李大爺是小區裡的話痨，每天都能夠看到他和鄰居們在小區裡下棋聊天，他還總是說自己的身體是小區老年人中最棒的。
但是有一段時間卻聽人說他因為吃多大蒜而進醫院了，原來李大爺雖然上了年紀，但是吃東西的口味卻還是和年輕的時候一樣重。
家裡人怎麼勸都勸不住，他還總是說不吃蒜的生活是不完美的。
直到這次進了醫院，醫生告訴他蒜吃多了會影響胃粘膜，尤其是老年人更是要少吃。
老人和孩子的吃食是最需要注意的，尤其是老年人更要注意自己的飲食習慣。
那麼，作為老年人，他們的飲食習慣應該是什麼樣的？除了大蒜之外，還有哪些蔬菜是他們不能多吃的呢？
一、老人要遠離大蒜嗎？
大蒜是我們生活當中最常見的一種蔬菜，也是調料的一種，吃它的方式也是多種多樣的。
當然，大蒜之是以如此受歡迎，也是因為它有着很多的功效，比如消炎、抗氧化、改善心髒健康等等。
但是這隻是對于大部分年輕人而言，對于很多老年人就不是這樣了，人在上了年紀以後身體的各個機能都會跟着下降。
是以，老年人的飲食習慣跟年輕人也有很大的不同，對于老年人來說健康是第一位的。
老年人經常吃大蒜，會加重那些本來就有胃病的人的病情，嚴重的還會引起胃潰瘍等。
就比如上文提到的李大爺，就是因為上了年紀，但是卻從來沒有改變過吃大蒜的習慣，是以讓本來就患有胃病的李大爺病情加重，最後還得送往醫院救治。
是以，對于老年人來說，吃東西口感是次要的，健康是第一位的，一定要小心謹慎。
此外，不想身體有問題，以下這幾種蔬菜也别天天吃。
二、辣椒别多吃
說到大蒜就不得不提到辣椒，這也是我們生活中最常見的蔬菜之一，而且辣椒的口感也是非常的豐富，能在一定程度上刺激人們的胃，增加食欲。
當然，辣椒能夠如此受歡迎，主要還是因為它品類衆多，而且用它來炒菜或者是做調料等都是可以的。
當然，辣椒的功效也是非常之多，很多人甚至在年輕的時候不怎麼吃辣椒，但是老了卻經常吃辣椒。
這是因為，辣椒它不僅僅是一種蔬菜，還是一味良藥，辣椒能夠有效的保護心髒。
一些老年人在上了年紀後心髒多多少少都會出現一些問題，這個時候他們可能就會誤解的去吃辣椒。
那麼他們這樣的做法到底是否真的有效呢？這樣的食用方式是不是符合健康标準的呢？
其實，辣椒雖然有着保護心髒、祛寒、促進血液循環等各種功效，但是凡事都有利弊，辣椒也不例外。
辣椒有它的好處，當然也有不好的地方，辣椒裡面有辛辣的成分，而很多老年人本來腸胃就很脆弱，如果再長期的食用辣椒，就會對胃粘膜産生破壞，進而引發一系列的胃病。
不僅如此，老年人身體機能的逐漸下降，也會給辣椒帶來可乘之機，它不僅能夠引發胃病，還能夠對你整個人的消化系統造成影響，引起便秘。
當然，也不是說老年人就一定不能夠吃辣椒，隻是在食用辣椒的時候一定要注意用量，盡量的去減少對身體的傷害。
三、苦瓜也别多吃
苦瓜，是一種非常奇特的蔬菜，雖然味苦，但是卻受到了很多人的喜歡。
在中國，基本上家家戶戶都會吃苦瓜炒雞蛋這個菜，無論是老人還是年輕人都很喜歡這個菜。
而且很多中老年人甚至會将苦瓜曬幹來用水泡了以後，當做茶飲喝，那麼苦瓜究竟有什麼魔力會這麼招人喜歡呢？
其實苦瓜之是以受歡迎，是因為它的功效非常之多，一個小小的苦瓜含有豐富的粗纖維素，還有礦物質、維生素以及果膠等等對人體有好處的元素。
一般人吃苦瓜是不會有什麼危害的，甚至可以說它隻有好處沒有壞處，但是對于老年人來說卻不是這樣的。
苦瓜雖然有很多好處，很多老年人甚至專門用它來降低血糖，也算是有一定的妙用。
可很多人不知道，就是這麼招人喜歡的苦瓜，對老年人來說卻不是這樣。
苦瓜性寒可以說是老年胃的天敵，吃多了會引起腹脹、腹瀉以及引發胃病。
不僅如此，苦瓜有利尿的作用，老年人大量的服用會影響腎髒排洩功能，導緻器官的衰竭。
