造成太大的負擔。
不要讓孩子挑食、偏食，吃太過單一的食物。
冷飲、西瓜這些寒涼的東西，孩子還是要少吃。
及時疏肝
肝屬木，當肝出問題的時候，容易克制脾土，家長平時要注意孩子情志方面的變化，不要給他太大的壓力，及時疏肝。
适當運動
運動有助脾胃消化，可以升發脾氣，提升孩子抵抗力，但也要注意運動适當運動，也不要有太多劇烈運動，輕松舒緩為主。