一個人有什麼樣的習慣，就決定了他會擁有什麼樣的人生。在這個競争激烈的社會中，要想從人群中脫穎而出，就必須培養良好的習慣。
因為隻有良好的習慣，才能引發正向的行動，而正向的行動，将推動你往卓越的方向發展！
那麼，我們該如何改造自身的習慣呢？
本書從卓越人生的七大關鍵—規劃人生、設定目标、擺脫負能量、擁抱正能力、健康生活、提高行動力、提升人際關系入手，為我們指明了一條操作性極強的習慣養成路徑。
作者馬克·列克勞是歐美家喻戶曉的人生學導師，他将大量時間用于學習、研究以及運用個人發展理論，指引人們快速擷取成功和幸福。
接下來，就讓我們一起跟随書中的指導和練習，加快從人群中脫穎而出吧！
強大的自制力和堅定信念，
是成功的首要條件
要想取得成功、獲得幸福，首先需要有強大的自制力和堅定的信念。
信念是一種慣性思維模式，如果我們深深相信某事某物（即使客觀上它可能不真實），我們就會按照我們的信念行事——
也就是說，我們會尋找事實證據來證明自己的信念，即便這個信念是錯誤的。
在過去，人們都認為四分鐘内跑一英裡是不可能的事情，甚至連權威的科學論文和研究都認為這是天方夜譚。
但是，1954年5月6日，羅傑·班尼斯特在牛津比賽中實作了這一突破，他向世人證明了之前的“科學”論斷是錯誤的，他颠覆了所有人的想象。自此之後，超過1000人成功實作了這一突破。
每個人的人生之是以都不一樣，就是因為人生的結果與我們的信念機制密切相關。
要想改變生活，我們首先必須改變信念，我們可以按以下三個步驟循序漸進：
第一步，我們可以對着鏡子大聲告訴自己：信念隻是我對真實情況的了解，并非事實本身。
第二步，每當萌生消極思想時，引導自己往積極的方面思考，讓思考鼓舞行為。例如：“事情都會好起來的。”
第三步，每天花十分鐘鞏固自己的信念，堅信自己能變得更加成功。
萬事開頭難，要擁有積極的信念一開始可能會比較困難，但請先盡力嘗試，慢慢地，你可以将時間延長至五天。一個禮拜後，你就能看到積極信念對自己生活的改變。
另外，強大自制力能使我們在任何時候都能堅持做正确的事情，是通向成功最重要的品質。
如果現在的你自制力薄弱，不妨先給自己定一些細小的、可行的目标。
如果你想每天早上六點起床跑步，但又始終下不了決心，那你不妨想象下自己變苗條後是多麼曼妙，自我感覺又是多麼美好。然後立即跳下床，穿上跑步服，立刻出發！
自制力就像肌肉一樣，鍛煉得多了，自然就越來越強大了。
明确目标，時刻清楚自己的定位
美國耶魯大學進行過一次跨度20年的跟蹤調查。
最早，這個大學的研究人員對參加調查的學生們提了一個問題：“你們有目标嗎？” 90%的學生回答說有。
研究人員又問：“如果你們有了目标，那麼，是否把它寫下來呢？”這時，隻有4%的學生回答說：“寫下來了。”
20年後，耶魯大學的研究人員跟蹤當年參加調查的學生們。
結果發現，那些有目标并且用白紙黑字寫下來的學生，無論是事業發展還是生活水準，都遠遠超過了另外的沒有這樣做的學生。
他們創造的價值超過餘下的96%的學生的總和。
目标就像是GPS，能引領我們走向成功。目标明确的人能在短時間内獲得成功，這種速度是沒有目标的人難以想象的。
是以，明确目标是非常重要的一步，我們應該時刻以目标為導向。
那我們應該如何明确目标呢？
首先，我們可以先問問自己以下問題，回答這些問題将有助于你尋找自己的目标：
對于現有的生活，我覺得最滿意的是什麼？未來的十年内，我仍然覺得這些都是我想要的嗎？為了更好地生活，我應該做些什麼？
然後，我們必須清晰了解自己的精力放在了哪裡。