是以，患有胃病或者是腎髒功能等疾病的老年人應該杜絕苦瓜，其他的老年人也應該少量的食用苦瓜。
如果有低血糖、胃病等疾病的老年人患者想要食用苦瓜，應該先咨詢醫生後再按量服用，這樣才能更加的有利于身體健康。
四、吃菠菜要注意
我們中國人對綠色蔬菜有一種很深的執念，仿佛隻要天天吃綠色蔬菜就能夠長命百歲。
這個觀念基本上貫徹了所有的年齡段，很多老年人也是每天吃綠色蔬菜，仿佛這樣才是養生的好方式。
殊不知，綠色蔬菜雖好，但是并不是所有的綠色蔬菜對所有人來說都是有益的。
菠菜就是一個非常典型的例子，它對于年輕人來說非常的友好，不僅含有大量的礦物質，還富含維生素，是一種營養價值非常高的蔬菜，也很受人們歡迎。
但就是這樣一種蔬菜，對于老年人來說确實有着諸多的危害，菠菜裡含有大量的草酸，而着恰恰是老年人的天敵。
大量的攝入草酸，會引起尿路感染和尿路結石等各種問題，而這些疾病在老年人裡是多發疾病。
不僅如此，就連菠菜裡還有的天然化合物硝酸鹽也是一種危害，硝酸鹽在胃腸道被細菌轉化後會變成亞硝酸鹽，會對人體産生一些不好的影響。
是以，菠菜這種綠色蔬菜，雖然表面上看起來無害，但其實上并不是适合所有的人群。
尤其是哪些本身就有多重病症的老年人，更是要減少食用菠菜，重視自己的健康。
五、吃韭菜也要注意量
在我們的日常生活當中，為了身體健康還是要根據自己的身體情況來合理的安排自己的飲食。
特别是中老年人一定要重視自己的身體情況，很多食物不能吃的就盡量避免。
接下來要說的這種蔬菜，可能不是家常菜，但是幾乎很少有人沒吃過它，因為在逢年過節的時候，它便會随着餃子一起出現在我們的餐桌上。
這種蔬菜就是韭菜，韭菜餡兒的餃子想必很多人都吃過，當然韭菜也是一種非常有營養價值的蔬菜。
但是同樣的道理，對一些人來說它有着很高的營養價值，但對于一些人來說卻并不是很友好。
韭菜中含有很多的纖維素，能夠促進腸胃的消化，同時還具有一定的揮發性，對于高血脂的人有一定的改善作用。
是以，總是會有很多患有高血脂的老年人喜歡過量的食用，引起了不必要的副作用。
韭菜雖好，但同樣也要适量的食用，尤其是老年人更是如此，因為韭菜偏向溫熱的食物，吃多了容易上火。
而上火是很多中老年人都害怕的症狀，因為很多老年人體質都會偏陰虛火旺，是以不宜吃過多的韭菜。
這類老年人一旦過量的攝入韭菜，就會引起脾胃燥熱、消化不良等問題，反而影響身體健康。
六、發綠的蕃茄盡量别吃
在我們的日常生活中很多人甚至會生吃蕃茄，更是稱有着美容養顔的功效。
是以，不光是老年人喜歡吃，年輕人也非常的喜歡吃蕃茄這種蔬菜，吃法也是有很多種。
平時我們看見的蕃茄也都是紅紅的，特别惹人喜愛，但是很多老年人在買蕃茄的時候為了友善儲存，會買一些帶綠色的蕃茄，這樣一來放幾天就熟了剛好能吃，還不至于壞掉。
不得不說，老年人在精打細算和勤儉節約這方面還是做得非常到位的，就連買蕃茄也能夠多想一步。
但他們不知道的是，這種綠色的蕃茄之是以發綠是因為它裡面含有一種名為“龍奎素”的物質。
而這龍奎素對人的身體是有害的，攝入了過量的龍奎素會造成反胃嘔吐的現象，有一些本身體質又不好的老年人甚至還可能出現不斷抽搐和腹瀉的症狀。
是以，老年人在食用蕃茄等額時候一定要食用新鮮的蕃茄，一定不要食用發綠的蕃茄，避免對我們的身體造成不必要的傷害。
結語：
“民以食為天”，吃對于我們來說非常的重要，但是也别忘記了自己的健康才是第一位的。
尤其是上了年級的中老年人更是要重視自己的身體健康，不要胡亂吃喝以免給自己的身體帶來危害。
因為老年人的身體機能在不斷的下降，體質也會越來越差，這個時候隻有重視吃喝才能夠保證我們有一個比較健康的身體。
在平時的飲食中，也一定要注意根據自己的身體情況為自己制定一套合理的飲食習慣。