身為打勞工，再加上跑者的buff，更應該懂得當代打勞工跑步的注意事項，尤其是和上司一起商務跑步時的種種細節。
身為打勞工，你可以在比賽中大幅PB證明你的實力。但是，你不能在訓練中，尤其是和老闆一起訓練的過程中超過老闆。
試想，老闆6配置設定速，你4配置設定速套他圈，那他豈不是很沒有面子。
此時老闆會怎麼想？既然這麼能跑，一定是工作強度還不夠大！偏遠地區的市場就交給你跑一跑吧。既然你這麼喜歡畫圈，那明年調職，你就繼續在原地畫圈吧！
同理，比賽的時候，如果老闆讓你帶，那一定要穩住腳步！甯可不PB，也不能把老闆拉爆。因為，沒有PB可能是他實力不到，但是拉爆了，則是你控速不穩。
比賽中，該拿水就幫忙拿水，該遞能量膠就幫忙遞能量膠。對了，如果你對自己的攝影技術沒有信心，那麼最好不要拍照。否則，你快門按的一時爽，記錄下了老闆臉上的痛苦面具。等回到機關，老闆看着照片，也讓你做做報告，出出洋相。
再擴充到越野賽，你要做的，就是上坡的時候拉一把；下坡的時候擋一下；進站的時候把水灌一下，補給幫忙拿一下。你以為隻是壓住了配速，實際上，你是鋪開了仕途之路。
配速不好超過老闆，同理，裝備也不能過于驚豔。就像日常出行開車，老闆奧拓你奧迪，那肯定是不太合适的。
你要做的就是，發揮主觀能動性，讓老闆買好的，買貴的。你告訴他，不買一些貴的裝備，怎麼能展現出老闆尊貴的氣質；不買一些好的裝備，怎麼才能展現出老闆的實力。否則，老闆一雙200塊的國産非碳闆跑鞋把價格錨定了，你再拿出最新款的頂級碳闆，多少顯得有點不懂事了。
越野賽也是一樣，隻有你的頭燈比老闆的暗，你才可以光明正大說出：老闆的頭燈就是亮，就像在公司裡一樣，為我們指明了前進的方向。
适當的時候哭窮也是十分有必要的，即便老闆沒有給你升職加薪，撿撿老闆淘汰下來的進階裝備，再美言幾句，他總歸不好意思問你收錢吧？（他如果要收，你就說借）
事實上，老闆在工作中經常不說人話。他們往往說的是一個意思，想表達的是另一個意思。就比如，老闆對你說：“小李，跑累了麼？” 這不是他關心的問你今天跑步累不累，而是他累了，又不好意思直接講出來。這個時候，你就要說：“确實，今天強度蠻大的。要不咱們就練到這裡吧。”這樣，才是了解了老闆的意思。
同樣的，假設你和老闆約了次日的LSD，但當晚他給你發消息說明天天氣不好，那不一定是天氣不好，而是你老闆的狀态不好，他想取消，隻不過随便找了一個他自己都不信的理由。這個時候，你就要了解老闆的意思，回複他：是的，要不明天的LSD就取消了吧。隻有做到善解人意，才能和老闆更近一步距離。
你以為是善解人意，實際上這是“頂級的了解能力”。
簡言之，在一場馬拉松後，如果你看到了老闆的朋友圈，那麼恭喜你，你已經成為了老闆的“圈内人”，因為你看到了一些不易見到的生活細節。此時，你要學會評論老闆的朋友圈：上司不僅僅是簡單地跑了一場馬拉松，而是用實際行動告訴我以後工作中“怎樣做我”、“為何做”、“為誰做”的核心思想。
同樣，要将跑步和生活、工作結合起來，也有一些話術是可以學習的，比如：作風硬朗，步伐沉穩，跑步中左手和右手分别擺了三次和四次，寓意着狠抓三個落實，做到四該四必須，處處展現了擔當精神。在跑步中，左手握拳右手握掌，每一個細節都不放過。兩手同時抓，一手抓親民施政，一手抓工作原則，把嚴肅，活潑表現得淋漓盡緻。
這些遣詞造句，你在寫報告的時候用十次百次不如在這裡用一次，老闆跑的是步麼，是公司的邁向更遠方的康莊大道！你以為這是拍馬屁，實際上這是提供了“情緒價值”。
能進行到這一步，證明了你在老闆心中舉足輕重的地位。那麼除了前述的點贊評論一條龍，在賽後還有很多事情是做到位。
比如，你可以安排餐廳大吃一頓。不一定是你們公司對口商務接待的那一家，因為已經去了很多次，要找一些有特色的，比如去外地比賽後，品嘗當地美食，領略當地風情。你以為這是事無巨細，實際上這叫“全盤規劃”。
畢竟，古代是奴才，現代是打勞工。
當你的老闆約你跑步，請務必三思而後行。做職場打勞工，跑工作幸福步；謹記商務運動要領，邁向幸福美滿人生。