一個月瘦了12斤，隻因為我了解減肥的秘訣，堅持定時定餐這樣吃三餐，真的是靜悄悄瘦了。
瘦可以帶來健康，帶來好運氣，還可以帶來自信！[玫瑰][玫瑰][愛慕][大笑]
這裡是6天的早餐，早餐多吃碳水，結合蛋白，有助于燃脂哦。
送給你吧！
還可以搭配豆漿，牛奶，咖啡，3選1
這是6天不重樣的減脂午餐，葷素搭配，讓脂肪快速燃燒。
晚餐一定不要吃太飽，可以吃一些豆腐代替肉類。
這又是一個禮拜的不重樣的早餐喽，相信我，吃飯都沒有當美女，帥哥開心快樂。！
燃脂的午餐，這種進階的欲望，通過自律才能得到！
這是自律的晚餐，精緻的外表隐藏着超乎常人努力跟自律！
減肥還要注意這～～
8個多，8個少，哪八個多？哪八個少呢？
看下面就知道了[舔屏][舔屏]
1，多吃猕猴桃，少吃瓜子
2，多吃茨實，少吃柿子
3多吃奇亞籽，少吃麻球
4，多吃燕麥片，少吃白粥
5，多吃玉米，少吃糯玉米
6多吃水煮蛋，少吃白面包
7，多吃黑咖啡，少吃甜品
8，多吃粗糧，少吃白米飯
兄弟姐妹們，都記住了嗎？想要脂肪燃燒，就要堅持做到，減肥也是在鍛煉人的毅力！[玫瑰][玫瑰]
我已經瘦12斤了，下一個就是你了！