近日，多地氣溫突破40攝氏度“大關”。專家提示，高溫天氣會給一些重點人群帶來健康風險，這些人群要加強自我防暑降溫意識，及時補充水分，保證充足睡眠和健康飲食。
高溫熱浪健康防護的重點人群包括：敏感人群，如兒童、孕婦、老年人等人群；慢性基礎性疾病患者，如循環系統疾病、呼吸系統疾病、精神與行為障礙、腎髒疾病及糖尿病等患者；戶外作業人員，如農民、建築勞工、環衛勞工、快遞員等人員。
怎麼識别中暑症狀？
中暑分為先兆中暑、輕症中暑、中症中暑和重症中暑等階段。在高溫、高濕環境暴露後，一旦出現頭暈、頭痛、惡心、嘔吐、發燒、肌肉抽筋、抽搐等症狀，提示可能要發生中暑。
老年人、兒童、孕産婦、慢性基礎性疾病患者以及戶外作業人員等人群，更容易發生中暑，需格外加強自身健康防護。
重點人群中暑了怎麼辦？
出現中暑症狀時，要将患者轉移到陰涼通風處，解開患者衣袖、領口，用涼毛巾擦拭患者四肢皮膚等，同時用風扇、空調等降低環境溫度。一旦患者出現意識障礙、昏迷、呼吸循環衰竭等危重症狀，應及時送醫救治。
另一個認知誤區是“出現中暑症狀後，要馬上進入空調房降溫”。
人體主要靠皮膚完成散熱，如果中暑後立即進入空氣不流通且溫度過低的空調房，會引發全身皮膚毛孔劇烈收縮，阻礙毛孔正常排汗散熱，反而會加重病情。不恰當的降溫方式同樣值得警惕，吃冷飲并不是預防中暑的好辦法。
即使是閉門不出，也需做好防暑措施
雖然不出門可以避免太陽暴曬，但若是室内空氣流通不佳或進行長時間劇烈運動，仍可能因熱量積聚而引發中暑。特别是體質較弱的群體，在夏季長時間待在環境悶熱且不通風的室内，較容易發生中暑。
來源：臨夏州融媒體中心