當你把精力放在機會上，你自然而然就能看到更多的機會；當你如果專注于追求成功，經過努力，成功自然而然地降臨到你身上。
其次，我們還可以把目标細分為可行的細微步驟和行動，并把實作目标所需的步驟全部羅列出來，預計每個步驟需要花費的時間，給每個任務設定一個期限。
要是我們不能在預定的日期内完成目标，我們也不要灰心沮喪。設定期限隻是讓我們更加專注于目标，讓我們有一定的緊張感，而不是把時間浪費在漫無目的的事情上。
自我犒賞也是十分重要的，無論付出的努力是否成功，在追尋目标的過程中，我們都必須獎賞自己，我們不能隻看重結果，要時刻提醒自己，我在不斷進步，我比一個星期前或一個月前進步了很多！
拿破侖曾說：“目标是有期限的理想。”
是以，為了實作理想，我們必須給自己訂立目标，目标必須具體和積極可行，隻有這樣，你才能切實為目标貢獻自己的一切力量。
現在就開始行動，
逃避隻能增加負擔
作者的客戶總是向他抱怨：他們常常以拖延的方式逃避問題，是以他們總是處于高度焦慮的狀态，一遇到問題，他們就十分難受。
後來，他們發現勇敢面對問題，積極解決問題比消極逃避簡單得多、舒服得多。
實際上，拖延引起的焦慮和良心譴責并不能促使你采取行動，它們隻會停留一個小時左右，之後，愧疚感就會大大減輕，并逐漸被遺忘。
那我們怎麼去解決拖延這個問題呢？
雖然“敢于行動”是老生常談了，但是依然有效。千裡之行始于足下，從現在開始，從小事開始。
我們可以從改變通勤方式開始，如果家裡和公司距離比較近，我們可以改步行或者騎車上下班；嘗試自己帶飯，養成健康飲食的習慣。
行動是成功者與失敗者的最大差別，失敗者通常猶豫不決，是以也停滞不前。
我們還可以學會扮演理想中的自己，讓潛意識相信自己擁有某種能力，然後指導自己的行為。
如果你想要更加自信，你就可以假裝自己已經很自信，用這種思想來指導自己的行為。那就是自信地說話、自信地走路、自信的姿态。
但是，所謂的成功，從來都不是一蹴而就的。
有一個“失敗者”的逆襲之路是這樣的：
1832年失業，1832年參選議員失敗，1833年生意失敗，1834年進入州議會，1835年女友去世，1836年因悲傷而精神崩潰，1838年競聘發言人失敗，1843年國會提名失敗，1848年國會提名再次失敗，1849年應聘土地注冊處處長失敗，1854年競選參議院議員失敗，1856年副總統候選人提名失敗，1858年再次競選參議院議員失敗，1860年當上總統。
這就是著名的美國總統亞伯拉罕·林肯。隻要他在任何過程中放棄，我們都不會認識到這位偉大的總統。
成功的路上總是荊棘滿布的，一次失敗算不了什麼，不要全盤否認自己的計劃和行動，用正确的心态面對失敗，靜待時機的到來，機會永遠留給有準備的人。
許多人夢想着改善生活、希望更加快樂、期望更加富有，但是他們卻認為唯一的辦法就是寄希望于奇迹的發生：中彩票、嫁給有錢人或者遇到其他幸運的事情，他們認為生活是不受控制的。
其實，一個人的幸福取決于自己，與其他人毫無關系，我們可以通過改變自己的習慣，改變人生。
我們可以先從生活中細微的方面開始改變，隻要堅持不懈、持之以恒地執行，久而久之，它們就會給我們帶來積極的結果。
培根曾說：“習慣是一種頑強而巨大的力量，它可以主宰人生。”
創造新的習慣，一步一步努力靠近目标，每天做那些能夠讓自己靠近目标的事情，成功就會成為可能。
每天堅持不懈地改變自己、改變習慣就能夠給人生翻盤的機會，或至少能夠把我們帶到更好的位置。
是以，從現在開始，改變習慣，成為更好的自己吧！