每年的十月二十九日是世界卒中日，卒中也叫中風，我們熟悉的腦梗和腦溢血就是中風的一種。
你知道嗎，大陸大約每十二秒就會有一個人患上中風，每二十一秒就會有人死于中風！
這一疾病已經成為了大陸國民死亡率最高的原因。
劉大爺今天早起突然感覺自己頭昏頭疼，還有點惡心，但劉大爺并沒有在意，覺得可能隻是昨晚沒有睡好，休息一下就感覺好多了。
但在中午的時候，這種不适感又來了，這次還出現了胳膊發麻的感覺，比早上還嚴重。
劉大爺頓時察覺到自己可能是突發了什麼疾病，馬上聯系了他的子女一起去了醫院。
經過治療後醫生告訴他是中風，還好送來的及時，治療及時沒有發生什麼危險，再晚一點怕是會危及性命。
醫生勸李大爺既然已經中風過一次，平時一定要注意自己的身體情況，盡量防止疾病的複發。
還要注意發病的征兆，中風是有黃金搶救期的，盡量在剛有征兆的時候就及時就醫，防止耽誤救治而留下後遺症。
一、中風的征兆
大多數人的中風後遺症都是“拖”出來的，中風前其實都會有一些小征兆來提醒我們。
一旦我們錯過了這些征兆，可能會有嚴重的後果。
一旦出現了一下幾個征兆，一定要留意，可能是中風發作了，要及時就醫。
頭面部出現一側面部麻木，無力，流口水，口角向一側歪斜。
因為中風是腦部的血管發生了病變，最容易受影響的就是我們面部的神經。
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一旦影響到神經就會出現我們口角向一側歪斜難以控制的狀态，而且容易流口水，能感受到面部的麻木。
甚至有人會有一過性黑蒙的情況，也就是會出現眼前突然一黑什麼也看不見。
在中風發作之前可能會因為不同半球的腦組織缺血缺氧，進而影響腦部控制肢體的神經，這樣就會出現肢體麻木的表現。
因為所影響的大腦半球不同，是以出現肢體麻木的部位也會不同，甚至有人可能出現雙側肢體麻木。
中風前可能你就會出現語言含混不清，說不出話。
這是因為腦供血不足的情況下我們的舌根會僵硬，這就導緻了我們說話不利索，吐字不清。
病竈影響到我們大腦皮層的語言中樞就會發生這樣的情況。
不止是吐字含糊，還會出現喝水嗆水，吃飯咬到舌頭等等，很容易發生危險。
二、中風越來越年輕化
中風通常是發生在中老年人群體，可最近幾年又有很多年輕人出現中風的情況，這是為什麼呢？
我們通過觀察總結那些中風發作的年輕人的日常生活習慣不難發現其原因。
容易中風的年輕人大多都很懶惰。
是不是又很多人工作生活勞累，回到家就不願意動，平時也懶得運動，懶得喝水呢？
大家一定要注意，這都是導緻中風的危險因素！
長期不運動就會使我們身體的代謝水準降低，血液運作速度減緩。
而喝水少則會導緻我們的血液粘稠度增高，這樣就容易出現血栓。
是以大家平時哪怕運動較少也要多喝水！
貪吃的人也是中風易發作的群體，炸雞啤酒、火鍋烤肉、地方小吃、特色美食，不論是心情好壞我們都喜歡去吃美食。
心情不好吃點東西讓自己高興點，心情好了吃點東西來慶祝一下，壓力大了吃點東西轉移注意力，這是不是你的日常狀态呢？
可是我們喜歡的那些重口味、高熱量的食物往往也是中風最喜歡的，這些食物會引起高血壓進而導緻中風發作。
是以，美食雖好，記得适量啊！
中風容易找上熬夜的人，當代年輕人的生活方式就是享受夜裡自己可操控的自由。
是以越來越多的年輕人即使知道熬夜對身體不好卻依舊喜歡熬夜。
熬夜不僅對我們的心髒有危害，更會讓我們的身體得不到好的休息，一旦受到刺激就會比健康人更容易突發中風。
壓力過大也是中風發作的一大危險因素，我們的生活工作中總是充滿着各種壓力，這些壓力影響着我們的情緒。
而太過壓抑或者生氣，則會導緻我們的血壓升高。
血壓升高，血管劇烈收縮，驟然受到刺激就容易突發中風。
三、飯前三習慣能避免中風
中風雖然危險，但我們隻要養成好的生活習慣，是可以很大程度避免發病的。
比如我們可以在飯前養成以下這三種習慣，能幫助我們避免中風這一疾病的侵擾。
1、養成飯前情緒穩定的習慣
情緒問題會影響我們身體的健康狀态，有很多疾病的病情發展都會受到情緒的影響。
而情緒也是諸多疾病的發病原因，大的情緒波動會導緻我們血壓快速升高，進而出現危險。
而且情緒的劇烈波動還是中風發作的誘因。
是以在飯前，我們要保持心情平和，不要産生太大的情緒波動。
那些會讓我們生氣、焦慮、傷心的新聞還有電視劇一類就不要在飯前看了。
在吃飯的時候我們也不要讨論那些會讓人情緒過度波動的話題。
愉悅的心情對于我們心腦血管的穩定起着重要作用，不隻是飯前，我們都要盡量保持情緒穩定，防止受情緒的刺激而突發中風。
2、戒掉飯前喝一點小酒的習慣
酒精進入人體後會興奮我們的神經，刺激加快我們的心率，刺激升高我們的血壓，增加中風的危險。
有研究表明在無高血壓和吸煙史的人群中，飲酒與中風的關系最為密切。
很多人有喜歡在飯前喝點小酒的習慣，這個習慣是很危險的。
還有不少人認為适量飲酒有益健康，但這種想法時不可取的，目前的研究表明飲酒并沒有什麼安全量可言。
世界心髒聯盟表示任何飲酒量對于我們的身體都是不利的，并批判了少量适量飲酒有利于心腦血管健康的觀點。
在中風不斷年輕化的今天，我們還是要盡量避免飲酒。
3、養成在飯前稍作休息的習慣，不要過度勞累
很多人為了節省些時間，能在飯後好好休息或者忙着繼續工作，往往都是剛剛到家還很勞累就着急吃飯。
但我們飯前其實要避免過度勞累，過度勞累可能會導緻血壓升高，增加我們心腦血管的負擔，很可能會導緻中風。
我們正确的方法應該是在飯前稍微休息以下，平複自己的心率血壓，讓自己放松下來再去吃飯。
預防中風的習慣有很多，不僅僅是在飯前的這三個習慣。
我們平時還應該用綠色健康的食物來替換我們喜愛的重口味高熱量的能刺激我們體内多巴胺大量分泌的美食。
這些美食大多是高油高脂的食物，吃多了對我們的血管不好。
四、中風了怎麼辦
中風是有黃金搶救時期的，在發病後六小時内送去搶救，疏通我們的腦血管。
在六小時之内疏通開血管内的血栓，我們的腦細胞的活動可以迅速的恢複正常。
但若是超過六個小時，我們的腦細胞就會壞死，失去救治的機會。
這所謂的六小時并不是要我們在六小時内将患者送到醫院，而是要在六小時内完成血栓的疏通。
是以，一旦突發中風一定要即使發現就醫，這個時候時間就是生命。
在中風發生後，合理的康複護理對于患者的身體功能、心理狀态的恢複起着很大的作用。
制定合理的康複計劃需要專業的醫療團隊對患者的身體進行一個整體的評估。
通過評估結果，康複護理人員會制定計劃并為患者提供康複指導。
那些手腳麻木活動不便的患者可以加強手部的訓練。
我們可以不斷的去做抓取，握緊和舉手的動作，然後向上、向下、向左、向右擺動。
如果隻有手指活動不便，可以常盤一盤核桃，有助于恢複。
也要注意我們身體的其他部位的活動，恢複的過程中一定要記得“用進廢退”的原則，加強鍛煉。
另外還要注意我們的家庭環境。
中風後的患者大多腿腳不便，我們的家裡最好保持地面的整潔，不要在行動路線上有阻礙物。
還要做好防滑措施，最好在牆面上安裝扶手，在廁所和床邊裝上護欄，減少病人跌倒的風險。
更要注意患者的心情，幫助患者更好的恢複。
結語
中風這一疾病在現在實在是高發，不僅中老年人要注意，青年人也要多加注意。
平時要養成良好的生活習慣，記住中風發作的先兆，一旦有征象就要即使就醫。
千萬不要因為一時疏忽而忽略了這些發病先兆而使自己出現危險。
在中風之後大家也不要因為身體的不便而心灰意冷，整日郁郁寡歡，我們的心情也會影響我們的病情。
為了我們的身體健康和疾病康複也要保持一個好心情。
參考資訊：
《老了不想得中風，這3種飲食習慣要遠離，現在開始還來得及》2019-12-25 醫聯媒體
《人到中年，不想中風，盡量改掉這三個習慣，讓自己健康到老！》2021-06-18豔明中醫